枕頭怎麼枕對頸椎好

枕頭怎麼枕對頸椎好，頸椎病大多是頸椎曲度異常、過度勞損等因素所致,所以要讓頸椎保持正常的曲度、舒適度，纔可以使頸椎的情況有所改善，來看看枕頭怎麼枕對頸椎好。

枕頭怎麼枕對頸椎好1

一般情況下，並沒有“頸椎病怎麼枕枕頭最好”最好這一說法，頸椎病患者通常可以選擇高低合適和軟硬適中的枕頭比較好，並且睡覺時保持正確姿勢。具體分析如下：

頸椎病通常是頸椎慢性勞損或者頸椎退行性病變引起的，也可能是頸椎受到直接或間接外傷所致，一般表現爲頸背部疼痛或者活動受限，還可能引起頸部僵硬的症狀；

如果神經根受到壓迫，甚至可能出現肢體麻木、活動受限等不良症狀。因此在睡覺時建議選擇軟硬度適中的`枕頭，有利於保護頸椎。另外需要注意，枕頭高度應完全覆蓋後腦勺，睡覺時可以採取側臥位或者平臥位的方法。

選擇枕頭的時候，應該儘量合適的高度大概一拳高左右最好，枕頭的高度不能過高也不能過低，應該使用8～10釐米高度最最爲合適，因爲過高或過低都會對頸椎造成傷害。其次，在枕枕頭的時候應該將枕頭墊後腦勺靠下與肩頸部之間的位置，這樣可以使頸背肌肉以及韌帶進行有效的放鬆。只有選擇合適的枕頭以及正確的枕枕頭纔會避免引發頸椎病。

睡覺時如果枕頭不合適，可能會導致頸椎受到刺激，容易出現落枕，不利於頸椎病的恢復。此外，頸椎病患者可以採取牽引、鍼灸等物理方法改善，能夠防止病情加重或復發，如果病情反覆發作，必要時可就醫採取手術治療。患者平常應避免長時間久坐或者低頭伏案工作，適當做些運動鍛鍊。

枕頭怎麼枕對頸椎好2

頸椎不好的人羣要選擇適合自己高度的枕頭，無論仰臥位或側臥位，都可以使頭部、上肢或者軀幹保持一條直線的枕頭比較好，一般不建議選擇過高的枕頭，避免對頸椎造成一定負擔。

頸椎不好的人羣選擇合適的枕頭較爲重要，睡眠時要使身體的側方呈一條直線，如果枕頭過高，頭部會有相應擡高，呈向前彎曲的狀態，相當於低頭動作，導致頸椎曲度呈異常狀態。嚴重情況下會出現頸椎反弓，不利於頸椎後方肌肉疲勞緩解，因此頸椎不好，不建議用過高的枕頭。

通常情況下，如果採取仰臥位睡覺，即平躺，可以不使用枕頭，但是側臥位不使用枕頭時，由於肩部下方沒有枕頭，頭部呈側屈狀態，也會加重頸椎負擔。因此建議在頸椎後方添加具有支撐、軟質、棉樣物質，比如記憶枕頭，對頭、頸部具有支撐作用，有利於頸椎曲度恢復。

此外，出現頸部不適時，建議早期就醫，以免延誤病情，經過醫生檢查後，再採取相應的治療措施。同時，建議選擇木棉或者蕎麥皮材質的枕頭，隨睡眠姿勢變化，枕頭高低也會發生變化，使頸椎曲度始終保持在正常生理曲度，不會加重頸椎不適。

頸椎病的'枕頭選擇要從柔軟度、高度和弧度三個方面來考慮。因爲頸椎病大多是頸椎曲度異常、過度勞損等因素所致，所以要讓頸椎保持正常的曲度、舒適度，纔可以使頸椎的情況有所改善。

1、柔軟度：頸椎病的枕頭應該選擇軟硬適中的枕頭。不能過軟，按壓下去無法回彈或者形成凹陷狀態；也不能過硬，沒有任何彈性。在頭部枕上後，可在頸椎位置形成支撐。

2、高度：頸椎病的枕頭不能太高，否則會引起頸椎過度彎曲。也不能太低，以免引起頸椎無法保持正常的曲度。除此以外，高度不合適的枕頭還會影響睡眠質量。因此，選擇在高度8cm左右的枕頭，也可以按照和自己拳頭的長度作爲參考值，選擇合適的枕頭。

