熱量最高的十大食物，現在有很多追求苗條身材的女性一直都致力於減肥大業，在減肥過程中接觸一些熱量極高的食物，甚至還可能會有長胖的風險，下面看熱量最高的十大食物。
熱量最高的十大食物1
1、油炸類
生活中常見的油炸類食品有薯條、雞排、方便麪等，這類食物在油炸的過程中不僅喪失了原有的營養成分，而且還含有較高的油脂以及氧化物質。如果只是偶爾食用一般不會對身體產生很嚴重的影響，但如果是長期大量食用就不僅會造成肥胖，而且還會增加心腦血管疾病的發病風險。
2、加工類
加工類的食物往往是指豬肉鋪、火腿腸、果乾等。這些加工類的時候在製作過程中不僅對食物原有的營養造成破壞，而且商家爲了增加食物的口感，還會添加很多其它的調味品在裏面，從而導致食物的熱量變得極高。如果大量進食或長期進食也會導致肥胖的發生。
3、醃製類
醃製類的食物多半是指下飯菜、醃蘿蔔等，這些食物中的鹽分大多數都是超標的。在減肥過程中，過多的進食這一類食物很容易引起水腫，出現體重不減的症狀。而且醃製類食物中的亞硝酸鹽等有毒物質也可能會超標，長期食用可能會對腎臟造成傷害，影響身體健康狀況。
4、飲料類
飲料主要包括可樂、美年達等多種品牌的汽水，以及各種乳酸菌飲品。這些飲料爲了增加口感，往往添加最多的就是糖分。而衆所周知，過度的糖分攝入會在機體內轉化成脂肪堆積，從而引起肥胖。而且如果體內糖分長期超標，還極易容易誘發糖尿病。
5、餅乾類
餅乾主要是由小麥麪粉、糖、黃油或植物油等烤制而成，減肥期間不建議進食餅乾是由於其營養價值不高，但含有的精細碳水化合物過高，過多食用會導致體內脂肪堆積，對減肥並沒有什麼作用。而且有些餅乾還可能會添加過多的食鹽以及糖分來調味，長期食用可能會對腎臟造成一定的影響。
6、方便食物類
方便食物類包括方便麪、袋裝米線等。其實這些食物本身的熱量並不是很高，但如果在進食過程中搭配其中的調料包，就會使它們的熱量在短時間內急劇增加，而且這些調料包中的香精的成分往往都比較高，長期食用不僅會長胖，還可能會肝臟、腎臟造成一定的影響。
7、蜜餞果脯類
新鮮的水果中含有大量的維生素C、維生素E等多種有利於減肥的營養物質，但其在製成果乾的過程中，這些營養物質以及膳食纖維往往會大量流食，而水果中的糖分會更加集中，長期食用會導致機體內糖分儲存過多，引起肥胖，而且會對肝臟、腎臟造成一定的損傷，極易誘發糖尿病。有些蜜餞果脯中的食鹽含量超標，長期食用會誘發高血壓。
8、罐頭類
罐頭類往往是指水果罐頭，比如橘子罐頭、芒果罐頭等。這些罐頭類食物中有價值的營養成分幾乎都已經被破壞，而且罐頭中浸泡食物的水中大多數糖分都是超標的，長期吃會導致脂肪堆積，出現增肥的現象，甚至會增加胰腺分泌胰島素的負擔，誘發高血糖。
9、燒烤類
食物經過炭火煎烤，不僅會喪失原有的營養成分，而且在製作燒烤的過程中會刷大量的植物油以及多種調味品，以增加食物的口感。但這樣的製作過程，會使原本低熱量的食物在短時間內變成高熱量的食物，過量進食就會導致肥胖。而且大多數燒烤食物都會對胃腸黏膜造成刺激，增加腸胃負擔，以致出現腹瀉、腹脹、腹痛等問題。
10、冷凍甜品類
冷凍甜品的食物包括冰淇淋、奶油蛋糕、雪糕等，這些食物中的糖分以及奶油含量都會比較高，長期進食就很容易引起肥胖。尤其是很多上班族會選擇將奶油蛋糕或奶茶作爲下午茶食用，如果長期這樣甚至會導致血糖以及血脂升高。
熱量最高的十大食物2
1、巧克力的熱量是非常高的，可以說是排居首位，在一百克的巧克力裏面，含有了五百八十九千卡的熱量，大多數的年輕人都是比較喜歡吃巧克力的，不少喜歡吃甜食女性朋友的包包裏面，隨時都會備着巧克力，而巧克力則是高糖高油高熱量的一個典型的食物，想要減肥必須要避免巧克力的食用。
2、杏仁：一百克的杏仁裏面含有了五百七十八千卡的熱量，適量的吃些杏仁對身體是有利的，不過熱量是比較高的，這一點千萬不能忽視了，所以說要控制好攝入量。
3、薯片：一百克的薯片裏面含有了五百四十八千卡的熱量，薯片的外面還會有層鹽包裹着，如同海洛-因與香菸一般，容易上癮。
4、烤腸：一百克的烤腸裏面含有了五百零八千卡的熱量，70%都是脂肪且含有了豐富的鈉。
5、牛軋糖：一百克的牛軋糖裏面含有了五百千卡的熱量，雖然是用牛奶做成的，但含有了很多的糖分，熱量也是非常高的。
6、泡麪：一百克的泡麪裏面含有了四百四十千卡的熱量。
7、月餅：一百克的月餅裏面含有了四百一十一千卡的熱量。
