運動和不運動的人區別，運動的好處是有很多的，而且運動讓人變得不一樣，生活中是有很多人是不運動的，大家都知道運動有助於身體健康，但是奉行“生命在於靜止”的人基本上從不運動。下面看看運動和不運動的人區別及相關資料。
運動和不運動的人區別1
免疫力和抵抗力提高
每天堅持運動的人的骨骼、肌肉，身體中的呼吸系統、內分泌系統，各器官都得到了鍛鍊，身體各組織器官的功能也都會有明顯的提高，身體更健康，從而有利於人體的免疫力和抵抗力的增強。
而從不運動的人因爲身體的肌肉和骨骼，各個系統器官都得不到鍛鍊，平時不動，體內能量消耗量少，身體的各個機能運轉的就逐漸緩慢，身體也會變得虛弱，抵抗力免疫力低，很容易生病。
心肺功能增強
人體的血液循環的起點和終點是心臟，而肺部是人體呼吸系統中最重要的器官，所以心肺功能的正常運轉，對人體健康來說是非常重要的。每天堅持運動的人能夠通過增加血液循環，心臟的跳動更加有力。而且堅持做有氧運動的人的肺活量會變大，肺泡的通氣率增加。
也加強肺部的功能，延緩了肺部組織的老化。所以每天堅持運動特別是有氧運動的人的心肺功能會更加強大。而從不運動的人會發現自己的肺活量很小，經常多爬一些樓層就會氣喘吁吁，喘不上氣。這就是因爲長期不運動導致的心肺功能變弱的情況。
身材曲線更好看
堅持運動的人通過鍛鍊加快燃燒自己體內的脂肪，並且也會通過一些力量訓練來鍛鍊肌肉，長期堅持會發現他們的身體非常勻稱，體型非常好看，和單純的瘦不同的是整個身體看上去非常的健康，肌肉線條流暢。
延緩衰老
我們發現一個人衰老通常是看到了皮膚上的皺紋、皮膚鬆弛，沒有光澤。但是每天堅持運動的人體內的肌肉更緊實，皮膚更緊緻，與同齡段從不運動的人來說，他們的身體更年輕，衰老的跡象更不明顯。所以每天堅持運動的人能有效地延緩衰老。
皮膚更年輕緊緻
每天堅持運動的人，新陳代謝更加的快，在運動時會排出大量的汗液，皮脂腺也會分泌油脂，將身體中部分毒素通過這種形式排出體外，長期堅持運動的人排出的毒素更多，皮膚看起來更加的健康光滑，看起來也更加的透亮緊緻。所以每天堅持運動的人會比不運動的人看起來更年輕健康。
手腦和肢體的協調性更好，身體更靈活
對於喜歡打球跳繩等運動項目的人來說，經常打球能鍛鍊到眼、腦、肢體的配合和協調，對球的判斷力，身體的靈活度等能力。長期堅持手腦和肢體的協調性更高。
判斷力更好，身體也會更加靈活。而從不鍛鍊的人在平時生活中能鍛鍊協調性的機會較少，身體的協調性會相對較差，而且不運動的人的肢體也會相對來說不會特別靈活。
精神狀態更好，釋放壓力
每天堅持運動的人會將運動當作他們發泄壓力的一種方式，在運動中思考梳理最近遇到的困難，說不定就能找到解決方法，通過釋放壓力後，整個人的情緒會更加輕鬆，心態也會更加的明朗。而且在運動過程中能夠擴大朋友圈。
更容易找到志同道合的夥伴一起運動，有人作伴，運動起來會更加地有動力。從不運動的人總是窩在自己的`舒適圈，有很多人找不到舒緩壓力的方式，就很容易心緒煩躁，精神狀態較差，心態也會受到影響。
運動的方式有很多，跑步、游泳、打球、登山、跳繩等多種多樣，挑選自己喜歡的去運動來獲得一具健康的身體何樂而不爲呢？運動也要根據自己的實際身體情況選擇合理的運動方式和運動強度。
如果傷害了身體可就得不償失了。成人運動指南中建議成人每週中等強度的運動要保持2.5小時，平均每天的中等強度運動20分鐘是比較合理的。所以每天抽出20分鐘運動，保持一個健康的身體。
其實在生活中每天堅持運動和從不運動的人的區別，我們仔細觀察就能發現他們的區別，所以爲了自己的身體健康趕緊運動起來吧！
運動和不運動的人區別2
經常運動的人，更“好看”
運動又不是“整形手術”，怎麼可能有本事提高一個人的“顏值”呢？其實這個並不難解釋，你看，俗話說，“一白遮百醜，一胖毀所有。”如果一個人皮膚狀態好、身材也適中，那通常就會比較好看。而運動，恰好正有這兩個功效。
運動有助於加快血液循環，促進新陳代謝，通過運動時汗水的排出，皮膚內的一些油脂也隨着排出體外。這樣一來，皮膚的狀態會變得比較好——痘痘消失無蹤、皮膚整體摸起來更加光滑有彈性。
有人可能會說：“我初中的時候，每天去操場跑圈兒，怎麼也沒見皮膚變好，反而冒了許多小痘痘呢？”這其實屬於一種特殊情況，也就是我們常說的“青春痘”。它的出現是比較常見的，一般青春期過後，症狀就會自然減輕。
對大部分人來說，運動都是很好的保養皮膚的“良方”，這是經過很多數據和研究證明的。
