經常游泳的女人應該注意什麼

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經常游泳的女人應該注意什麼，現在生活中不少人喜歡游泳當做運動健身方式，游泳是一項很健身的運動，但是對於女人們而言，也應該多注意比較好，以下分享經常游泳的女人應該注意什麼

經常游泳的女人應該注意什麼1

1、注意大姨媽來了不能遊

大姨媽時女人們特有的，到了一定的日子都會正常排出來。在幾天的日子裏要禁止碰冷水，因爲這個時候的抵抗力低，一不小心被冷到就會感冒發燒的。再者，大姨媽來了，宮頸口處於微微張開的狀態，下水游泳的話，一旦池水從陰道涌入身體內部的話。很容易造成感染的，一旦感染了，細菌就容易通過微張的宮頸口進入到子宮內部，如此一來，子宮就可能發炎了。

2、注意泳池的地板及臺子上不能做

很多女人游泳結束之後，往往會覺得身體很累，想要坐着休息一下。不少人爲了圖方便，或者是可供休息的椅子已經沒有位置了，便習慣性坐在地板上或者是泳池的邊緣雙腳放入池水中玩水。

這樣坐着看着沒有什麼不好，但是小編提醒，這些地方其實都很髒的。因爲每個人都打着赤腳或者是拖鞋在上面走來走去的，多多少少都會殘留一些髒東西在地板上。若是穿着比基尼坐在上面，不就很容易讓這些髒東西沾到外陰或是肛門附近嗎?

如此一來，這些髒東西很容易就滋生出細菌，細菌不斷侵蝕外陰，最終炎症就會接踵而來了。

3、注意患有炎症不能遊

女人很容易患上炎症，比如說外陰炎之類的，這些炎症的出現，讓女人們外陰部位很容易出現瘙癢，甚至是紅腫。這種情況下，除了要及時消炎之外，還需要清潔外陰，若是此時再附着各種的髒東西的話，無疑會使得炎症加重的。

所以說，建議患有炎症的人不要去游泳，因爲泳池裏往往積聚着各種人，有男有女，有老有少的，人多的地方往往所攜帶的細菌也多。患有炎症去下水的話，不僅會把細菌帶入到水中，甚至還可能被沾染上別人帶來的細菌。這種害人又害己的事情，女人們還是不要做了。

女人夏季游泳如何保護自己

1、時刻注意安全

每一年因爲游泳溺水的不在少數，爲了避免意外發生，女人們在夏季游泳的時候，最好選擇淺水區域。最好是和游泳經驗多的男性一同游泳，當自己發生意外的時候，纔有人能在第一時間內發生並給予救助。

另外，不要直接到海里游泳，因爲海里的危險性更高，如海浪很大、也許還會有一些有毒的動物穿梭，甚至還可能遇上鯊魚。這些都會使得女人們的安全受到威脅，因此，女人們去游泳的時候，要有提高自己的安全意識喲。

2、游泳結束後要衝洗身子

大家都知道池水裏往往會有各種的東西存在，比如時候人體上的`汗液，比如說小孩子不懂事偷偷排了尿液，比如說人體攜帶的髒東西之類的。這些東西混在池水裏，當你在游泳的時候，難免會有一部分粘附在皮膚表面。若是不及時沖洗掉的話，對皮膚自然沒有好處。

所以說，不想要遊了之後就去洗浴室沖洗下身體，這樣做能將身體上的一部分髒東西沖走，降低被身體侵襲的可能性。沖洗好後，再穿上自己提前準備好的乾淨衣服。

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女人游泳需要注意些什麼？

一、不要坐在泳池邊休息

很多女孩在游泳池休息時，會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎症。如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳時引發陰道炎，不要穿溼游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳後立即排排尿，起到清潔作用，游完泳後應仔細清洗外陰。

二、不要直接接觸公用椅凳

公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，儘管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。所以女性在換衣服的時候，儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上乾淨毛巾，換下來的衣服要用乾淨的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裏面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。

三、月經期及前後4天別游泳

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

雖然女性陰道本身具有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。一部分女性認爲，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。

因爲經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處於經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸溼後，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由於冷水刺激經期游泳還會月經失調。

四、有婦科病症狀不能游泳

現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，加重病情。總之，游泳中要加強自我防護，遵守以上“軍規”。沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。減少細菌感染的機會。

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游泳對女生的好處

1、增強體質

很多女生體質較弱,參加游泳鍛鍊,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,從而達到增強體質的作用。研究發現,很多哮喘患者就是通過游泳鍛鍊,增強了體質和對冷的防禦能力,減少了哮喘發作的次數深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每週游泳至少一次,每次40分鐘。

2、增強心肺功能

長期進行遊泳鍛練的女生對於一般人的心肺功能較好。這是因爲心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔,有助於肺活量的增加。