奇香蕉當早餐可以減肥？香蕉相信大家都知道是有助於人體消化的，同時也能幫助減肥，但是早餐單吃香蕉對胃也不好，其實，香蕉也可以配合其它東西吃，這樣更加營養，健康，下面來看看奇香蕉當早餐可以減肥？
奇香蕉當早餐可以減肥1
一、香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。爲了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果”。
香蕉對減肥相當有效，是因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認爲，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的`消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作爲食療。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強）、皇帝蕉等其他品種。
奇香蕉當早餐可以減肥2
香蕉酸奶三明治
首先我們先將新鮮的香蕉剝去皮之後切成小塊，放在大碗當中，這時候我們在往香蕉當中加入酸奶，用筷子攪拌均勻。
這樣我們準備切片面包，把麪包的邊兒全部去掉之後抹上一層酸奶，香蕉用勺子背均勻的塗抹，然後我們再蓋上一層面包片兒，這樣做成三明治的形狀。
準備一個乾淨的小碗中磕入兩個雞蛋，用筷子攪拌均勻，攪拌成均勻的雞蛋液，這時候我們用小刷子在麪包片的周圍刷上一層雞蛋液。
平底鍋燒熱之後放入適量的食用油，然後將準備好的三明治放進平底鍋當中，小火煎一分鐘左右，然後翻過來煎另一面，繼續煎一分鐘。
這樣非常美味的三明治就做好了，然後切成小角之後作爲早餐非常不錯，孩子也非常愛吃。
小編叨叨：
因爲香蕉本身就能夠起到一定的潤腸通便的效果，而且酸奶當中含有豐富的益生菌，它能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，所以說這兩者結合起來在營養上有一定的互補功效，因爲酸奶當中不含有膳食纖維以及維生素c而當香蕉恰恰彌補了這一點，香蕉當中不含有維生素a以及維生素d，牛奶當中恰恰這些東西都很豐富，所以說這兩者結合在一起是最佳的搭檔。
但是大家還是要注意一點，在日常生活當中一些脾胃比較虛弱的人，尤其是容易發生腹瀉的人，不建議這樣吃。
