你知道溼氣重的人怎麼調理飲食嗎？很多人身體都會有一定的溼氣，溼氣太重會產生很多身體問題。小編已經爲大家蒐集和整理好了溼氣重的人怎麼調理飲食的相關信息，一起來了解一下怎麼處理溼氣吧。
溼氣重的人怎麼調理飲食1
1、 薏仁
是公認的祛溼食物,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
2、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是溼熱體質者的天然良藥。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,並可解酒。
4、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
6、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
7、荷葉
有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
8、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
9、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
10、洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
11、水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
12、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
13、 鯽魚
有健脾利溼的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
14、芹菜
可清肝熱、養血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
溼氣重的人怎麼調理飲食2
溼氣重的人吃哪些食物能夠去除溼氣呢？
可以適當的吃一些紅豆，紅豆是一種比較常見的豆類食物，它的`營養價值很高，對人體有很多的好處，而溼氣重的人可以吃紅豆，能夠幫助人體去除溼氣。這是因爲經常吃紅豆對脾胃有好處，能夠起到保養補脾健胃的作用，而人體內的溼氣主要就是脾臟的運化來排出體外的，大部分人之所以會出現溼氣重的情況，就是因爲脾臟出現了問題。而如果脾臟健康的話，那麼就能夠去除溼氣，讓體內的溼氣恢復到正常的範圍。
燕麥也是一種能夠去除溼氣的食物，燕麥也是一種常見的食品，燕麥的營養豐富，是一種很好的補品，有許多人都喜歡吃，並且燕麥還能夠去除體內的溼氣。這是因爲燕麥中有大量的膳食纖維，而這種物質能夠促進腸胃的蠕動，從而起到潤腸通便的作用，這樣就能夠使人體排便通暢，使糞便裏面的水分增加，從而起到排出體內溼氣的作用。
白扁豆也是很好的去除溼氣的食物，白扁豆這種豆類也比較的常見，裏面有許多對人體有益的營養元素，經常吃還能夠幫助人體排出體內的溼氣。白扁豆是一種溫性的食物，能夠很好的溫補身體，並且白扁豆裏面有多種營養成分，常吃能夠起到健脾利水的作用，而脾臟健康，身體還能夠排出更多的水分，自然也能夠起到去除體內溼氣的作用。
溼氣重的表現有哪些？
可能會出現舌苔厚膩的表現，舌苔可能生活中有許多人都不太重視，很少有人會觀察舌苔，而其實舌苔的表現卻會反應身體狀況，如果舌苔出現厚膩的情況，就很有可能是溼氣重造成的。這是因爲如果體內溼氣重的話，那麼口腔內也會有很重的溼氣，這樣很可能會導致舌苔內有許多的水分，從而變得厚膩。
大便粘連也可能是溼氣重的表現，正常人的大便都是比較乾爽的，不會出現粘連在馬桶上的情況，而如果出現這種情況的話，很有可能就是溼氣重造成的。這是因爲體內溼氣重的話，溼氣就會進入到大便中，而這樣大便就會比較黏糊，容易粘連在馬桶上。
總的來說，溼氣重是一種比較常見的身體問題，如果身體出現了這個問題，就要注意調理，可以適當的吃一些上面的幾種食物來進行調理。一般來說，身體出現上面幾種表現的話，就說明你溼氣重了。
