你知道頸椎病正確按摩手法嗎？對於很多上班族來說，頸椎痛是經常的事，但是又不知道該如何正確的按摩頸椎就長期不管，這樣會落下後遺症的，下面小編來告訴大家頸椎病正確按摩手法有哪些。
頸椎病正確按摩手法1
按摩頸椎腰椎可以採用俯臥位的姿勢，操作的人用掌根沿着脊柱兩側，從上往下進行畫圈，按揉力道要從輕到重，在腰部的兩邊分別進行，一直到患者覺得有舒適的感覺爲止，大概要5分鐘到10分鐘。
按揉頸椎腰椎也需要用手指來揉疼痛點，患者採用俯臥位的姿勢，在腰部找到疼痛點，然後操作的人用兩個手的指腹放在疼痛點上，其他的4個手指自然的放在腰部上，這樣可以達到一個固定效果，按順時針的方式揉兩分鐘，然後用逆時針的方式再揉兩分鐘，手法一定要輕柔以及穩定一些。
按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法，首先患者採用俯臥位的姿勢，把腰部地方暴露出來，兩個手掌對搓，搓熱以後敷在腰部上面，然後進行橫向的反覆摩擦，一直擦到局部微微發熱就可以了。
還可以採用波洛法，採用俯臥位的姿勢，操作的人兩個手的拇指疊放在一起，然後放在脊柱一側的肌肉隆起的'地方用力的向下按，然後再沿着肌肉垂直方向進行橫向波動，需要從上往下進行，完成一邊以後再進行另一邊的波動，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺，讓頸椎腰椎更加健康。
上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據上面的步驟進行，這樣因爲工作而引起的頸椎腰椎痠痛問題就能得到緩解，每天堅持進行，也會發現自己的身體變得比較輕鬆，而且眼睛視力也有可能會變得越來越好，如果家裏面沒有人幫忙按揉就可以找專業人士，這樣能夠達到的效果也會更好。
頸椎病正確按摩手法2
頸椎病按摩手法
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點着重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹爲宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附着處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹爲宜。
如何按摩頸椎就給大家介紹到這裏了，經常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點。頸椎病都分爲幾類呢?
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因爲神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現爲一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性症狀者，臨牀上比較少見，而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起，難以鑑別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關係。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病，向下肢發展;有的以下肢開始發病，向上肢發展。主要表現爲走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的，日常生活中，我們要如何預防頸椎病的發生呢?和小編一起接着看一下。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
尤其是對於久坐的上班族來說，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢，對於頸椎的危害是非常大的。
2、擡頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，應使枕頭與肩同高。
4、防寒防溼避免損傷
防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
