四個方面幫你除去消極情緒，人生總不會一直都一帆風順的，失敗和挫折也是人生的常態，往往這個時候，人們總是會心情低落，情緒消極，下面小編跟大家分享四個方面幫你除去消極情緒！
四個方面幫你除去消極情緒1
平緩心情
太極拳有平緩心情的作用。一是太極拳動作舒緩，連綿不絕，具有節奏，能平復人的心情。二是太極拳要求平心靜氣才能練習，也迫使訓練者放下不安定和煩躁的情緒。
舒暢身心
練習太極拳，可以在運動中得到安寧和享受，使工作和勞動所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節，幫助緩解一天的工作生活壓力。並且太極拳的完成或者拳藝精進，都會讓自己產生自信，自豪和享受之感，從而舒暢身心。
修身養性
太極拳蘊含的拳理可以讓人提高修養，陶冶情操。太極拳捨己從人、不丟不頂、順其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太極拳不僅是一種運動，更是一門提高文化內涵、行爲修養的修行。
鍛鍊意志和毅力
堅持太極拳鍛鍊，督促自己拳藝進步，這樣每天的練習在長時間後可以磨鍊出堅強的意志和毅力，太極拳緩慢有序的練法也可以增強韌性和耐心，促進對環境的適應能力。
太極拳是很多人用於鍛鍊的有氧運動，很多人知道太極拳可以保健養生，很多醫生也把太極拳作爲很多疾病的輔助治療運動之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？
溫馨小貼士
消極情緒不一定就是不好。有時候悲傷、憤怒、難過等消極情緒，反而激勵我們前進。但是消極情緒如果對工作生活產生了不良影響，就一定要去釋放或者緩解它，比如唱歌、寫日記、聽音樂、運動等都是很好的治療消極情緒的方法。
四個方面幫你除去消極情緒2
情緒是人們對待生活的態度體驗和行爲的反應。情緒有積極情緒和消極情緒之分。積極的情緒能夠讓人們身心健康，然而消極的情緒則會讓人精神疲憊，喪失進取心，嚴重的會讓我們失去自我控制能力。當我們陷入消極情緒時，我們需要一些方法來讓我們擺脫消極情緒的困擾。
一、內心自我暗示法
克服消極情緒，有時候人們會莫名其妙的感覺情緒低落。這時候我們便可以在內心暗示自己:“沒事的，過幾天一切就會好了。”這期間如果遇到不幸或挫折時，不要灰心喪氣，而應該暗示自己:“事情原本會更糟糕的，現在已經很好了。”
二、自我宣泄法。
克服消極情緒，當我們遇到挫折或者是心中憤怒時，我們可以到野外或者到不影響到別人的場所將自己內心的不爽發泄出來，例如可以大哭一場，可以對着沙包拳打腳踢，可以對着大海大喊大叫等，還有可以找人談心或寫日記。總之要將消極情緒宣泄出來。
三、音樂療法。
克服消極情緒，當我們出現消極情緒時，我們可以戴上耳機聽聽一些喜悅的，令人放鬆的音樂或者是自己喜歡的歌曲（不建議聽悲傷的歌曲，這樣只會適得其反）。在這種旋律下，我們的心情會獲得放鬆，並且可以感到舒暢。
四、憶喜忘憂法。
調控消極情緒，相信每個人都有高興快樂的時刻吧。那麼當我們出現消極情緒時，我們就可以回憶曾經快樂的'時光，沉醉於當時快樂的情景中，這樣就可以讓我們漸漸的忘記憂愁，從而感到愉悅。
五、積極工作法。
調控消極情緒，當人們每天無所事事時，總會胡思亂想，考慮一些煩心的事。因此我們要把自己的作息時間安排的好，讓自己更加勤奮學習或工作，這樣就沒時間去考慮那些煩心事了。並且在我們成功做好某事後，心裏還會有些成就感。
六、正確審視自己。
調控消極情緒，當我們遇到挫折時，要學會先從自己身上找問題。不要覺得自己不如別人，要學會接受自己，建立一種自強，自信的心態，不然的話很容易產生自卑心態。並且要積極有爲，學會揚長避短。
七、自我娛樂法。
當某些壞情緒縈繞在你的頭腦裏時，我們不如先避開它，去找一些自己喜歡的活動或遊戲放鬆下。比如你喜歡打球，就去打球吧，這樣你就可以在打球的快樂中忘掉那些煩心事了。
