海邊游泳應注意什麼

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海邊游泳應注意什麼，夏季游泳去海邊游泳是非常受人們喜愛的一件事，海邊能讓我們更好的釋放壓力，但也是有很多注意事項的，快跟着小編一起來看看海邊游泳應注意什麼吧，讓我們一起暢遊在海里！

海邊游泳注意事項1

第一條、泳衣

1、要穿着連體的泳衣

由於在公開的水域中，就算是在白天也會有強烈的紫外線照射，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽曬黑，而且也很容易被紫外線灼傷，甚至出現中暑的現象。

2、要穿多顏色的泳裝

因爲野外不是游泳池，不好分辨顏色，尤其是灰度大的顏色，要穿豔麗的顏色和紅色，以免不容易查找。

第二條、繫上浮漂

要系浮漂，因爲在游泳館遊慣的人累了可以在池邊休息，可是公開水域沒有休息的地方，遇到緊急情況沒法處理，最好繫上浮漂，備用；尤其注意孩子。

第三條、潮汐規律

在去海邊游泳或者遊玩的時候，一定要提前瞭解潮汐的情況，通常千萬不要在枯潮的時候下水游泳，因爲這個時候的海流比較湍急，非常容易被海水沖走。

第四條、下海旅遊要結伴同行

集體的力量是強大滴，好玩的活動是要大家參與滴！

第五條、患有以下疾病的人員不能下海游泳

1、嚴重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病：這樣的病人在海水中由於海水的刺激易發生血管痙攣，引起心腦血管病的意外發生、如心肌梗塞腦溢血等。

2、風溼病、哮喘病：這種病人海浴會使病情加重。

第六條、準備活動

這個已經是老生常談的事情了，不論做什麼事，都要提前做好準備運動，下海游泳同樣需要。例如活動全身關節和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸適應海水的溫度，從而避免因爲對海水溫度的不適引起的抽筋現象。

海邊游泳注意事項2

海邊游泳怎麼防曬

1、海邊防曬的措施

在臉部，手臂，肩膀，膝蓋，腳面這些容易曬傷的地方塗抹大量的防曬霜。

2、海邊曬後修復方法

不管肌膚被曬傷的.程度如何，第一時間內都要給皮膚降溫。可以在出門前凍幾條溼毛巾或者用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方式，敷在面頰，手臂，肩膀，膝蓋，腳面這些容易曬傷的地方。等皮膚溫度降下來後，就要進行清潔工作。要徹底洗淨身上的鹽分，還要洗掉黏膩的防水防曬霜。而對於曬後微紅或者發癢的皮膚，不能過度揉搓，也不能去角質。

在做好清潔和鎮定後，肌膚如果還是出現深紅狀態，這個時候不能用功能性強的去角質產品，而是要細膩對待，如採用西瓜、深海泥等純天然的植物產品，還要給肌膚塗上曬後修復精華，大量補水，做一個DIY補水膜，同時攝入含維生素E、C的食品。

曬乾的死皮積聚皮膚表層，出現起屑甚至脫皮。這時，絕對不能用手去摳，也不要試圖擦掉這層曝曬的死皮，而是要保持患處的高度溼潤，可以用一些專業的曬後修復露、修復霜，塗抹在脫皮起屑的地方，局部修復。如果肌膚脫皮現象很嚴重，而且很疼，就要去找專業的皮膚科醫生進行治療。

3、海邊游泳需要帶的必需品

墨鏡

烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品。爲了便於攜帶，應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種；海邊的日光強烈，所以應該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡；UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。

防曬霜

女士們可能對防曬用品比較在行，但男士一樣需要用防曬用品保護自己的皮膚不受紫外線侵害。另外，塗抹防曬霜時一定要塗抹均勻，如果被汗水沖掉了，還要補擦，可不能嫌麻煩哦。

游泳用具：到了海邊不游泳實在是有點辜負了良辰美景，所以游泳用具一定別忘了帶。泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋，一個都不能少。

防曬的原因

當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保溼功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

在一次性較長時間紫外線照射皮膚後，經數小時至10餘小時皮膚出現彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。在日曬後第二天皮膚紅斑反應達到高峯，經一週左右紅斑消退，有落屑和色素沉着，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對於皮膚的傷害有所差異。