哪些高熱量食物能夠減肥，瘦成S型身材相信是所有女生都想擁有的，現在減肥的方式有很多，飲食減肥相對來說是最安全的，通過食用蔬菜來達到減脂的效果。哪些高熱量食物能夠減肥呢？
哪些高熱量食物能夠減肥1
雞蛋黃
雞蛋是高蛋白的食物，早上的時候吃一個雞蛋能夠達到減肥、增肌的效果，很多人在吃的時候會去掉蛋黃，因爲蛋黃的熱量的確是很高，但是蛋黃裏面富含了豐富的維生素，能夠促進人體的新陳代謝功能正常運行，對於減肥的人來說，是不可或缺的。
全脂牛奶
相信很多減肥的人在選擇牛奶補充營養的時候，一定都是選擇脫脂或者低脂的牛奶，全脂牛奶如此高熱量，肯定是不會購買的，實際上，吃全脂牛奶不僅能夠增強你的飽腹感，而且內含的一種脂肪酸能夠對身體有一定的減肥效果，所以，全脂牛奶也是能夠減肥的。
牛油果
很多人都會感到好奇，牛油果明明熱量那麼高，爲什麼很多沙拉餐都會選擇這種食物，實際上，牛油果雖然是高熱量食物，但是內含高纖維，而且維生素豐富，對於想要減肥的人來說能夠增強飽腹感，也會減少其他食物的攝入量。
堅果類食物
堅果類食物一小顆就有很高的熱量，但是不能忽視的是裏面富含了人體每日所需要的營養，所以對減肥有一定的幫助，但是不能一次吃太多，幾粒就足夠了，同時味道也要注意是原味，什麼鹽焗、孜然的味道還是少吃吧。
橄欖油
橄欖油的熱量特別高，但是裏面是不飽和脂肪酸，對減肥人士來說是有好處的，只需要加一點放入沙拉里面就可以了，能夠保證沙拉的味道更好吃，日常的家常小炒一定不能用，否則一道菜的熱量真的太高了。
哪些高熱量食物能夠減肥2
減肥吃什麼比較好
1、柿子：柿子富含膳食纖維，中醫認爲柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對於體內乾燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的.腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。
2、土豆：同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麪包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些。這是因爲馬鈴薯的含水量較高，其中的澱粉含量只有20%左右，並且還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有減肥效果。
3、南瓜：南瓜富含粗纖維、維生素A和視黃醇，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫，減肥效果還不錯喔
4、白菜：白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。
5、芹菜：芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
