不良情緒對我們生活的影響。生活在世界上，我們難免會有不良的情緒，不及時處理這種情緒會給我們帶來一定的危害。接下來就由小編帶大家瞭解不良情緒對我們生活的影響的相關內容。
不良情緒對我們生活的影響1
1、缺乏目標。一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪裏去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標，在追求的過程當中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多。
2、害怕失敗。這類人不管做什麼事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因爲這樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強自己的自信心。
3、害怕被拒絕。這類人性格比較內向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當面拒絕。因此這類人的心態也總是處在低谷，很難有興奮的時候。
4、埋怨和責怪。這類人喜歡逃避責任，不敢面對困難，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。他們總是自我認識不夠，也總以爲自己是受害者，是應該被可憐的人。
5、否定現實。要知道這是一種懦弱，膽怯和無能的表現。在現實中，這類人羣都是不敢去面對一切，總是會採取一種逃避的方式，而且也總是否定現實中的人，現實中的事，嚴重的是會產生否定現實中的真情，這是十分可怕的。
6、半途而廢。這類人經受不住一點痛苦的折磨，也根本不知道“堅持”後面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒有信心和底氣的表現。
不良情緒對我們生活的影響2
如何應對不良情緒
1、首先是要學會控制自己的情緒，不要讓情緒來主導自己，在面對不好的事情中，我們雖然有生氣的一面，我們還要時刻保持理智。
2、懂得適當的去發泄自己的不良情緒，比如大喊或者是大哭，所謂適當發泄自己的情緒，是在適當的場合用合適的方法宣泄自己的情緒。
3、多進行社交活動，參加集體活動，當我們有不開心、去找三兩朋友打打羽毛球，或者出去玩一場。
不良情緒產生的原因
1、主要是心態沒有得到很好的調節，一旦遇到挫折和不順的事情，就會導致不良情緒的產生。
2、本身就有性格缺陷，比如社交障礙，恐懼與他人進行交流，這個是需要看醫生的。
3、受到身邊人的影響，如果身邊的人一直都是滿滿的負能量，你一直都是吸取不到正能量的話，當然就不會有積極正面的情緒了。
其實不良情緒是很正常的情緒變化，人的情緒是會隨着外界事物的改變發生變化的，不要指望着自己的情緒一直都是不變的，不良的情緒我們要積極的去面對，正確的認識不良情緒，通過正確的方式將不良情緒宣泄出去就可以了，這樣積極的情緒就會隨之而來了。
不良情緒對我們生活的影響3
如何處理不良情緒
一、是傾訴者本人
應多途徑尋求心理宣泄的渠道，並需要提醒自己要像在公共場所講公德一樣，儘量不將自己的負面情緒隨意轉移給他人。自己的心理問題應儘量自己解決一部分，不要輕易讓別人分擔“心理包袱”。這既是合理解決問題的`需要，也是對朋友、親屬負責任的公德。心理宣泄的有效途徑其實很多，比如運動。研究表明，運動可刺激大腦產生一種叫內啡肽的物質，該物質不僅可以提高人體免疫力，還可以使大腦產生愉悅感，從而迅速消除不良情緒。
人的心理處於抑鬱狀態時，思考時常常易將現實困難擴大，不能用正常的理智狀態去看待和處理問題。經過自己的努力消除一些不良情緒後（這其實也是一個解決問題的緩衝期或理智的恢復期），人們就能夠用理智的思維找到解決問題的辦法了。即使再向他人傾訴，也能在他人的承受範圍之內。
二、是對傾聽者來說
需要注意一些傾聽的技巧。畢竟朋友心情不好，自己也是有責任和義務傾聽、勸慰的。正確的傾聽方法是：多給傾訴者解決現實問題的方法、技巧，分析傾訴者自己的責任，幫助其恢復理智和信心。
傾訴者在傾訴時，往往飽含着悲傷、抑鬱的情緒，傾聽者見狀很容易產生共鳴。其結果是自己也跟着悲傷起來，從而忽視了問題的根本所在。傾聽者在傾聽時，儘量站在第三方的角度看待問題，這樣容易知道問題的根本原因，提出有效的解決辦法。
傾訴者在獲得具體解決辦法後，情緒就能及時得到控制，從而將注意力轉移到解決現實問題上。很多時候，傾訴者的委屈是在不良情緒被擴大後出現的，這時傾聽者可以從反面提出意見。例如說造成這種局面其實你也有責任，出現這種情況也是很正常的等等。因爲順着傾訴者的期待給予安慰，往往如用油澆火，只會使不良情緒越來越嚴重。反面意見的刺激有助於傾訴者認清真相，恢復理智。
如果非要找人傾訴時，傾訴的對象不妨是那些不是非常要好的朋友。因爲這樣的朋友往往對你還有一些未認同、未接納的地方，他們在聽到你的訴說後，能理智地發現問題的根本，給你看似無情實則真實無誤的點撥。而對他們來說，看到你願意把心裏話告訴他們，說明你對他們是信任的，友誼也會因此而延伸。
三、是學會間接傾訴。
間接傾訴的方法有當今流行的寫博客，可以把自己的困惑、煩惱寫下來，讓網友給你支招。這樣做有兩個好作用：一是寫作本身就是心理宣泄的一種好方法。二是負面情緒的“傳染力”大大下降。因爲你不能將自己的表情、聲音傳達給他人，網友看到的只是文字信息，這對他人的負面感染也就少了。
