枕頭應該怎麼買，人的睡眠質量好壞由很多因素決定，其中一個重要因素就是枕頭，枕頭挑得不好會讓頭疼加劇，還有可能拉傷肩頸部，下面看看枕頭應該怎麼買。
一、枕頭怎麼買
人一生的睡眠時間超過人生的，臥室，牀，枕頭都是你的親密夥伴，所以選到一款適合你的枕頭就真的很重要。
爲保護頸部的正常生理曲折，睡覺的時候選擇適合自己脖頸的枕頭很重要，適合你的枕頭讓你早上醒來的時候也不會脖頸不舒服，適中的軟度讓人睡得舒服；適合的高度讓脖頸也不會過於緊繃。
枕頭枕頭，其實不是來“枕頭”的`，而是來“枕脖子”的，簡單的說就是讓你的後腦勺和脖子都放在枕頭上，不讓你的頸部被懸空。
所以，枕頭怎麼買呢？照着以下這2點來。
1、合適的高度
適合脖頸高度的枕頭真的很重要，過高過低的枕頭一晚上下來脖頸可難受了，如果長久下來可想而知，所以合適的高度有利於血液循環，頸椎也能放鬆。
2、填充材料
枕頭的填充材料各種各樣，不同的材料讓枕頭軟硬程度和透氣排溼也不同，市面上有超纖維、鵝絨、鴨絨、乳膠、記憶棉等等材質， 材質不同價格也不同。
二、枕頭的種類
枕頭的種類還是有蠻多的，種類不同，填充物不同，價位也有所不同，不能說哪個枕頭最好，適合自己的枕頭就是好枕頭。
乳膠枕的好處就是支撐力足夠，柔軟度也不錯，而且抗菌除蟎方面不用擔心。就是打理方面需要注意，不能暴曬和水洗，一般乳膠枕的使用壽命在5年左右，乳膠含量高的話使用壽命會比較長，能到10年左右；
羽絨枕的話，使用感和支撐力確實很好，睡覺的時候喜歡被蓬鬆感包圍的人肯定會很喜歡羽絨枕，唯一的缺點就是，羽絨枕的價格會略高一點，不好水洗。羽絨枕的使用壽命很長，一般品質的可以用3-5年左右，打理保養的好的話可以用10年以上；
記憶枕的話和乳膠枕很像，不同的是材質、回彈性和使用壽命，記憶枕的材質是聚氨酯，這種材質也叫慢回彈，它的特徵就是按壓後能夠吸收壓力受力比較均勻，使用壽命在3年左右，記憶枕發黃變硬就一定要換了；
纖維枕，就是價廉物美本人，超纖維的材質可以做到有蓬鬆感，也可以抗菌抗蟎蟲等功效，而且也耐用好打理，即使定期更換枕頭也無壓力，使用壽命的話在1-2年左右，變硬就可以更換了；
個人是比較喜歡乳膠枕、羽絨枕，或是混合材質的纖維枕。
枕頭類別
第一個：蕎麥枕
印象中小時候的枕頭總是很舒服的，於是我第一個想到的就是買蕎麥枕。說是蕎麥枕，其實裏面的填充物並不是蕎麥，而是蕎麥皮。
買的時候才發現，蕎麥皮分爲甜蕎和苦蕎。問了客服，說苦蕎相對來說要軟一點，甜蕎要硬一點。而且據客服推薦，說只有肩頸有疾病的人，才需要甜蕎。
於是我接受了建議，選擇了相對較軟的苦蕎枕。使用體驗只有一個字：硬！
完全不是印象中那種舒服的枕頭，更像是枕在了一塊石頭上。每天早上起牀，臉上都能印出枕頭上的花紋。我一度以爲是自己胖了，事後發現完全不是。
我打開枕頭看了看，裏面的蕎麥皮比當年的更小、更癟、更碎。這樣的填充物，枕起來自然會硬。
所以對於蕎麥枕，我的建議只有一個：要麼直接買蕎麥皮自己做枕頭，要麼乾脆別買。
第二個：常規乳膠枕
我買的第二個枕頭，是現在最流行的乳膠枕。我看了很多種產品，也諮詢了幾個業內的朋友，最後得到結論：沒必要買太貴的，保證是天然乳膠就行了。
便宜的乳膠枕和貴的乳膠枕，唯一的差別就是壽命。便宜點的用上兩三年就壞了，貴點的能用五六年——沒辦法，乳膠枕的壽命就是很短，這是乳膠這種材質的特性，容易老化。
最終的選擇是小米的8H乳膠枕，畢竟有小米做背書，性價比還是值得肯定的。這個枕頭我家一直在用，但不是我用，而是我夫人在用。
我只枕着它睡了一宿，就扔在一邊了，原因是第二天落枕了。這個枕頭對於我來說，有點太矮了。
乳膠枕的兩端各有兩個高度，常規尺寸的兩個高度分別是8cm和10cm。分別對應的身高，是160cm以下，和175cm以下。我的個子比較高，側躺上去以後脖子是歪着的，自然會落枕。
第三個：羽絨枕
我當時想，高端酒店都選用的羽絨枕，用起來總該沒問題了吧！現在想想，當初真是腦子裏進水了——酒店一般都會放兩個枕頭，一個羽絨枕，一個其它材質的枕頭。羽絨枕的作用，僅僅是墊在其它枕頭上當靠墊，並沒有打算讓你枕着睡覺。
