脾胃虛弱怎麼辦，生活中，不少人都出現了脾虛這種表現，脾虛嚴重時可能還會伴隨着溼氣過重的表現，溼氣過重時各種不良症狀會找上門來 ，那麼下面跟大家分享脾胃虛弱怎麼辦。
脾胃虛弱分爲、脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。
脾氣虛的症狀、主要表現爲氣短乏力、頭暈、大便溏泄，容易出血，血色淡，面色蒼白等。
脾陽虛的症狀、主要表現爲胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉、大便稀等。
胃氣虛的症狀、主要表現爲胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿等
胃陰虛的症狀、主要表現爲虛火炎、口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。
脾胃虛寒的主要病因是飲食不當，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物。再加上生活節奏快、精神壓力大，更容易導致脾胃病。所以脾胃虛寒的女人需養成良好的飲食習慣。此外，脾胃虛寒的患者可多喝胡椒豬肚湯、生薑水。
胡椒和生薑是健胃、曖胃的調味品，可以調理好脾爵虛寒的.病症，恢復健康脾胃。
脾胃虛寒會誘發很多胃部疾病，據研究發現，胃腸病的主因就是脾胃虛寒，因此，對於脾胃虛寒症狀的瞭解是十分必要的。
女性的體質本身屬陰，脾胃虛寒的症狀可以說是給女人的身體雪上加霜，會使人出現經常性的胃痛，一旦進食不當，極妨出現腹瀉的現象，大便稀濾，小便清腸,從而面色不華，形體消瘦。長此下去，便會出現飲食無味，不知飢餓，進食過多則會胃部腫脹想嘔吐，四肢無力，神智氣短的症狀。
下面推薦針對脾胃虛寒的症狀提出的有效養護方案、
白酒燒雞蛋治脾胃虛寒、準備雞蛋1枚，白酒適量，白糖1茶匙，薑汁適量。在溫熱的白灑中，慢慢加入打散的雞蛋，再加入白糖、薑汁調味，拌勻即可使用。製作蛋酒不必使其沸騰，用小火煮至上除雞蛋的腥味爲止。
鮮姜、白糖治脾胃虛寒、鮮姜（細未）500克，白糖250克，淹在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（葡萄湯匙）。堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好爲止。
脾胃虛弱者需做到合理飲食、適量運動、穴位艾灸、藥物治療等多個方面，通過綜合施治纔有望徹底根治。
1、合理飲食
胃病需三分治七分養，所以有脾胃虛弱問題時需注意飲食，可常喝蓮子小米粥、紅棗山藥芡實薏米粥等粥類健脾暖胃。避免吃生冷寒涼、辛辣刺激、肥甘油膩的食物，以免刺激到脾胃，導致脾胃虛弱更加嚴重。
2、適量運動
根據自己的體質選擇散步、跳舞、騎自行車、爬山、爬樓梯等運動，促進腸胃蠕動，可使脾胃更健康。還可堅持做推腹運動、敲打按摩腿部內側的'脾經等，保護脾胃。
3、穴位艾灸
部分患者的脾胃虛弱與溼氣困滯有一定關係，可對三陰交穴、血海穴、陰陵泉穴、足三裏穴、中脘穴等穴位艾灸，可驅寒祛溼、活血通絡、調理脾胃。
4、藥物治療
脾胃虛弱問題較爲嚴重時，可在醫生指導下服用香砂六君子湯、參苓白朮散等藥物調理。
1、多吃健脾養胃食物
在脾虛明顯時應該通過合理的方式來提高脾臟功能，通過合理的飲食進行調節。生活中不少食物都有健脾養胃的功效，如果可以適當進食這些食物，
一般對脾虛這種情況沒有改善效果，常見的山藥、紅薯、猴頭菇都可以適當進食，這些食物對脾胃保養有利。在脾胃功能提高的時候身體慢慢好轉，溼氣也能夠及時排泄出來，這樣對身體健康保養有幫助。
2、結合健康運動調節身體
脾虛的人應該通過合理的方式來強健脾胃，只有脾胃功能提高，脾虛症狀才能好轉。一般脾虛嚴重的人應該通過合理的運動提高脾腎功能，很多人脾虛明顯和平時缺乏運動有關，在運動量不足的時候，身體的很多器官功能都會下降，出現器官虛弱的表現。
而在脾虛嚴重時，身體受到的傷害相對明顯，還可能會伴隨着溼氣過重這種情況。如果可以通過合理的運動來提高脾臟功能，增強身體消化的速度，對健康有好處。因此，想要改善脾虛的人，可以結合健康的運動來達到目的。
3、適當按摩身體
脾虛嚴重容易對身體健康造成影響，一般脾虛明顯的時候可以通過按摩的方式來強健脾胃，人的身上分佈着許多的穴位，這些穴位適當按摩可以達到促進健康的作用。在按摩的過程中，局部血液循環速度加快，可以提供更多的`血液營養物質給脾臟，對脾胃功能提高有利。
因此，在脾胃功能下降明顯時，可以通過按摩身體的方式進行改善，此時局部血液循環速度加快，有足夠的營養物質供給，脾胃功能也逐漸提高才能維持身體健康狀態。因此，想要強健脾胃的人，平時可以進行身體的按摩，通過刺激穴位的方式促進健康。
4、保持情緒穩定
脾虛嚴重也會對人體健康造成影響，脾虛明顯的時候會伴隨着溼氣過重的表現。如果有這種情況，應該通過情緒的調節來改善脾虛。
部分人脾虛嚴重和情志失調有關，平時沒有保持良好的心態，總是經常生氣，情緒波動，也會導致器官功能受到影響，久而久之脾虛這種表現也會出現。爲了改善脾胃，平時應該保持良好的心態。
該如何保護脾胃？記住3個竅門
第一個、動則健脾
運動可以推動氣血運行。
經常不動，會導致氣機鬱滯、氣血運行遲緩，脾胃產生的氣血遲遲無法向外疏鬆，自己的功能也會因此被迫減弱。
相反，經常運動則能促進脾胃功能。所以，醫生常會建議大病初癒的患者，多多運動，可以促進食慾，加速恢復。
第二個、飲食有度
遠離傷脾食物、肥膩、甜食、冷食、過多粗糧。
多吃健脾食物、山藥、芡實、蓮子、薏苡仁。
第三個、常按健脾穴位
1、中脘穴、按揉它，能理氣和胃、化溼降逆。
2、足三裏穴、常按可健脾和胃、舒筋活絡。
3、陰陵泉穴、具有清利溼熱、健脾益腎的作用。
