頸椎病的推拿手法步驟 頸椎推拿即是通過採用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。下面我來分享頸椎病的推拿手法步驟。
頸椎病的推拿手法步驟1
1、進行頸椎部位的肌肉放鬆，通過按揉的方式讓肌肉變得鬆弛，能夠起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
2、進行手指點穴，主要是找到頸椎風池穴、夾脊穴，進行手指點穴，能夠起到舒筋通絡、消腫止痛的作用，對緩解一些疼痛的症狀是比較有效果的。
3、進行手法的彈撥，主要是針對頸椎部位的一些軟組織出現的粘連，通過彈撥之後能夠有效地讓粘連鬆解，避免疼痛的症狀進一步加劇。
4、頸椎的扳法，主要是針對頸椎關節突關節出現功能紊亂的情況，一般是選擇保持低頭位，保持頭部的扭轉，達到一個臨界點之後猛地一發力，能夠讓關節突關節復位，並且會伴有一種彈響聲，頸椎痠痛、不舒服的症狀能夠得到明顯的緩解。”
頸椎病的推拿手法步驟2
頸椎病的類型
1、頸部肌肉疲勞型
發病原因多是由於在日常生活和工作中久坐少動，或者長時間姿勢不當引起的頸部肌肉疲勞和緊張。
2、韌帶損傷型
是頸部韌帶受到外力拉扯而導致損傷，這種情況下患者會感覺頸部某個部位如刀割般疼痛。
3、椎間盤疾病
包括椎間盤勞損、老化或者退行性病變。椎間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分佈在脊椎骨間。如果長期姿勢不當或者受到外力拉扯，纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫頸椎神經，就會患上此病。患椎間盤疾病的'病人通常感覺疼痛源比較深入，範圍大，疼痛呈放射狀。
4、頸椎骨勞損
這是最嚴重的類型，屬於骨頭性病損，嚴重者是需要施行手術治療的。
頸椎病的推拿手法步驟3
如何預防頸椎病
1、放鬆頭部，將頭部分別向兩邊轉，動作要慢舒緩，來回十次。然後低頭擡頭來回10次。
2、站立的時候，我們把雙腳打開，保持雙腳與肩同寬，手臂要很自然的放下。擡頭但是要盡最大的努力往後面仰，雙眼看天空，保持幾秒鐘，然後吐氣，之後再將頭儘量的往前面低，下額最好能靠近身體，保持幾秒。
3、手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向左邊側頭；手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向左邊側頭，耳朵儘量向肩貼近，保持片刻之後換右邊側頭，來回10次。
4、手腳姿勢同第二步保持不變，先將頭部向前打圈10次，再將頭部向後打圈10次。
5、手腳姿勢同第二步保持不變，先用力地縮起脖子，肩部擡起，停留片刻之後，再將脖子、肩部放鬆。放鬆之後再將肩部用力往下沉，脖子向上拉伸，停留片刻之後放鬆。重複10次。
6、站立的時候，我們把雙腳打開，保持雙腳與肩同寬，把自己的手指交叉放在自己的頭腦後面，手頭一起用力堅持5秒左右，然後再換到前額做相同的動作，這樣重複幾次就好了。
