懷孕前注意飲食調理,做好迎接新生命的家庭就可以開始積極備孕了,懷孕前也要做好準備工作,懷孕前的飲食也要注意。下面小編爲大家整理了懷孕前注意飲食調理的相關內容,希望對大家有幫助。
懷孕前注意飲食調理1
1、放棄節食,選擇運動減肥
範志紅表示,很多女性擔心懷孕期間體重超標,因此打算在懷孕前把體重降下來。不過,這個階段一定要停止節食,只能靠增加運動來減肥。由於孕前期準媽媽往往食慾不振,寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備,所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
2、攝取營養要均衡
食物選擇一定要以新鮮天然爲原則,如果有可能的話,儘量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食,其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜,其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。此外,適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等。
3、儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品
因爲其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力,讓肝臟和腎臟能好好休息,以便在有寶寶之後能承擔重大任務。各種鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。
4、準備懷孕之前半年,女性就應該及時的補充足夠的葉酸
葉酸的`作用就是防止胎兒畸形等一些疾病的發生,這個階段我們稱之爲備孕階段,而且在備孕階段,男性最好不要抽菸減少喝酒的次數以免對女性造成危害,應該保持良好的心情,準備懷孕之前最好再做個全面詳細的檢查,確定沒有問題了之後就可以懷孕了,在懷孕初期的時候也要注意儘量不能同房。
懷孕前注意飲食調理2
懷孕前需注意十禁忌
1、不要在情緒壓抑時懷孕
人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下,其生理功能必然有所改變,不僅會影響精子或卵子的質量,而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌,影響胎兒的生長髮育。因此當小家庭發生不愉快的事情時,最好暫時避孕。
2、不要在疲勞過度時懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中,由於在新婚前後,男女雙方爲操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累,迎來送往,體力超負荷消耗,降低了精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁,也會影響精子和卵子在子宮內着牀的環境,不利於優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律,大腦經常處於興奮狀態,加上過度疲勞和旅途顛簸,可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮,導致流產或先兆流產。因此最好不要在疲勞過度時懷孕。
3、不要在患病期間受孕
因爲疾病影響體質、受精卵的質量及宮內着牀環境,患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響,導致新生兒有缺陷。因此,夫婦雙方有人患病時,要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。
4、不要高齡懷孕
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱爲高齡懷孕,懷孕期間要加強監護,因爲高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。
5、不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
因爲生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線,特別是腹部照射過X射線,需要等4個星期後再懷孕才比較安全。
6、初冬至初春不宜懷孕
因早孕階段最怕病毒感染,一旦孕婦感染病毒,畸胎率會顯著增高,而冬春是病毒多發及傳播的季節,所以初冬至初春時期不宜懷孕。
7、孕前不要抽菸喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸菸、飲酒的婦女,最好等戒掉菸酒2~3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉菸酒。
8、孕前不要養貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌,如弓形體感染,可直接傳染給胎兒,使胎兒畸形。因此,孕前不要養貓、狗等寵物。
9、不要在停用避孕藥後立即懷孕
至少在停藥3個月後纔可懷孕,最好是停藥半年後再懷孕;放置避孕環的婦女在取環後,應等來過2~3次正常月經後再懷孕,這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程,以利於受精卵生長髮育。
10、不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術後立即受孕
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷,如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產,所以首次流產或早產後至少要過半年後再受孕。葡萄胎手術治療後,原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞,經過一段時間後多在1~2年、,可重新活躍甚至發生惡性變化。因此,對葡萄胎手術後的病人,爲防止其發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌,至少要定期隨訪2年,在這段時間內不能受孕。