脾胃虛弱的適合吃什麼水果，隨着社會的不斷髮展進步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發生變化，比如越來越多人注重保養身體，不僅經常通過各類運動來強身健體，還更加註重飲食方面的健康，接下來一起看看脾胃虛弱的適合吃什麼水果？
脾胃虛弱的適合吃什麼水果1
榴蓮
榴蓮是一種熱性水果，具有活血驅寒，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體的作用，對於脾胃虛寒者，寒性痛經者，病後體弱以及產後婦女來說是非常適合的，調養效果很好。
蘋果
蘋果是一種平性水果，營養價值也是水果中比較全面的一種，沒有什麼明顯的食用禁忌。其中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效的降低膽固醇；常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，減少肺部污染等。
荔枝
荔枝性溫，味甘酸，具有養血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質，有利於增強機體免疫功能，而且可以促進微細血管的血液循環，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒症者是比較適合食用的。
龍眼
龍眼也是一種溫性水果，具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對於病後需要調養，以及體質虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養不良的人食用。
桃子
桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。
紅棗
紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，同時，它還具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效，不僅可以調理脾胃，對病後體虛者也有良好的滋補作用，同時，可以對改善貧血有重要的作用，還能有效抑制癌細胞的產生。
脾胃虛寒怎麼調理
三餐規律
吃進體內的食物，都需要靠脾胃來運化，因此，脾胃不好的'人，尤其要有良好的飲食習慣，三餐定時定量，不能暴飲暴食，平時多吃容易消化的食物，特別要注意不能吃生冷的食物，油膩等刺激物也要少吃。
科學生活
少吸菸，少喝酒，少喝濃茶和咖啡，垃圾食物能不吃就儘量別吃，再營養的食物，也不能大吃特吃，控制攝取量；同時，要保持愉快的心情，以及足夠的睡眠，保持體力充沛，是維持健康的基本。
注意保暖
由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍的包裹，因此，很容易受到寒氣的侵襲，平時尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季節交換之時，要注意預防冷空氣。
健脾養胃的食物。
日常生活中有很多食物都具有健脾養胃的功效，比如花生，可以潤肺、和胃、補脾；小米，健脾和胃、補益虛損，和中益腎等；山藥，能健脾補肺、益胃補腎、固腎益精；胡蘿蔔，健脾消食，潤腸通便，明目養肝。另外，馬鈴薯、栗子、粳米、白扁豆、芡實等，都是有效脾胃健康的食物。
脾胃虛弱的適合吃什麼水果2
1、梨
梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合溼熱體質者。
2、橘子
橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。
3、柚子
柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發油，有芳香化溼之效哦。
4、香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便祕的人也適合溼熱體質的人。
5、蘋果
蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。
6、橙子
橙子能化痰止渴，對溼熱體質的人很有幫助。
7、甜瓜
甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便祕結。
8、甘蔗
甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經。可清熱生津，下氣，潤燥。可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便祕及肺燥咳嗽等。
9、西瓜
西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利溼熱效果更佳,食用後可使溼熱之邪隨小便而去。
10、鮮棗
鮮棗有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
tips：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助溼生熱的反作用哦。
溼熱體質什麼水果不適合吃
溼熱體質者平時應多吃寒涼水果，不能吃溼熱水果，否則容易使人體的火氣更大。
溼熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子等。
脾胃虛弱的適合吃什麼水果3
1. 桂圓
健脾養胃屬桂圓第一，李時珍曾經指出，桂圓（龍眼）是滋補益氣的佳品，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾的功效，所以，後來人也常常把桂圓入藥，用於治療心脾虛損、氣血不足之症，想要調理脾胃，可以生吃龍眼，也可以熬桂圓粥或熬湯喝。
桂圓溫胃補脾
2. 櫻桃
櫻桃性質溫和，味道酸甜可口，具有補中益氣，對於脾胃不好，食慾不佳的人很適合，所以，脾胃不好的朋友可以適當吃櫻桃，可以起到消食健胃、補氣養顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。
櫻桃消食健胃
3. 木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，不過木瓜性質寒涼，不建議空腹食用，還有體質虛弱的人也不要多吃，想要調理脾胃的朋友，可以飯後喝木瓜汁，也可以將木瓜用於煲湯或生吃。
木瓜健脾胃
4. 蘋果
“一日一蘋果，醫生遠離我”，這個大家都能耳熟能詳了，蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養胃止泄。
蘋果養胃止泄
5. 桑葚
桑葚，這種水果有點小貴，它具有很好的調節脾胃的作用，它是一種抗氧化能力很強的一種水果，與其它的水果有所不同，可以起到提高腸胃吸收營養的作用，並且還有一定的補血功效。
桑葚調節脾胃
6. 大棗
大棗是生活中常見的一種水果，能健脾胃、美容養顏，有較好的益氣健脾、和胃養血、食療保健作用。
大棗食療保健
7. 香蕉
香蕉裏面含有粗纖維比較多，能促進腸胃道的蠕動，緩解患者便祕情況，還有起到生津止渴的作用。
香蕉生津止渴
脾胃不好在吃水果的時候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要採取適當攝入的原則，人的脾胃本身就喜歡溫暖的環境，水果一般都是生冷的食物，不然過量營養元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是適當攝入。
