【導讀】：想要快速瘦身，僅僅靠飲食是不夠的，還要搭配合理的運動纔會有更好的效果。相信很多MM都知道鄭多燕減肥操，下面爲大家介紹幾款鄭多燕經典瘦身操，幫助你快速燃脂輕鬆瘦。
三角式
雙腳分立（一米以上），慢慢伸起雙手與肩齊，掌心向地雙週與地面平行；
控制呼吸！身體向右彎側，右手手掌嘗試按到右腳踝側的地面或右腳背，右腿屈，成直角，左腿保持筆直。調整呼吸，動作保持8到10秒。
貓式CAT
雙膝跪地，分膝與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板外翻--儘量外翻。
吸氣時，慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線；呼氣時，慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，直至感到背部有伸展的感覺。
配合呼吸，重複以上動作6至10次。
蓮花座冥想
這個動作不用多說了，如果雙腿無法如教師那樣盤坐，可以放低要求。全身放鬆，兩眼微閉，視鼻尖，控制協調穩定的呼吸。
每次保持這種狀態20分鐘。
搭橋
平躺，尾骨前移，伸展腰部，呼氣。 腳後跟拉向身體，平放雙腳。注意力集中於骨盆底部肌肉，收腹，臀部收緊提髖，同時膝蓋相對，大腿內側用力，除頭部、肩部外，臀部和腿部離地。
仰臥式Corpse
就是平躺在墊子上，這可是MALIK最爲推崇的女性動作，看似簡單卻集瑜伽之精粹。躺下時，身體要完全不動、完全鬆弛，意識卻要保持清醒，感受整個身體、整個人的存在，過程需20分鐘左右。
