【導讀】：掉頭髮的時候大家首先想到的就是吃什麼好，那吃什麼會導致掉頭髮呢？坊間流傳，秋天吃絲瓜會掉頭髮，這是真的嗎？秋天吃絲瓜掉頭髮的原理是什麼？秋天掉頭髮吃什麼好？
絲瓜是一種很常見的食物，秋天吃絲瓜會掉頭髮嗎？秋天吃絲瓜掉頭髮的說法有依據嗎？秋天掉頭髮吃吃什麼好？秋季如何正確預防脫髮？
不會脫髮
脫髮的原因有很多，並不一定是因爲吃了平時吃得很多的食物，這個巧合會讓人誤以爲是吃了這種食物導致的脫髮。脫髮可能是由於最近精神壓力太大，或者是體內缺少鋅元素，缺鋅會導致脫髮，吃絲瓜是不會導致脫髮的，絲瓜的營養價值高，吃了對人體健康有益。
不管是多麼健康綠色的食物都不能多吃，要適可而止，絲瓜的營養豐富，適當地吃是對人體很健康的，但是天天吃餐餐吃是不行的，特別是男性，經常吃絲瓜會導致損陽。女性適量吃絲瓜是很好的，因爲絲瓜有滋陰的作用，能緩解月經不調、止血祛溼，還能預防乳房腫塊，平很膳食才能達到健康食療的效果，所以不要因爲喜歡吃就過量食用絲瓜。
南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以很好地抵抗自由基對身體的侵害，對皮膚和頭髮都有很多的好處，減少細紋。
巧克力人人都不會拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，並且可可脂也是種強大的潤膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進癒合的能力，還能舒緩頭皮，促進發絲的健康生長。
黃瓜中含有豐富的二氧化硅、維生素A、C、鉀等成分，有強大的抗氧化能力，增加皮膚、髮絲的彈性，對於炎症也有很不錯的舒緩效果，並刺激頭髮健康生長。將1/2根黃瓜用攪拌機打成糊狀，添加幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作爲發膜敷在頭髮上，可以令髮絲更強韌。
糖漿對於髮絲的乾燥、受損可以起到很好的修復作用，糖漿中含有豐富的鐵、鈣、錳、銅、鎂、鉀元素，可以增加光澤度、強韌度。
秋葵這種食物不是人人都能接受的，它的味道微苦，但是卻含有豐富的維生素A維生素A、C、E，可以對抗體內的自由基，抗氧化，且能促進傷口的癒合，幫助頭髮、皮膚都能更健康的生長。
番茄中含有非常豐富的營養：維生素K、維生素A、B1、B2、B3、B5、B6、鎂、磷、鐵、硫等在番茄中都能找到，它可以幫助皮膚抗氧化、解毒、潤膚、均勻膚色，有助於治療粉刺，收縮粗大毛孔，特別是對於油性皮膚來說，還可以調整皮脂腺的分泌，用於頭髮上，同樣可以減少頭皮出油的情況，幫助舒緩幹癢症狀，增加發絲的光澤感和彈性。將番茄、半顆鱷梨、幾湯匙甜杏仁、橄欖油攪拌均勻，塗抹於頭髮、皮膚上，可以防止皮膚乾燥、增加發絲和皮膚的柔軟度。
1、戒菸、少飲酒
吸菸與兩鬢脫髮有直接關係，酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。
2、合理攝入蛋白質
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
3、防曬
尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
4、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮
過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮症狀。
5、做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減都可能導致脫髮，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫髮。
6、增加鐵攝入
貧血也是脫髮的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫髮。
7、多做頭皮按摩
每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。
8、避免高溫刺激
洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備，做好讓頭髮自然風乾。
9、及時求醫治療
一旦出現病理性脫髮，應該及時就醫，讓醫生來查找潛在的致病因素。嚴重脫髮時可在醫生診斷和建議下采取頭髮移植。
10、及時排解壓力
壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。
11、勤梳洗及清潔頭髮
我們生活的空氣中聚集了各式各樣的細菌，而經常暴露在外的頭髮，自然也極容易受到空氣中細菌的感染，這些細菌與我們頭部的皮脂腺分泌物混合後形成的產物就是我們常見的頭皮屑及污垢。
所以要想擁有健康，且富有光澤及彈性的秀髮，我們就要勤梳洗頭髮，保持其清潔度。保持頭髮的清潔及健康，在一定的程度上能減輕脫髮的症狀。
12、保持頭部良好的血液循環
頭髮要健康茁壯的成長，與頭部的血液循環是否良好的循環息息相關。適當的對頭皮按摩，用數字來梳理頭髮，不盡能去掉頭髮上的死皮和髒物，還能幫助促進頭皮的血液循環。
這樣做能給頭皮給予適度的刺激，不但可以使頭髮變得更加柔順有光澤，還能使頭髮變得更加堅韌，這能很好的預防脫髮。
13、慎選洗髮水
洗髮水能幫助我們更好的對頭髮進行清潔，但是選用不當的洗髮水則會起到反面的效果。每個人的髮質與每個人的體質一般，都是因人而異，髮質可分爲油性、中性及乾性，我們一定要認真的瞭解及確認自己的髮質，然後對症下藥，選擇適合自己的洗髮水，這樣能大大的避免脫髮症狀的出現。
另外，請大家一定要注意，洗頭髮時，一定要確保把洗髮產品徹底的洗淨，不然頭髮也會因爲這些殘留物而導致脫髮現象。