8、奶油蛋糕：一百克的奶油蛋糕裏面含有了三百七十九千卡的熱量。奶油本身就是熱量極其爆棚的，脂肪的含量與食用油是可以相提並論的。
9、薯條：一百克的薯條裏面含有了三百六十七千卡的熱量。
10、奶酪：一百克的奶酪裏面含有了三百二十八千卡的'熱量。
熱量最高的十大食物3
No.1 炸雞排
每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘
罪魁禍首：油炸
一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里！
No. 2 炸薯片
每罐熱量＝約1100卡路里＝打網球3小時
罪魁禍首：油脂
洋芋片會讓人發胖，其實錯並不在於它的原料：馬鈴薯，而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻，瞬間讓它的熱量水漲船高。一罐200克的熱量就高達1100卡路里，實在太恐怖啦，所以每一片入口都是可怕的高熱量啊！
No. 3 珍珠奶茶
每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘
罪魁禍首：高糖
一杯500CC的珍珠奶茶，裏面含有2份奶茶＋2湯匙"珍珠"，所以熱量約爲240＋80=320卡路里。
No. 4 甜甜圈
每個熱量＝約250～300卡路里＝熘狗1小時23分鐘
罪魁禍首：油＋糖
傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實在恐怖啊！
No. 5 漢堡包
每隻熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘
罪魁禍首：澱粉、油脂、大塊肉
漢堡的熱量來源於麪包、油脂和夾層肉。漢堡裏的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在裏面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成爲肥胖的角色！讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦！
No. 6 爆米花
每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾茲1小時16分鐘
罪魁禍首：奶油
濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裏頭，熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的！
No. 7 巧克力
每顆熱量＝80卡路里＝打排球16分鐘
罪魁禍首：還是糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔！
No. 8 可樂
每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首；糖份
可樂可以說是名副其實的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什麼都沒有！一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂，那麼就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧！
No. 9 冰激凌
每份熱量＝200卡路里＝快走46分鐘
罪魁禍首：又是糖
傳統的冰棒一支熱量約爲150～200卡路里，而進口的冰激凌一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰激凌的重要成分是牛奶，越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低！
No. 10 蛋糕
每塊熱量＝300～400卡路里＝慢跑39分鐘
罪魁禍首：澱粉＋糖份
一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里，一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里！一口滿足，換來消耗不掉的高熱量，肥胖當然找上你。
