產後掉髮嚴重該怎麼辦，很多女性在產後會出現各種各樣後遺症，這些都是產前和產後護理不當造成的，要加強飲食上的管理，有的產婦在產後會出現嚴重脫髮的習慣，下面小編告訴大家產後掉髮嚴重該怎麼辦。
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1、芹菜、香菜和花椰菜
產後多吃這三種蔬菜可以有效對身體激素紊亂，幫助預防身體激素驟變或者遺產因素導致的的頭髮脫落或者禿頂現象。母乳餵養的媽媽記得不能吃香菜的，容易引起母乳分泌量減少。
2、多吃一些綠葉蔬菜
這些蔬菜中含有豐富的無機鹽，可以中和身體能的酸性物質，加速酸性物質排出體外。微量元素中的'銅可以讓頭髮更加烏黑有光澤；鐵可以讓更多血液和氧氣運輸到包括毛囊在內的各處細胞；鋅可以有效緩解白頭髮和脫髮。
3、多吃菠菜、芒果、杏仁等維生素食物
水果和蔬菜中含有豐富的維生素A、B、C。維生素A可以緩解脫髮和頭皮屑多的問題，維生素B可以促進頭皮細胞的新陳代謝；維生素C可以緩解皮脂腺分泌油脂的能力，促使髮根可以順利吸收血液中的營養。
4、多吃奶製品和豆製品
奶製品和豆製品含有豐富的優質蛋白，蛋白質是脫髮生長的助長劑。這些食物，經過消化吸收變成各種氨基酸進入我們的血液，再有毛乳房吸收合成角蛋白，角質化後就是我們的頭髮了。
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1、營養補充，尤其補足氣血
在生完寶寶後，寶媽一定要及時補充營養，尤其氣血一定要補足，其中最簡單的方法爲飲食上面的合理搭配，這時候建議寶媽可以多吃一些含有鐵物質的食物，比如各種紅肉以及動物內臟。
2、多吃含有維生素C的食物
除了多吃一些富含鐵物質的食物之外，同時還要多吃含有維生素c的食物，因爲vc能夠很好的促進鐵元素吸收。當然也要注意及時補充蛋白質，平時多吃一些蛋奶與肉等食物，這樣有利於身體營養的及時補充，對寶媽產後掉頭髮有很好的改善效果。
3、頭皮按摩
平時也可以經常做一些頭皮按摩，比如每天早上起來後，用梳子梳頭，或者按摩頭部的一些穴位，這樣就可以很好的刺激頭部血液循環，對產後掉髮有很好的預防效果。
4、看醫生進行調理
當然如果掉頭髮現象比較嚴重，而且以上這些方法效果不好，建議要及時看醫生進行調理。很多時候都由於氣血或者腎氣不足而導致的，不妨在醫生的指導下，通過中藥或其他藥物進行調理，有助於頭皮的生長。
