【導讀】：生活中很多的素食主義者，他們有自己的信仰。堅持吃素的好處也是很多的。但是吃素也會有一些的問題，比如，身體會導致營養不良，甚至是掉頭髮。
其實會有一定的營養，長頭髮需要很好的環境才能生髮，日常的飲食過於清淡，其實是不利於長頭髮的。因爲缺少很多的微量元素，長此以往，的確會掉頭髮。
1、要是長期吃素，可能會導致掉頭髮吧。因爲長期吃素會導致營養不良，好多肉類提供的脂質、膠原蛋白、磷脂、氨基酸等是不能從蔬菜中獲取的，長期缺乏這些物質，會對我們身體造成很大的影響，像我們身體需要的必需氨基酸就不在我們身體合成，只能從食物中獲得，要是長期缺乏吃合成必需氨基酸的肉類是不好的。
2、還有頭髮也是需要營養的，它的成份蛋白質，那麼好多蛋白質就是從肉、蛋類獲取的。所以，長期吃素，會間接的導致掉髮。
3、造成掉髮、脫髮、斑禿的根本原因就在於酸性食物食用過多，而含鐵質、碘質、植物蛋白、鹼性食物食用過少。
4、長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會鬆動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。
5、正常情況下每個人每天都是會掉頭髮的，但是掉的多了或者只掉不長就是頭髮生長出現了問題，這個時候就要注意自己在生活上有哪些壞習慣，然後改正，才能讓掉髮問題得到改善。
6、頭髮的健康生長需要營養補給，頭髮的主要成分是一種稱爲魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麪粉等，拒“肉”於千里之外，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫髮，所以素葷應合理搭配。
有一定的影響，肉類裏面含有很多的礦物質，微量元素，要保證膳食均衡。
1、肉類作爲一種完整蛋白，它含有8種氨基酸，而植物則是不完整蛋白，只含有其中的一種或是某幾種。如果一個以前經常吃肉的人突然節食不沾肉的話，幾天內就會表現出頭髮暗淡無光，沒有生氣。因此，牛奶、雞蛋、牛肉、蔬菜都適當補充，並每天適量保持一定的運動量。
2、可見爲了自己的頭髮健康，絲毫不沾肉是不可取的。如果你是爲了健康減肥而選擇素食，建議還是要適度地、有“彈性”地食用動物性食物，以魚類爲主，更有益健康，同時注意食物品種的多樣化，以實現營養均衡。
3、這兩者沒什麼關係的，不吃肉確實會造成身體營養吸收不均衡，但是其他食物也有肉類所有的營養的，所以沒什麼影響。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
6、補充維生素E。維生素E有抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長得功能。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。
7、生活壓力大時及時調節，不要壓抑情緒，危害身心健康，焦慮憂愁時頭髮會加速脫落。
8、燙髮和染髮過程中，高溫和化學染髮劑會對頭髮和頭皮造成很大傷害，對於脫髮者來說最好是遠離燙染。
