【導讀】：韓國辣媽鄭多燕作爲減肥界的神話，她一系列的減肥舞，減肥操備受推崇。除了全身減肥運動外，還有局部的，想要瘦腿瘦臀瘦肚子，那就要學學鄭多燕減肥舞。
跳舞蹈操前一定要做好熱身活動，熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”，這樣跳舞蹈操時纔不容易受傷，因爲鄭多燕舞蹈操很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。
跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕舞蹈操前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內應當儘量避免吃太多的食物。
每當在跳舞后，應該全身放鬆地去做舒緩活動，讓身體的每個部位的肌肉完全放鬆下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。
鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕鬆的健身減肥操，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力範圍的方式來輕鬆享瘦便可!
鄭多燕瘦肚子減肥操的精華部分，主要以扭動腰腹部和胯部的動作爲主，每天堅持這套瘦肚子減肥操，把運動等成生活的一部分，緊實的腹部離你不遠了。
韓國塑身女王鄭多燕，雖然現在擁有傲人的身材，但是她也曾經歷過胖到腰痛、容易反彈的時期。從歐巴桑變身爲公認的魔鬼身材辣媽，減肥13年來沒有反彈，她自創的鄭多燕減肥操減肚子，步驟簡單易學，你也一定能學會！
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鄭多燕減肥舞 10分鐘瘦肚子動作
鄭多燕減肥舞 10分鐘瘦肚子動作
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