【導讀】：一天中有很多邊角瑣碎的時間，你可以發呆，可以聽音樂，但是對於瘦身一族來說，將這些邊角時間利用起來，花一分鐘或是更小時間來實施一些瘦身小TIPS並將它們變成你的日常生活的小習慣，這將給你的瘦身過程帶來事...
邊講電話邊做家務
做家務和站在講電話都可以燃燒熱量，將兩者結合起來，效果更明顯。邊佈置餐桌邊講電話可消耗68卡路里；邊澆花邊講電話可消耗102卡路里。
仔細看清零食包裝的成分
購買之前，清掃一眼食物成分表，或許一顆糖的只含有220卡路里，但是請仔細看清楚，這僅僅是單一包裝（一顆糖或是一小包餅乾）的熱量含量，並非是一整盒。下手前請計算好整盒零食的熱量，這樣或許可以消除你的購買慾望。
步行瘦身前喝一小杯綠茶
衆所周知，綠茶中的茶多酚可以促進脂肪的分解。步行瘦身前不妨來一小杯的綠茶，這樣可以在同樣的時間段燃燒更多卡路里。但是高血壓患者請勿嘗試。
中午帶飯
一週在外就餐五次以上只會讓你的越吃越多，而且還要擔心地溝油等安全問題，倒不如自己做飯，搭配健康的蔬果肉類，不僅健康，也不會讓自己的運動瘦下來的成果又被吃回去了。
買個大水壺
換一個更大容量的水壺，可以裝下更多對瘦身有益的飲料，例如蔬果汁。
給你飯菜加點辣椒、胡椒粉
給你的飯菜加點辣椒或是胡椒粉，可以降低進餐的速度。吃飯慢一點，可以讓自己更容易產生飽腹感。當然，添加的辣椒分量要量力而行。
瘦身沙拉的蔬果粒切大塊一點
製作瘦身水果沙拉時，不妨將蔬果粒切大塊一點，這樣子你就可以花更多時間咀嚼消化它們，從而達到吃更小的目的。
製作一本食物日記
試着做一本飲食日記，記下有哪些食物讓你減去卡路里，哪些可以讓你控制體重——這可以使你對減肥這件事更加負責任。沒必要事無鉅細地記下來或是翻看以前的記錄——記錄的過程已經使你對自己產生有效的監督作用了。
沒事多走走動動
將邊角時間利用起來，適當休息時候，就走動，堅持做一些扭腰，提臀，活動肩膀的動作，這樣子也能消耗熱量。
吃零食前請做一些小運動
除了每天固定的瘦身運動時間，當你想要吃一包薯片或是一個雪糕時，請先做十個深蹲，仰臥起坐或是俯臥撐吧！
鼓勵話語的小字條
在你的電視，冰箱，飯桌或是電腦周圍粘貼一些寫上鼓勵，警告話語的小字條，來隨時提醒自己。你可以寫上“沒有什麼比瘦起來的感覺更棒了”，”你已經遠離一塊餅乾的呼喚了”等小字句。