經常運動的人，一般體型會比較正常，不會過胖。而除了基因因素導致的體重過重的朋友們，比起鍛鍊身體，他們可能往往更喜歡保持一個相對靜止的狀態。我有一個身材肥胖的朋友就調侃自己：“我是能坐着就不站着，能躺着就不坐着。”只是這樣一來，身上的脂肪得不到燃燒，不斷堆積，自然瘦不下來。
運動有助於提高睡眠質量
在這一點上，我相信大家都有體會。我假期裏白天如果沒怎麼活動，甚至在牀上躺了一天，晚上雖然也不想熬夜，但就是怎麼也睡不着。但參加朋友組織的“萬米跑”，並且全程跑下來那天，我晚上9點就進入了夢鄉，哪怕第二天需要早起，也完全沒有壓力，醒來之後還活力十足。
所以，如果您有失眠的困擾，不妨白天多增加運動量，適當的運動，能夠幫助你更快入睡。不過，睡前這段時間最好不要進行運動，因爲它有可能導致你的大腦過於興奮，反而對睡眠不利。
運動過程中，呼吸系統也得到了鍛鍊
你以爲“跑步”就只是鍛鍊腿、“打乒乓球”就只是鍛鍊手臂？不是這樣的。運動過程中，身體的很多器官和組織、很多部位的肌肉，都有參與。
最健康的運動方式，“規矩”有很多，對運動的姿勢、氣息的調整、着裝的規範……都有要求。長期堅持正確的運動節奏，呼吸系統的機能會大大提升。不愛運動的人，跑幾步就喘得不行，而經常鍛鍊的人，即使在運動狀態下，呼吸速度也是比較接近正常範圍的。這樣一來，呼吸肌可以得到更好的休息，又不影響二氧化碳和身體廢氣的排出。
那麼，哪些運動是值得推薦的呢？
有氧運動有利於燃燒脂肪，我們可以堅持做一做，比如慢跑、騎自行車、爬山、游泳、滑雪、踢足球……體質不太好，或者年齡較大的朋友們也不用發愁，可以試試一些傳統的、強度不是很大的體育項目，比如練太極拳、五禽戲、八段錦等等。也可以幫助調整呼吸節奏、強身健體、愉悅身心。
運動有這麼多的好處，而且堅持鍛鍊並不會很難，哪怕每天吃完晚飯在小區裏“溜溜彎”，也比長期坐着不運動要好，那麼，除了身體狀況差，不適宜活動的重症患者，你還有什麼理由，不“運動”起來呢？早一天開始運動。
我們就能早一天從中感受到快樂，就能早一天幫助身體從內到外抗擊衰老進程。看了這篇文章，如果對你有所啓發，就快喊上親朋好友，每週都進行一些鍛鍊，強健身體吧。希望朋友們都可以堅持健康的生活習慣，讓“生命之樹”長青。
運動和不運動的人區別3
長期缺乏運動鍛鍊的人，最先反應出現的是運動能力的下降，力量流失，體力勞作水平差，身體弱不禁風，心肺功能也會慢慢下降。
而堅持運動鍛鍊的人，身體體能得到鍛鍊，心肺功能得到提升，運動能力會慢慢加速，自身會保持旺盛的活力，力量水平會有所提高，人會保持年輕的狀態。
長期不運動的人，會隨着年紀的增長，身材逐漸發胖，自身肌肉量在30歲後會逐年流失，身體代謝也會隨之逐年下降，身體就容易出現熱量過剩的情況，贅肉就會慢慢堆積起來。
而堅持運動鍛鍊的人，尤其加入力量訓練的人，可以有效抵抗肌肉流失，保持身體旺盛代謝，避免熱量的堆積，發胖機率也會大大下降，運動鍛鍊的人，無疑身材會保持得更加好，遠離了發胖的困擾。
長期不運動的人，生活中遇到各種壓力跟負面情緒，容易積壓起來，情緒就會變得越來越焦慮、暴躁，容易崩潰，會影響家庭和諧跟事業發展。
而堅持運動的人，可以在健身鍛鍊的過程中釋放壓力，趕走焦慮、悲觀的情緒，找到生活的動力，保持着樂觀的心態，抗壓力也會更高，容易在事業中獲得更好的發展。
長期不運動的人，容易出腰痠背痛、含胸駝背、關節硬化、脖子前傾等健康問題，肥胖還會引起高血壓、高血脂等心血管方面的疾病，隨着年紀的增長，免疫力大不如前，你更容易生病，影響自身壽命。
而堅持運動的人，可以強化自身免疫力，預防各種肥胖疾病的出現，還能改善久坐帶來的各種亞健康疾病，讓你老了以後少跑醫院，少花錢看病，堅持運動鍛鍊，有助於延年益壽。
長期不運動跟堅持運動的人，在精神面貌跟顏值上也會存在很大的差距。不運動的人除了去做整容手術，他們無法抵擋皺紋的出現，無法抵抗衰老的來襲。
而堅持鍛鍊可以促進細胞新陳代謝，提升一個人的顏值氣質分，讓你五官更加立體，減緩皺紋的出現，保持緊緻的肌膚狀態，保持凍齡的顏值。而這是不運動的人望塵莫及的。
長期堅持運動的人，跟不運動的人，二者的差距只會越來越大。如果是你，你會選擇運動的人生還是不運動的人生呢？
不要總是在家沒時間鍛鍊，這都是藉口。只要有心，在家也可以變成健身房進行鍛鍊。每天抽1小時時間進行運動鍛鍊，只需要你少玩會手機，少煲劇，這個時間就擠出來了。希望你們都能擁有更好的人生狀態。
