【導讀】：下面這套家用HIIT瘦身操，可持續燃燒脂肪長達24小時！一共9個動作，每個動作20秒，不間斷做完爲一組，每天做2~3組，組間休息不超過2分鐘！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
