本文導讀：中秋到了，中秋吃月餅是一種習俗，現在的月餅種類繁多，口味各不相同，那麼怎麼吃月餅才健康呢？
專家提醒大家，吃月餅要講究科學方法，一次吃得過多容易發胖，同時也會誘導舊病復發。
月餅如何吃較好？專家認爲，半空腹狀態分着吃最好。年年都有病人吃月餅後進醫院，這與月餅材質有關。大部分月餅較甜膩，如果早上醒來空腹吃月餅，會刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者或致胃痙攣。即使健康人羣也應飯後一段時間，半空腹狀態下將月餅分切進食，不至給腸胃增添負擔。
不僅僅早起不適合吃月餅，太晚也不適合。專家介紹，本身有心腦血管疾病的人羣，臨睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會增加半夜突發心腦血管疾病的風險。
專家認爲，出於健康的考慮，在挑選月餅時，不妨在餡料上做做文章，比如孩子可以吃蛋黃餡的，因爲蛋黃中所含的維生素B族和豐富的卵磷脂等，是少年兒童大腦和身體發育必需的營養物質；愛美的`女士可以選棗泥餡的，俗話說，“一天吃三棗，女人不怕老”；家裏的男士們，吃點五仁餡的挺合適，這五仁是杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁，男士平時一般零食吃得少，正應該多補充點各式堅果；而家裏的老人，可以選黑芝麻餡的，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以滋補肝腎、延緩衰老。
月餅高脂高糖，糖友最好淺嘗即止，面對所謂“無糖月餅”也不能開懷大吃，因爲其中澱粉會在人體轉化爲糖分。糖友吃美食同時不要忘了餐前餐後測血糖，以掌握自身病情。“三高”患者應少吃含蛋黃的月餅，普通月餅吃太多也可能增加血液黏稠度；膽囊炎患者吃太多月餅會影響膽汁分泌，或誘發急性膽囊炎；齲病患者別吃太甜月餅，否則大量糖分進入口腔或致疾病加重，吃完要刷牙。
月餅是一種高熱量、高糖、高脂肪的“三高”食品，就算選對了餡兒，也要少吃。特別是脾胃虛弱者，過度進食月餅或致消化不良，每次最好只吃一小塊。