事實證明，羽絨枕真的不適合枕着睡覺。頭會陷在枕頭裏面，仰臥的時候還好點，稍微翻個身，整張臉都會被枕頭擋住。
而且羽絨枕本身沒有承託力，看起來巨厚的一個枕頭，把頭放上去幾乎能壓成平的'。而且這玩意不怎麼透氣，或者說很熱。大冬天躺在上面，都能出一身汗——更何況我是夏天買的。
第四個：大尺寸乳膠枕
我想，既然有那麼多人買乳膠枕，肯定是我沒有選對。
這一次再買的時候，我在麪包枕和蝶形枕之間猶豫了很久。最後我一個朋友建議我：買大尺寸的常規形狀乳膠枕。
他給我的理由很充分：蝶形枕的對象是頸椎病患者，躺上去以後能夠對頸椎起到牽引作用。但牽引過程是很不舒服的，會感覺到頸部有拉扯感，甚至感到噁心。
麪包枕的形狀和蕎麥枕是一樣的，但乳膠和蕎麥不同。蕎麥枕下去以後中間是個坑，但乳膠枕壓不出這種坑來。所以睡時間長了，頸部還是會有不適感。
第五個：記憶棉枕
我其實早就注意過記憶棉枕，但從沒想過把它買回家。它的價格比乳膠枕低了一倍，我以爲和羽絨枕一樣是個中看不中用的貨色。
直到後來我到某個賣高端牀墊的店裏去探店，發現他家也有賣。我順口問了一句記憶棉枕和乳膠枕的區別，營業員簡單回答我：乳膠枕硬，記憶棉枕軟。成年人用慣了老式枕頭，相對來說喜歡偏硬的。但小孩子使用，更建議用記憶棉枕。
我一想，軟枕頭，這不正是我需要的嘛？
當然我沒捨得在哪個高端店面裏買，而是到網上去尋找。最後確定了佳佰這個品牌——也是京東自有品牌，家紡產品做得比京東京造好。
尺寸、形狀，都和我的大尺寸乳膠枕一樣（也有小尺寸可選）。
最近枕着它睡了幾天：好軟、好彈！和乳膠枕不同的是，它的包裹感更強。就像小孩被裹在襁褓裏一樣，包裹感能給人更多的安全感。
一、 應該選擇合適的高度
人的頸椎有一個正常的生理弧度，枕頭就是爲了在我們睡覺時也維持這個生理弧度仍然處於正常狀態而被設計的。
如果枕頭太高，平躺着的時候，我們會被“強制低頭“，這會造成我們的頸椎過度前屈，使我們正常的生理弧度減小甚至會消失。
本來白天就經常低頭玩手機或者敲電腦了，晚上睡覺仍然保持一個低頭的狀態，頸椎不出問題纔怪呢，而側臥的時候也會導致頸椎發生側彎，如果睡醒之後覺得脖子或者肩膀後面十分痠痛，那大概率就是你的枕頭太高了。
相反，如果枕頭過低或者不睡枕頭，平躺時，我們則會處於一個被動擡頭的狀態，這時的頸部是過度後伸，頸部前面的肌肉和韌帶都會因爲處於持續拉伸的狀態而發生慢性勞損，椎管和後方的韌帶都會因此而出問題，
最後可能會壓迫脊髓而導致更嚴重的疾病發生，而側着睡同樣也會導致頸椎的側彎，如果睡醒之後覺得脖子或者肩膀前面痠痛，那就是枕頭太低或者枕頭太軟造成的。
由於人頸椎的生理弧度的存在，所以，合適的`枕頭高度是保護頸椎的一個重要因素。每個人都有不同的睡覺方式，有的人喜歡平躺，有的人喜歡側着睡，所以，每個人最合適的枕頭高度都是不一樣的。
對於喜歡平躺着睡覺的人來說，枕頭上用來墊着頭部的地方，被壓縮之後的高度以大約5-7釐米最爲合適，而支撐頸椎的地方需要再高3-5釐米。對於喜歡側躺着睡覺的人來說，枕頭高度應選擇壓縮後與自己一側肩寬一樣的高度或者略高的高度。
總之，不管你用什麼姿勢睡，都需要保證自己的頭、脖子的中線和脊柱在同一條直線上。
二、 應該選擇合適的硬度
太硬或者太軟的枕頭都不是很好的選擇。
由於我們的後腦勺並不是一塊平直的平板，它是有弧度的，所以如果枕頭太硬，那我們睡下去之後，枕頭不會根據後腦勺的形狀發生變形，導致後腦勺和枕頭的接觸面減少，相對的壓力就會增加，頭頸部的肌肉便會變得緊張。
如果枕頭太軟，沒有辦法對頸椎提供有效的支撐力，並且，後腦勺和枕頭的接觸面過大，可能會影響到血液的循環。所以，應該選擇軟硬適中的枕頭。
三、 選擇合適的大小
很少有人能夠在一整晚的時間裏保持一個睡姿不動，所以，就算你的枕頭的高度和軟硬都選得十分合適，但你的枕頭太小，一個翻身你就離開枕頭了，那它根本就沒有存在的意義，因爲你根本沒有用到它。
所以，枕頭的長度至少應該是肩膀寬度的1、5倍。對於那種睡覺異位比較嚴重或者牀比較大的人，可以選擇更大的枕頭。
以上的三個方面，是選擇枕頭時應該考慮的最基礎的原則，所以，大家在選擇枕頭時千萬不要嫌麻煩，多試一試，多比較比較，有條件的可以去進行定製個人專屬的枕頭。
