經常運動的人比不運動的人有什麼區別？有人說生命在於運動，也有人說生命在於靜止。到底哪種說法正確，雙方爲此爭論不休。那麼經常運動的人比不運動的人有什麼區別，閱讀本文，找到你想要的答案。
經常運動的人比不運動的人有什麼區別1
1、生理年齡較年輕
國際知名的預防醫學期刊（Preventive Medicine）研究指出運動能讓細胞年齡更年輕。透過運動鍛鏈可改變人體的脫氧核糖核酸（dna）結構，且血液含氧量增加，改善內分泌系統，增加心肺功能，皮膚彷佛年輕了10歲，也有助長壽。
2、大腦思緒更清晰
國外有實驗研究500名學童，發現每天上一個小時體育課的孩子，考試成績表現比較好，因爲運動能增加腦部血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，使胞的分裂和生長速度加快，有利大腦新陳代謝，幫助思緒提升記憶，讓讀書更有效果。
3、身材較不易走樣
透過運動鍛鏈肌肉，提升代謝率，能有效對付隨年齡增長、身體老化所帶來的身材發福問題，有效降低身體的脂肪量，讓身材保持緊緻。
4、體能力氣大增加
運動的鍛鏈能提升體能與肌耐力、心肺能力，甚至肌肉量，力氣變大了，搬個重物都是小意思！
5、飲食較健康均衡
由於吃會影響運動成效，因此養成運動習慣後的人會更重視營養均衡，儘量避免加工的食物，選擇天然的原型食物，久而久之身體也能夠修復味蕾自然不會想吃垃圾食物。
6、作息較健康規律
經常運動的人會自然而然重視工作、運動、睡眠休息時間的分配，而養規律的作息，甚至減少不必要的應酬，不讓身體增加負擔。
7、增加自信與魅力
透過運動讓身體更健康，不管是變苗條、減輕疾病疼痛等都會使人更開朗，相對的'自信心就提高。而心理學家也認爲身體強壯能使男性自我感覺良好，且吸引異性 ； 對女性來說外在的改變亦是。
8、降低疾病發生率
運動能夠有效降低身體脂肪過多所產生的三高問題、增加骨質密度爲老年存骨本、穩定憂鬱或燥鬱情緒等，強化更新身體機能與健康，抗老化，而也唯有流汗才能排除體內重金屬毒物。
9、帶動周圍正能量
當你身心改變，周圍的人也會受你感染與影響，而產生好奇請教，藉由自己渲染了身邊的人。
10、提升可靠專注力
運動的過程必須很專心，也因着長期的訓練下來提升了專注力，在生活當中他人就會對你有可靠的印象。
經常運動的人比不運動的人有什麼區別2
1、性格方面
不運動的人，性格可能會堅持，也可能不會。這是個不確定的因素，受到各方面的影響。而堅持運動的人就不會，他絕對是有耐力、毅力的人。特別是剛開始運動的時候，人們都會感覺到累，在這種情況下，能堅持下來的人才能感受到運動的快樂。經常運動的人堅持了下來，說明他們有足夠的耐力和毅力。長期保持這些習慣，說明他們對自己還是有一定要求的。在運動上能堅持的人，都是比較有毅力、有耐心的。
2、身體方面
運動最大的好處，主要體現在身體方面，經常運動的人跟不運動的人，體質差別肯定是很大的。你堅持運動，不敢說有強健的體魄，可是在體力方面，一定不會太差。而長期不運動的人，主要看自己的工作內容，你要是一個上班族，天天在辦公室坐着，身體肯定沒法比較。兩個人運動一下，前者會感覺到放鬆，而後者會感覺筋疲力盡，這就是差距。倒不是說後者一定不健康，只是大概率的體力、體魄不如前者。
長期運動的人身體會更加的健康，而且看起來會比較年輕，長期不運動的人身體會比較虛弱。
大家都知道，經常運動對我們身體是有很大好處的，因此我們在平常一定要多注意運動，只有這樣的話才能讓我們的身體更加健康，而且運動的人和不用運動的人差別是非常大的。長期運動的人身體會比較健康一些，而且看起來會比較年輕，也不容易發胖，而長期不運動的人會特別容易肥胖，可能身體比較虛弱一些，老的也比較快。
3、身材方面
經常運動後，可能會出現肌肉，也可能不會。不過他們的身材，一定是比較好的。而不經常運動的人，也有瘦子，可胖子也不少。很多人最初都有減肥的動力，可是在運動的途中放棄了。相比之下，兩類人的身材差距還是很大的。