3、弧度：頸椎病的枕頭可以有一定的幅度。可以選擇中間低、兩邊高的枕頭，幫助頸椎恢復彎曲度，同時起到支撐和按摩作用，有利於頸椎病的恢復。

患了頸椎病還要儘量避免長時間低頭看手機、看書，要經常活動頸椎，促進頸椎血液循環，增強頸椎的活性。

枕頭怎麼枕對頸椎好3

什麼樣的填充物睡着最舒服？

貼着臉面的用品，材質很重要，所以，選擇枕頭一定要選優質的填充物。目前市面上主要在售賣的枕頭材質分別有纖維枕、乳膠枕、蕎麥枕、記憶枕和羽絨枕，恩，同時這也都是樓主買過的枕頭材質，下面簡短爲大家分說一下各自的使用感受。

1、 纖維枕

不同高度的兩個

纖維枕樓主買過高低不同的兩個，牌子都是五星級酒店合作的，具體名字就不細說了。纖維枕屬於市面上最常見的枕頭了，純棉的面料，羽絲絨的枕芯，由於樓主頸椎還算健康，沾枕頭就睡着，而纖維枕的蓬鬆度也能做到最基礎的支撐，剛開始使用時覺得還不錯，但睡久了就慢慢發現缺點了。

較低的那個枕頭透氣性很差，特別是夏天睡覺容易出汗，睡着睡着就會感覺悶熱，這種溼熱的壞境時間久了肯定會有大量細菌繁殖，很不健康！較高的那個枕頭就更別提了，買來其實也就睡了三四次就不再使用了，樓主第一次見回彈力如此高的纖維枕，迅速回彈，整個頭部睡在上面幾乎沒有什麼凹陷，睡醒就會感覺很累，後面樓主會詳細展示動態對比圖。

2、 乳膠枕

抗菌、透氣、靜音、環保是他的優點，樓主在去泰國旅遊時被拉到乳膠基地實地體驗了一下，和上面所說的高度回彈纖維枕一樣，乳膠枕的巨大彈力也對樓主的頸椎造成一定壓力，說白了就是不夠柔軟，而且市面上乳膠枕魚龍混雜，想買到純天然乳膠枕一定要擦亮雙眼。

大家購買時記住兩點，泰國進口，不等於就是在泰國生產的，有可能中國製造，0關稅在泰國走一圈，再高價賣到國內。再就是天然乳膠枕，不等於就100%天然乳膠，說自己100%含量的，純屬扯淡。乳膠汁要加工成乳膠枕都一定會添加發泡劑，一般來說，乳膠含量在90%以上的`乳膠枕，就很不錯了。

3、 決明子枕

樓主購買的決明子枕使用次數不多，一般在夏天使用，感覺很涼爽，再加上決明子種子堅硬，躺在上面也能給頭部一個按摩的功效，但彈性基本沒有，且不適合長期使用，畢竟是藥枕，長期使用對身體可能會有一定的負面影響。尤其是對腸胃不好的人和女生，因爲決明子偏寒，大家還是要注意一下的。

4、 記憶枕

樓主買的比較貴的一個枕頭，也是使用最久的一個枕頭，經歷了一開始超級喜歡，到後來逼自己適應，再到勉強接受的使用過程。樓主這款記憶枕的優點是回彈慢，沒什麼氣味，枕頭裏的海綿透氣吸溼，缺點是支撐力強導致太不柔軟了，枕芯容易氧化發黃，尤其是接觸紫外線的時候，氧化過程會加快並且釋放異味。所以記憶枕的枕芯一般在使用1-3個月後要放在陰涼通風處自然通風，但一定別在陽光下暴曬哈。

5、 羽絨枕

幾乎毫無例外的，高檔枕頭更多的是羽絨枕。軟軟蓬蓬的羽絨枕不僅觸感舒服，還可以想怎麼蹂躪怎麼蹂躪，讓你最大程度的放縱和享受。

羽絨枕基本都是歐美國家使用的比較多，一致被大家認爲是能力上限最高的枕頭，它的使用體驗非常接近慢回彈的記憶棉，但能同時保持高蓬鬆度就很棒，仰臥側臥幾乎都能適應，有效緩解頸部壓力。羽絨枕裏當屬鵝絨最貴，白鵝絨，不僅天然透氣、輕柔舒適，羽絨本身還有促進血液循環、安神鎮靜的功效，價格自然也是最高，歐美*級產品基本上1000起步。

羽絨枕質量主要取決於填充物淨重、含絨量和蓬鬆度。一般來說，含絨量和蓬鬆度越高，枕頭越舒適。不過羽絨枕的缺點，就是承託力弱，容易位移塌陷。 要解決這個缺點，只需要在填充物淨重上把握好比例，體積相同的條件下，填充物越多，枕頭越緊實，支撐力就會適當增大了。