【導讀】：我們知道巧克力含有大量的單糖，女性在經期經常要補充糖分，那吃黑巧克力能緩解經期不適嗎？我們一起來看下經期能吃黑巧克力嗎？吃黑巧克力能緩解痛經嗎？
女性在經期會感到各種不適，我們知道和紅糖水可以緩解痛經，那經期能吃黑巧克力嗎？經期吃黑巧克力有什麼作用？一起來看看吧！
1、經期可以吃巧克力
能吃巧克力,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速爲人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以是可以吃的。
2、經期吃巧克力可以對人體血管保持血液暢通
女性在經期適當的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。經期可以吃巧克力嗎
3、經期吃巧克力要適可而止
經期吃點巧克力可以活血化瘀,緩解疼痛焦慮,是很愉快舒適的。這也是經驗之談。當然在一般情況下,女性經期適當吃些黑巧克力是可以起到舒緩緊張情緒、緩解痛經的效果的。但是,建議經期不要吃太多的巧克力,一方面是擔心發胖,另一方面擔心可能導致身體出現其他不適的症狀。
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。
食材：
主料可可粉20g可可脂50g
方法/步驟：
1、準備材料。
2、將可可脂隔水加熱，溫度50-60度左右。
3、不斷攪拌可可脂使其溶化。
4、可可脂溶化後加入糖粉繼續攪拌，直至糖粉溶化爲止，要多攪一會。
5、待糖粉溶化後加入可可粉繼續攪拌。
6、最後加入淡奶油，這一步很重要，剛纔融化的巧克力溶液在這個時候隨着攪拌不斷變得細膩。
7、將攪拌好的巧克力倒入模具裏，可以根據自己的喜愛加些堅果。然後放在溫度較低的地方等待成型即可。
