【導讀】：跑步是一項比較常見的運動，但是有的時候還是會有很大的影響，比如就是膝蓋受傷，其實這也是很不好的，一起來看看吧！
其實都是很傷膝蓋的，很多人知道的，運動就是會很大程度的傷害身體的很多的器官，但是有的時候還是會有很大的問題，那就是身體內部的組合會因爲激烈的運動產生很大刺激。準確的講，兩種都傷膝蓋，沒有太大區別。這種程度對膝蓋的損傷是完全可以承受的，不能說怕傷膝蓋而不去運動了，那樣損失的更大。
哪一種運動都是很傷膝蓋的，而且膝蓋也是會造成很大的影響，膝蓋的鍛鍊還是很重要的，但是還是需要很好的來維持來進行維護。無論慢跑或者快走，一雙合腳的軟底輕質跑步鞋非常重要。很多人在鍛鍊的時候忽視了鞋子的重要性，往往帶來慢性損傷和妨礙運動效果。
也是傷害膝蓋的，但是還是需要提前做好熱身，很多人都知道膝蓋會有很大的承受力，但是在運動之前進行適當的鍛鍊還是很好的。易引起關節肌肉勞損，出現疼痛活動受限不適反應現象。生活中注意休息，避免勞累，加強營養，適當運動鍛鍊身體，可給予消炎止疼對症處理，也可給予中醫藥鍼灸磁熱療輔助觀察。必要時至醫院檢查明確，在做處理治療。
每一種運動都是會帶來很大的傷害，但是運動也是會幫助身體進行很好的塑形，不過是需要堅持的，堅持纔會有效果。也就是說任何的增加膝關節負荷的運動，都是對於膝關節不利的，可以適當的鍛鍊走步或者是快走，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關節產生不適感。
