棗子有哪些功效，棗子就是我們所謂的紅棗，紅棗的吃法很多，紅棗當中含有豐富的維生素和，各種微量元素，營養是比較豐富的，屬於一種比較好的食物，那麼棗子有哪些功效呢？
棗子有哪些功效1
棗子的功效與作用
1、補氣養血
紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
2、護膚美容
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
3、健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與麪粉製成棗糕，能養胃補腦。
4、提高免疫力
棗子有提高免疫的功效與作用，是因爲棗子中含有多種糖類、氨基酸、多種維生素等，維生素可以提高細胞的`質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。另外大棗中含有的糖類、氨基酸可以增強體質。
5、美白抗老
棗子有美白抗老的功效與作用，因爲棗子中含有豐富的維生素，比如維生素c，維生素c?可以抑制絡氨酸酶的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，起到美白的作用；另外，維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋的作用。
6、預防心血管疾病
棗子有預防心血管疾病的功效與作用，棗子含有環磷酸腺苷，能降血壓，降膽固醇，可以有效預防心血管疾病。另外，棗子中含有豐富的鐵元素，有利於製造紅細胞，增加血紅蛋，可以預防缺鐵性貧血。
棗子有哪些功效2
功效與作用
健體、健脾胃、養血安神、養顏
棗子是鼠李目鼠李科植物，是棗樹的果實，呈長圓形，未成熟前爲黃綠色，成熟後可變成褐紅色。其味甘性溫，歸肺經、胃經及心經，具有較強的保健作用，可健體、健脾胃、養血安神及養顏。
1、健體：棗中含大量糖類物質，主要爲葡萄糖，也有果糖和蔗糖，還含有大量維生素c、核黃素、胡蘿蔔素及尼克酸等，有助增強人體免疫力。
2、健脾胃：棗子對脾胃健康有好處，每天適量吃幾顆可強健脾胃，有增進食慾及止瀉功效。
3、養血安神：棗子富含鐵質，可改善造血功能，有助預防月經性貧血和產後失血。還可穩定心神，疏肝解鬱。
4、養顏：紅棗富含大量維生素c，是天然的養顏佳品，可駐顏祛斑，有助消除面部黑斑。並能補虛養血，使面色保持紅潤。
注意事項
適宜人羣
脾胃虛弱者、氣血不足者
禁忌人羣
感冒初期患者、糖尿病患者、上火人羣
不宜同食
大蔥、動物肝臟
棗能補脾胃，大蔥會刺激消化液分泌，兩者同食易造成脾胃不和，導致消化不良。動物肝臟富含銅和鐵等元素，這些金屬離子易導致棗子中的維生素c氧化而失去功效。
食用方法
水煮
準備適量棗子、銀耳及冰糖，將所有食材放入鍋中加適量水煮十幾分鍾即可。
泡茶
將棗子放入鍋中小火翻炒，炒黑後放涼即可泡茶喝。加入適量桂圓可有效補氣補血。
棗子有哪些功效3
大棗甘溫，歸脾、胃、心經，有補中益氣、養血安神的作用。主要用於脾虛證或者降噪和失眠，大棗是藥食兩用的藥物。
北方地區比更多一些，大家可能都知道，大棗可以健脾胃肝，入脾胃心經，主要用於脾胃氣虛，作用比較和緩，和山藥類似，但是它是一個營養的成分比較豐富的補脾的藥物，經常可以作爲補脾的輔助用藥來使用。
大棗能夠養血安神，有一定的補血作用，可以用於血虛證，又是一個安腎陽，所以主要能夠治療心神不寧，可以用於心血不足，心失所養引起的特殊病疾病，中醫叫婦人髒躁，臨牀上表現爲心煩不寧或者其他情勢異常，容易悲傷愛哭愛鬧，類似於更年期綜合症、神經衰弱或者抑鬱症。
現代藥理研究表明，大棗能夠增強肌力，增加體重，能夠增加胃腸粘液，保護肝臟，有鎮靜和催眠的作用，能夠抑制癌細胞，有陣痛和止咳祛痰的作用。大棗還可以用於再生障礙性貧血、白細胞減少症等等疾病。
一、棗子的作用與功效
1、棗子具有健脾養胃的功效，能夠防掉髮。並且棗子中含有較多的維生素c，具有還原性抗氧化性，能夠減少色素沉澱，從而減少老人斑。
2、棗子能夠健腦安神、強健壯體，補血美容，促進細胞的新陳代謝，使皮膚紅潤美白。
3、棗子對肝病、血液類病以及腎虛類的疾病有着較好的治療效果，甚至對大量的疾病有一定的預防效果。
4、棗子能夠預防和治療骨質疏鬆，由於棗子中含有大量的鈣、鐵元素，棗子還具有補血的效果，適宜青少年和女性食用，並且棗子能夠滋補病後體虛的人。
5、棗子可以增強人體的免疫力，由於棗子中的糖類物質較多，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖等糖類，因此棗子具有較強的補養效果，從而提高人體免疫功能，來增強抗病能力。
6、棗子可以增強肌力和體重肌力。
7、棗子有鎮靜安神的作用，能夠促進睡眠。
二、食用棗子的注意事項
不要一次食用過多的棗子，否則可能引起消化不良。
