一、增加兒童活動量
給孩子增加活動量可以有效緩解孩子便祕的情況，當孩子出現便祕的情況後建議家長可以多駢戶外散步玩耍，多讓孩子活動一下，可以幫助孩子腸道蠕動加快，對於緩解孩子便祕是有一定的幫助的，與此同時需要提醒各位家長朋友，戶外運動要避開炎熱的時間段，避免因爲高溫導致寶寶中暑等後果，現在仍處於疫情期間，帶寶寶出門要佩戴口罩，避開人流密集的地方。
二、給孩子補充足夠的水分
當孩子出現便祕的問題除上火導致大便乾結外，腸道缺水也會導致便祕的問題，所以說建議家長定時給孩子喝水，一方面可以使腸道溼潤順暢，同時也可以幫助大便順利排出，需要注意這裏的水指的是溫開水，而不是冰水，因爲冰水對於寶玉腸胃的刺激太大，反而會導致寶寶腸胃不適引發更大的問題。
三、多吃粗纖維豐富的食物
如果孩子便祕多給孩子吃粗纖維豐富的食物，孩子之所有會便祕主要原因就是寶寶腸胃蠕動變慢，想要改變這種情況建議給孩子吃一些粗纖維豐富的食物，能夠幫助提高腸胃蠕動能力，對於促進大便排出緩解便祕效果是很不錯的。很多小孩子不喜歡吃粗纖維的食物，因爲不好吃，口感不好，那麼家長就要多用一些心思來引導寶寶了，相信長此以往一定會幫助寶寶解決便祕的問題。
四、給孩子喝點酸奶
孩子便祕時可以給孩子多喝一些酸奶，酸奶是一種口感醇厚的飲品，很多小孩子都很喜歡，除此之外喝酸奶還可以幫助有效調節寶寶遙道菌羣平衡，可以更加有效幫助寶寶排便，效果也很明顯。其實不光是孩子，大人有時候便祕多喝一些酸奶也是有很大幫助的。
