西瓜子仁的功效作用與副作用，西瓜子仁富含對人體有益的礦物質，恰當服用對於人體健康具有十分大的幫助。本文主要講述西瓜子仁的功效作用與副作用，希望對你有所幫助。
西瓜子仁的功效作用與副作用1
西瓜子仁的功效與作用
1、清肺化痰
西瓜子仁中含豐富植物蛋白和大量的維生素b還有一些維生素e和多種對人體有益的礦物質，它性質溫和，人們食用以後能清理身體內的病毒，能起到清化痰滋陰潤肺的重要作用，它對維持人類呼吸系統健康有很大好處，能防止肺炎氣管炎和肺結核等症出現。
2、健胃通便
西瓜子仁中含有大量的油脂，這些油脂被人體吸收不能潤滑腸道，而且能縮短人體排便時間，經常使用，能起到明顯的清腸排毒，潤腸通便作用，能有效預防腸道便祕出現，除此以外它還能修復受損的胃黏膜，能提高腸胃消化功能。
3、預防高血壓
人們多吃西瓜子仁還能預防高血壓，大還有大量不飽和脂肪酸能直接作用於人類的心血管，可再生能力，脂肪酸分泌和代謝等等，以免體內膽固醇的吸收，人們經常食用它能促進血液循環也能防止血壓血脂升高，能有效提高人類心血管的健康水平。
西瓜子仁的副作用
西瓜子仁無毒無副作用，但它在食用時不能過量，也不能長時間食用，不然會引發口乾舌燥或者導致口舌生瘡，會對身體健康造成一些不良影響，另外那些年齡較小的嬰幼兒還禁止食用西瓜子仁，以免被他們吸收氣管引發危險。
西瓜子仁的功效作用與副作用2
1、西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效；
2、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3、含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
100克西瓜子的熱量
每100克的西瓜子含有的熱量爲573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約爲4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
西瓜子吃多了會胖嗎
西瓜子小小的一顆，一碟吃下去也才4克，不怎麼管飽，所以很多人在追劇的時候一邊看劇一邊吃，不知不覺中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一個小時就能嗑完。也就是說，在短短的一個小時內就攝入了573大卡的熱量，這個數值其實是非常驚人的。所以，如果吃西瓜子太多的`話，確實是能導致發胖的，減肥的人羣最好是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會導致發胖，而且還會傷津，引起上火。
吃西瓜子的注意事項
吃西瓜子每次最好食用的量不要超過80克，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會耗費唾液，時間長了影響消化，二則攝入的熱量太高，有導致發胖的風險。三則西瓜子吃多了容易導致上火，出現口腔潰瘍等不適症狀。另外，在購買西瓜子的時候，最好買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因爲那些吃多了對身體也不太好。
