食補是中國人最喜歡的養生方式，面對現代人的慢性缺氧危機，食補也派得上用場，醫師也呼籲，儘量選擇含氧量較高的新鮮食材，進食只有七分飽即可多喝水，簡單的飲食哲學就能讓身體氧氣多多。臺北市基因保健協會理事長、中醫內科醫學會祕書長王剴鏘表示，中醫認爲“肺主氣、心主血，氣爲血之帥”，補氧的首要任務即是強健肺部功能。
強健肺部的補氧蔬果
多種有益肺部的補氧蔬果供民衆參考，王剴鏘強調，要達到補氧的效果，首重食材的新鮮度。新鮮水果摘下來之後，隔一段時間，就會變得枯黃，甚至變爲黑褐色，這顯示水果原本生命中的氧分已逐漸被耗盡了，新鮮蔬果的含氧量一定比較高。
◎楊桃：有“水果之星”之稱的楊桃是強肺的首要蔬果。楊桃性甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱經，中醫是用來治療風熱型咳嗽、煩渴、口瘡齦腫和口糜牙痛等。民間盛傳醃製楊桃汁治咳嗽，從現代科學來看確實有這種功效。楊桃的維生素C、礦物質鉀的含量很高，可以降低亞銷酸氨的產生，減少癌症發生的機會，其成分對於降低三酸甘油酯與膽固醇等，也有不錯的效果。
◎草莓：古書上記載，草莓“健脾和胃、補血益氣”，所含的維生素C比蘋果、葡萄要高出10倍以上。維生素C可以消除細胞間的鬆弛與緊張的狀態，讓腦細胞結構堅固，對腦和智力發育有重要的影響。
◎枇杷：果實有潤肺、止咳、止渴的效果，枇杷葉也是中藥的一種，將枇杷葉曬乾作成藥，具有清肺熱、降氣、化痰的功效。
◎梨：在中醫的觀點，可以潤肺、祛痰化咳，在現代醫學則具有降血壓、清熱鎮靜的效果。將梨連皮切碎，再加上適量的冰，以水燉熟後服，可以治療急性支氣管炎，和感冒、咳嗽。
◎大蒜：大蒜治療已有很長的歷史。大蒜“味辛性溫、入脾、胃、肺三經”，大蒜具殺菌效果，它所含的硫化物是很好的抗氧化物質，可以減少自由基的產生，降低身體病變，且大蒜可降低不飽和膽固醇、增加飽和膽固醇，促進心臟血管的健康，還有“血管清道夫”的美稱。
◎其它：奇異果、柿子、核桃、甘藍菜、花椰菜以及胡蘿蔔等所含的營養素也都具有強化肺部功能的效果。
醫師推薦有氧漢方
專研中西醫的王剴鏘表示，西醫的補氧與中醫的補氣有異曲同功之妙，人蔘、黃耆等中醫的補氣藥材，都算是補氧的食材。
【補氣有氧漢方】
1、四君子湯：成分有人蔘、茯苓、白朮、炙甘草。
2、參苓白朮散：成分是人蔘、茯苓、白朮、山藥、白扁豆、蓮子、桔梗、薏苡仁、砂仁、炙甘草。
3、補中益氣湯：成分爲黃耆、人蔘、白朮、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡。
4、生脈飲：成分包括人蔘、麥門冬和五味子。
