那些是高熱量的食物，原以爲是易瘦的食物，其實卻是比較高熱量的食物。每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？那些是高熱量的食物呢？
那些是高熱量的食物。1
全麥蘇打餅：506 大卡（100克)
。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅乾的熱量，管市場售賣的是怎樣的`蘇打餅乾，餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
罐裝果汁：255大卡（一罐)
。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認爲喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
薯片：548 大卡（100克)
薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。 薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食慾。
雪糕：127 大卡（100克)
夏天是雪糕盛行的季節，但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高。
那些是高熱量的食物。2
一、蕎麥麪
蕎麥麪，其實也是出乎意料的高熱量食物。烏冬面和蕎麥麪放在一起的話，很多人會選擇蕎麥麪作爲減肥食品，但出乎意料的是，烏冬面的熱量卻比較低。
二、粉絲
粉絲是以薯類澱粉爲原料製成的食物。也就是說，粉絲是不折不扣的碳水化合物，同時也是高熱量的食物。因爲粉絲有糯糯的口感，吃少量便能飽腹，所以粉絲一直被認爲是減肥食材。但從食物的本質來看，粉絲並不是減肥食物。稍微吃多就會誘發肥胖。
