【導讀】：上班族MM每天最多的時間都給了公司，哪裏還能抽出時間去運動瘦腿呢？不過小編今天跟大家分享幾個日常瘦腿小妙招，不用再健身房也能隨時隨地瘦腿。
走路瘦腿法
在上班的路上，我們可以利用步行的時間。
1、上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要擡起來，這樣步伐纔不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
3、兩腳交互跨出的時候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。
瘦腿小動作
在候車時間，或者等紅綠燈的時間，我們可以利用這個空隙做個小小的體操：
立正站好，擡起任何一腳，朝內側交叉，輕壓大腿內側面，保持姿勢10秒鐘，換另一條腿做動作。
坐姿瘦腿法
順利到達公司後，一天的工作的就要開始了，當我們坐在電腦面前時，我們應該找到正確的坐姿來繼續瘦腿。
1、挺背收腹，不靠椅面。
2、在膝蓋間夾張紙即可。
健身球瘦腿法
工作時雙手沒有空閒，但可以利用雙腿和健身球做個小運動：
把這兩顆檯球大小般的健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
踮腳瘦腿法
在工作之餘休息時隨處走動，也可以瘦腿：
你只需要擡起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在空閒時將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。
椅子運動瘦腿法
若休息時間充足，不妨試試這個利用椅子可以做的運動：
坐在椅子上，兩手扶着椅子兩邊，固定身體，擡起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。
瑜伽瘦腿
工作完後忙碌了一天身體肯定都很疲憊，這時候只需做個簡單的瑜伽動作也能瘦腿哦!
1、放鬆仰臥，雙手自然放在身體兩側，保持勻速自然呼吸。
2、做深呼吸運動，在呼氣時利用腹部力量向上擡起雙腿，直到腿部和身體呈90°即可，注意身體不要晃動。
3、保持姿勢，持續勻速呼吸，直到感覺腹部內的空氣盡數排出後，再一邊呼氣一邊將雙腿緩緩放下，重複此動作20次即可。
