男人時間太短飲食調理方法

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男人時間太短飲食調理方法，男人到了中年期，還可能因爲一些生理或生活因素，走向另一個極端，下面介紹男人時間太短飲食調理方法，應認真注意自我調節健康忠告。

男人時間太短飲食調理方法1

男人時間太短吃什麼好飲食調理方法

最佳營養方案

紅燒鯉魚

【原料】鯉魚1條，雞蛋半個，玉蘭片、肥肉片少許，醬油、精鹽、味精、澱粉、蔥、姜、料酒各適量，植物油1000克。

【做法】鯉魚開膛洗淨，魚背上用刀劃幾道以便入味，用雞蛋、澱粉攪成糊狀，均勻抹在魚身上；蔥洗淨切成段，蒜、姜切成片；炒鍋燒熱倒油，燒至五成熱時放入魚，炸至兩面金黃時撈出；鍋內剩油燒熱，放入肉片炒至半熟，再加入玉蘭片、蔥、姜、蒜、醬油、鹽煸炒，倒入適量清水和料酒、味精，再將魚放入鍋內燒製10分鐘（邊燒邊用勺舀汁往魚身上澆），待汁濃時起鍋裝碗，鍋內餘汁澆在魚身上。

【功效】溫補脾腎，利尿消腫。

枸杞蓮子雞湯

【原料】枸杞30克，紅棗12個，幹蓮子60克，雞肉210克，精鹽適量。

【做法】將雞肉洗淨切塊，枸杞、紅棗、蓮子洗淨備用；鍋內放適量清水，煮沸後放入雞肉、枸杞、紅棗、蓮子，大火煮沸後撈去浮沫，改用小火燜煮至材料軟爛，加鹽調味即可。

【功效】養心，益腎，安神。

韭菜籽粥

【原料】韭菜籽15克，大米50克，精鹽適量。

【做法】將韭菜籽用文火炒熟，與大米、少許細鹽一同放入砂鍋，加水0.5升，慢火煮至米開粥稠即可。一天兩次，加熱食用。

【功效】溫腎助陽，益腎固精。

韭菜炒蝦肉

【原料】活蝦125克，韭菜200克，植物油50克，料酒少許。

【做法】韭菜洗淨切段，活蝦去殼及足須；植物油入鍋，燒至五成熱時放入蝦及韭菜翻炒，炒熟時加調味品即可。

【功效】溫中引氣，壯陽解毒。常吃效果較好。

鯽魚豆腐湯

【原料】鯽魚1條（約250克），豆腐400克，料酒、蔥、姜、精鹽、植物油、雞精各適量。

【做法】鯽魚去鱗和內臟（注意不要弄破苦膽），清水沖洗乾淨，魚背上用刀劃幾道，抹上料酒、鹽醃漬10分鐘；豆腐切成5釐米厚的薄片；炒鍋燒熱放入植物油，燒5分鐘後下薑片爆香，放入鯽魚，兩面煎至金黃後加入適量清水，用小火煮沸後下入豆腐片，加蓋熬煮20~30分鐘，材料熟爛時加鹽、雞精調味，撒上蔥花即可。

【功效】益氣養血，健脾寬中。

紅棗銀耳蓮子羹

【原料】銀耳、冰糖適量，蓮子20粒，紅棗5~8枚。

【做法】將銀耳、蓮子、紅棗提前浸泡，蓮子的時間要長一些，泡到膨脹即可（煮時可以節省一半的時間）；鍋中倒入適量清水，用手將銀耳撕碎，去掉髮黃的根後入鍋，再根據口味放入蓮子、冰糖；用大火煮沸，然後改用小火，熬約40分鐘，熬至羹汁黏稠時放入紅棗，再熬10分鐘左右即可。（紅棗煮得過久會讓羹汁發紅）

【功效】滋陰，補虛，安神。

營養升級階梯

男性進入更年期後會出現很多的問題，在性能力方面也因身體素質等原因而下降，其至喪失性能力，有效地改善這種狀況，提高其性能力，要注意合理營養：應減少或少食含糖量高的食物，多吃蛋白質、鈣質和多種維生素含量豐富的食物，雞、魚、兔肉等肉類易於吸收，可適當食用；豆類及豆製品不僅含有大量植物性蛋白質，還含有人體必需的微量元素；新鮮蔬菜可提供大量維生素，應作爲主要菜譜。此外，還應注意保持低鹽，清淡，葷膩適度，不暴飲暴食，晚餐不要過飽，每天吃15~30克蜂蜜等良好的'飲食方式。男性更年期大多會出現精神或神經方面的症狀，因此要多吃一些羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅等改善神經系統和心血管疾患的食品。實踐證明，這些食物對防治頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發涼發麻等症狀都有很好的療效。此外，也要保持適宜的性生活。

健康忠告

中年男人在身體健康狀況尚可的情況下，應注意保持正常的性生活。還應指出的是，男人到了中年期，還可能因爲一些生理或生活因素，走向另一個極端——“性亢進”，如喪偶、離異後的中年男人與比原配更年輕、漂亮的女人再婚後，便可能出現這樣的問題。可以說，“性亢進”比“性沉睡”具有更大的危險性，應認真注意自我調節。

男人時間太短飲食調理方法2

蓮子桂圓湯可以補心血、健脾胃，適合調理貧血。患者可以取三十克的蓮子和桂圓肉，二十克的紅棗和少許冰糖。蓮子和桂圓肉泡發洗淨，再和紅棗一起倒入鍋內，加水將蓮子煮爛，放入冰糖。貧血男性每天晚上睡覺前都可以喝湯吃蓮子、紅棗及桂圓肉，一星期飲服1-2次都可以。

豬肝粥具有益血補肝及明目等功效，適合這類貧血患者飲用。不僅是豬肝，其他動物的肝臟同樣適合，取一百五十克的豬肝，一百克粳米。豬肝切碎和粳米放入鍋中，加1000毫升水，同時放入少許的蔥姜和油鹽，大火煮開後用小火慢慢熬粥。男人貧血每日可以飲服1劑。