脾胃虛寒怎麼食補，現在的人承受壓力也是比較大，因此脾虛在現代生活中，並不算少見，對於脾胃不好的人來說，天氣越熱越難受，只有脾胃強健，才能免受疾病的煩惱，以下介紹脾胃虛寒怎麼食補
脾胃虛寒怎麼食補1
1、胡椒豬肚湯
在脾胃虛寒的影響下，需要注重飲食的調理，通過健康的飲食能夠達到改善脾胃虛寒的作用。一般脾胃虛寒的人可以適當進食胡椒豬肚湯，胡椒性質溫和。加上豬肚營養豐富，用豬肚和胡椒來調養身體，往往可以達到滋補身體，改善脾胃虛寒的作用。
這樣脾胃功能提高，消化能力才能增強。因此，在脾胃虛寒的時候可以購買一個新鮮的豬肚，清洗乾淨之後放在高壓鍋中蒸煮一個半小時，然後加入胡椒調味，飲用之後能夠達到調養身體的作用。
2、山藥粥
脾胃虛寒嚴重對人體健康不利，如果有脾胃虛寒的表現，可以適當進食山藥粥。山藥粥主要的材料就是山藥以及糙米，山藥含有黏液蛋白，還有蛋白質，適當進食對人的胃部具有調養的作用。
用山藥搭配糙米能夠達到溫胃，改善脾胃虛寒的症狀，這樣脾胃虛弱症狀得到調養，通常對消化功能提高有利。因此，在脾胃虛寒明顯的時候可以適當進食山藥粥來調節身體。
3、大棗茶
脾胃虛寒嚴重時容易對健康造成影響，如果有脾胃虛寒的表現，可以適當進食大棗茶。大棗茶主要原材料就是浮小麥、大棗、綠茶、蓮子等，這些食材用水煮沸飲用後能夠達到改善脾胃虛弱，緩解食慾不振的作用。這樣脾胃功能提高了，就可以防止長時間脾胃虛寒對健康造成影響。
4、生薑羊肉湯
脾胃虛寒明顯的時候，正確的飲食能夠達到調節身體的效果。一般在脾胃虛寒明顯的時候，可以進食生薑羊肉湯。羊肉是溫補身體的食材，加上生薑也有去除寒氣的作用，用羊肉和生薑一同煮湯進食，能夠達到溫補身體的效果。
脾胃虛寒怎麼食補2
1. 動物肝臟
因爲動物肝臟中含有較多鐵和微量元素，能夠促進血液中紅細胞生長髮育，同時還可以加快自身血紅蛋白合成，有效預防貧血症狀。關於它的食用方法有很多，有些人喜歡將其用來煲粥，這樣可以直接作用於胃腸道黏膜組織，加快營養物質吸收。每天食用堅持食用，就會發現脾胃功能有所增強。
2. 主食類食物
多吃一些大米，紅薯，麪條等主食類食物，因爲澱粉含量比較多，而且還會隨着機體代謝和營養物質吸收，這些營養物質分解後開始轉化爲能量物質。攝入體內後是可以促進血液循環，不會增加胃腸道負擔。因爲熱量高而且糖分物質多，一定要控制好每天攝入量，尤其是糖尿病患者。
3. 穀物類食物
玉米，小麥和黑芝麻，這些都是能夠直接作用於肺和脾經絡補血明目。屬性溫和促進血液中紅細胞生長，還有加快血紅蛋白自身合成。膳食纖維含量較多，緩解消化不良以及便祕等不適這個字。每天適當食用，長期堅持可以起到補肝血提高肝臟功能。
4. 果蔬類食物
常見的果蔬類食物有葡萄，蘋果以及香蕉和芹菜等食物，因爲含有維生素物質較多，可以起到美容養顏的作用，經常食用還能夠補氣血促進脾胃細胞組織生長。
脾胃虛寒怎麼食補3
1、胖頭魚
此魚魚頭大而肥，肉質雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘；具有疏肝解鬱、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
2、芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、鰱魚
鰱魚爲溫中補氣、養胃暖胃、澤肌膚的養生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
4、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
5、陳皮
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於治療胸腹脹滿，食慾不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹調葷腥時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶，增加的香味以增進，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的'藥效，減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
6、羊肉
中國古代醫學認爲，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經；溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。
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養胃健脾的水果一：味甘酸和性微溫的水果
這類水果主要有：金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯(進食後常有飽脹不適)、食少體倦(進食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜。
養胃健脾的水果二：味苦酸和性涼的水果
這類水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、乾嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結、小便短赤等症候。
養胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果
此類水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等症候。
養胃健脾不宜吃什麼水果
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。
脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石。
結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因爲大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。
注意：腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。可以吃點熱性和中性的水果，如蘋果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。
腸胃不好的人在吃水果之前，要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是：腸胃不好的人一定要在飯後半小時後再吃水果，而且一定要細嚼慢嚥。
