女人嚴重便祕該怎麼辦，雖然說便祕不是病，但是長期便祕對我們人體造成的影響也是十分大的，長期便祕不僅會使我們的食慾下降，甚至我們的腸胃還會有所損害，以下是關於女人嚴重便祕該怎麼辦的方法。
女人嚴重便祕該怎麼辦1
早晨空肚喝一杯水
早晨未進餐前飲水，胃腸運行會比平時迅速，讓水份馬上傳至腸子，提升排泄物的水分含量，綿軟的排泄物也更強排出來，建議早晨空肚時喝二杯的溫水，一杯約240cc。
高纖維食物的攝取
全穀類食物帶有豐富多彩的膳食纖維素，這類非水溶的化學纖維質自身就會有刺激性消化系統健身運動的實際效果，提升排泄物的容積將腸子坎坷處的腸油剃除出來排出來。
揉腹部有效治便祕
揉腹的具體方法是：醒來後排盡小便，喝涼白開水300～500ml。站起，兩腳與肩同寬，人體釋放壓力，左手手心放到右下腹部，右手手心放到左手身上，從下腹部按摩上增至右季肋部，引向左季肋部，再往下推拿到左下腹部就可以。
首選蓪潤萱草茶解決便祕問題
蓪潤萱草運用中醫理論結合現代工藝精心研製，以薏苡仁、梔子、桂花、桃花、蜂膠爲原料，
以【黃帝內經】臟腑歸經爲基本大法，腸道通則百病不生，腸無渣，面如花，排出體內毒素，改善便祕，糾正腹瀉，調節腸道菌羣失調，預防腸癌，並有美容，美膚，減肥，調節內分泌失調等作用，達至最終實現清、調、補、養的完整身體健康解決方案。
女人嚴重便祕該怎麼辦2
增加活動量
長期做辦公室的白領們更容易便祕，因爲運動量少，長期坐着，導致大腸蠕動減少，會直接導致便祕，所以要增加運動量來預防便祕，可以多走動一下，或者活動一下肢體。
保持心情舒暢
長期的心情壓抑或者壓力太大，也會導致便祕，因爲抑鬱的心情會影響人體的新陳代謝，導致內分泌紊亂，從而出現便祕的現象，所以一定要保持心情舒暢，遇到事情不急躁，不煩惱。
多喝白開水
每天飲用適量的白開水，可以促進人體新陳代謝，促進大腸蠕動，促進食物的消化與吸收，堅持喝白開水還可以起到美容養顏的作用，但是不要等到口渴再喝水，要把喝水當成一種習慣。
飲食要多樣化
只是單一的飲食很容易造成便祕，腸道得不到應有的營養，要粗糧細糧都要吃，瓜果蔬菜都要吃，尤其是含有粗纖維的食物要多食用。
喝蜂蜜水
蜂蜜中含有多種糖類，蛋白質等豐富的營養物質，喝蜂蜜水，不會加重腸胃的負擔，蜂蜜中的糖類能直接被腸壁吸收，蜂蜜具有美容養顏，潤腸通便的作用。
順時針揉小肚子
當你便祕時，爲了促進大腸的`蠕動，可以平躺下來，順時針方向在肚臍的周圍揉，要用力一點，大概揉十分鐘到二十分鐘左右。
不吃生冷辛辣刺激食物，以流食爲主
在便祕期間，飲食一定要清淡，如果便祕很嚴重，建議以流食爲主，比如粥類。
女人嚴重便祕該怎麼辦3
1、潤滑肛門
偶然的便祕、長期臥牀者的便祕，別忙着吃瀉藥，可使用一些輔助排便措施，如開塞露、甘油栓潤滑肛門，協助糞便排出。擠入後要讓藥液停留在腸內至少3－15分鐘，讓藥液軟化糞塊才排便。也可以在醫生的指導下應用一些緩瀉劑，如乳果糖口服液、容積性泄劑等，通過增加腸道內的水分，可協助糞便排出，緩解便祕。
2、番瀉葉切勿長期喝
刺激性瀉藥如大黃、番瀉葉可以用於治療急性便祕及進行腸道清潔，但不建議慢性便祕患者使用。這類藥材一般起效快，對短期便祕有效，若久用，會導致腸壁神經感受細胞的應激性降低，甚至變性。這樣一來，即使腸道內有足夠的糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，反而加重便祕。目前，許多品牌的常潤茶、通便茶主要成分便是大黃、番瀉葉等。醫院經常收治到長期喝這類“保健茶”而引起結腸炎的病人。因此在這些茶飲要注意食用。
3、保持平穩的心情
排便，表面看起來就是臀部肌肉協調地收縮。其實也有“心理戲”。很多年輕人便祕跟工作忙碌壓力大，心情緊張、不放鬆有關，日積夜累形成習慣性便祕。環境的改變也容易引發便祕，其本質還是由於精神緊張。
