懶人瘦肚子的最快方法， 每個女人都想擁有魔鬼般的身材,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢，下面是小編爲大家整理的關於懶人瘦肚子的最快方法相關信息供大家參考和使用。
懶人瘦肚子的最快方法1
早上一杯蜂蜜水
早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，有助於清腸排毒，因爲大部分“小肚腩”都是因爲便祕引起，排便是減肚子的關鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好，可以很好的改善便祕的.情況，從而達到消除腹部肉肉的問題。
減少晚餐的用量
在晚上七點之後儘量就不要吃東西了，晚飯吃的東西太多的話，不容易消化，造成脂肪堆積在腹部，慢慢的時間長了自然就會長成小肚腩啦。儘量減少每天晚飯食用的用量，只吃三至五成飽即可，並且要吃得清淡，不要吃很油膩的東西，因爲油膩的食物不容易消化。飯後一小時可以喝一點酸奶幫助消化。
飯後靠牆站
吃過飯大概半小時之後，可以選擇一個牆面，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾一張紙片在雙腿的膝蓋之間，儘量保持紙張不掉落。幾分鐘之後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持15分鐘左右。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一週就能看到效果了。
收腹運動
想要減掉腹部的肉肉，收腹是很好的一個運動，很多減肥動作裏面都有收腹這個細節動作，其實收腹動作對減肚子是很有幫助的，腹部是因爲缺少運動而使贅肉不斷增加的。建議大家多些練習收腹動作，只要想起來了就收收腹，鍛鍊鍛鍊腹部的肌肉，不管是坐在辦公室工作，還是走路上下班的時候，都可以進行。開始是有意識的縮腹，到成爲習慣後，你就會發現腹部肌肉更加結實了，贅肉也已經減少一圈啦。
站立扭腰
站立扭腰可以在中午或者晚上進行練習，不管是在看電視還是與人聊天的時候，都可以進行這個動作，如起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，甩掉小肚腩的效果是非常好的。
懶人瘦肚子的最快方法2
1、洗澡時按摩
平時在洗澡的時候，我們可以將雙手放在肚臍部位，然後順時針畫圈，慢慢吸氣和呼氣，多做幾次，會發現肚子小了一圈。
2、扭動腰部
平時有時間就站立起來，挺胸收腹，然後開始左右扭腰。扭腰的時候一定是要不發力，切勿腿部和背部發力。每天堅持100天，小蠻腰就屬於你了。
3、轉呼啦圈
對於肚子上有贅肉的人來說，甩呼啦圈可是非常見效的。甩呼啦圈的同時，可以讓身體消耗更多的熱量，加速體腹部脂肪的燃燒。建議在甩呼啦圈的時候，要循序漸進，不要一下子甩很久。
4、多爬樓梯
爬樓梯是最簡單的瘦身方法而且效果顯着，瘦腰瘦肚子都有效。平時爬樓梯的時候要注意不要握扶手，最好兩步一臺階得爬。
5、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，所以，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不但容易產生飽腹感，還可以很好的減少吃甜品的慾望，此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而且便祕是長小肚子的元兇之一。
6、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的效果，每天練習仰臥起坐就是一個很好的收腰腹方法，但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，不然就會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
