【導讀】：很多人都喜歡吃黑巧克力，那麼黑巧克力一天吃多少克？黑巧克力什麼時候吃最好？針對這些問題，下面就和小編一起來了解一下吧！
很多人都喜歡吃巧克力，當然也有很多人喜歡吃黑巧克力。黑巧克力硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。那麼黑巧克力一天吃多少合適？黑巧克力什麼時候吃最好？下面就和本站小編一起來了解一下吧！
一般來說，一天食用黑巧克力最好不要超過50克。
儘管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要過量吃，過量吃還是容易發胖。而且，黑巧克力吃多了不僅會發胖，還會引發頭痛、經期紊亂等一系列問題。 2017-08-28黑巧克力什麼人不能吃 黑巧克力不能和什麼一起吃
1、餐前半小時吃黑巧克力可抑制食慾
黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。
2、餐後3小時吃黑巧克力以緩解飢餓感
人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。
3、運動前半小時吃黑巧克力提高運動能力
運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因爲隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。
巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使身體分泌多巴胺，從而被其他器官接收，所以大多數人都會上癮。巧克力中含大量糖分，所以糖尿病患者不宜吃。巧克力中還有可可鹼，可可鹼類似於咖啡因，可可鹼過多會損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增多。不同種類的巧克力中的可可鹼含量不盡相同：殺死一隻9公斤重的狗需要570克牛奶巧克力，但是用黑巧克力只需57克。
事實上，巧克力中毒並不像它聽起來那樣罕見。對於人類，每千克體重150毫克的咖啡因就是有毒的(請參見此網頁)。對於狗也同樣如此!人類的體重通常比狗大得多，但是小孩子如果攝入過多咖啡因或巧克力就會遇到麻煩。嬰兒尤爲脆弱，因爲他們不能像成年人那樣迅速清除血流中的咖啡因。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
總之，長時間過多食用是很可能會得慢性病的。
