蜂蜜什麼時候吃最佳時間，很多人都喜歡吃蜂蜜，但對於吃蜂蜜，有人認爲早上一杯蜂蜜水，潤腸通便。有人認爲，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，安神美顏。那麼蜂蜜什麼時候吃是最佳時間？
蜂蜜什麼時候吃最佳時間1
觀點一：清晨喝
蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化爲葡萄糖後才能被吸收利用。清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。
觀點二：睡前喝
蜂蜜水中含有了大量的溶質，密度桑葚。所以達不到在睡覺前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡覺之前喝蜂蜜水的話，很容易發胖。如果喝完蜂蜜水沒有刷牙的話，就會導致大量細菌在口腔中，形成齲齒。
最適宜：下午3、4點
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於飢餓狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，這個時候喝蜂蜜水最好不過。
蜂蜜怎麼吃最好
蜂蜜一直被認爲是最完美的營養品，古希臘的人把蜂蜜看成是天賜的禮物。中國在古代的時候就有人工養蜂採蜜的行爲。蜂蜜又是飲料，有是良藥。食用蜂蜜，能有延年益壽的功效。但是蜂蜜雖好，掌握正確的食用方法也是有必要的。
1、吃蜂蜜最適合的時間。
吃蜂蜜的時間需要根據每個人的需求來決定的。你希望吃蜂蜜能夠達到什麼樣的效果，就在那個規定的時間吃，就會有很好的效果哦。
2、吃蜂蜜的最適宜的量。
蜂蜜比較甜，愛吃甜的人大多都比較愛吃蜂蜜。不過每次吃蜂蜜不適宜太多，如果吃多了，會影響腸胃的消化功能，最好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。
3、吃蜂蜜的最適宜吃法。
蜂蜜的吃法很簡單，可以直接食用。但是小編認爲直接這樣吃太甜了。正常情況下可以兌着溫水來喝。可以根據個人的口味，來調整適當的濃度。這樣喝效果比較好，也不會造成過多的刺激。
蜂蜜的食用功效
1、護膚美容
冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
2、抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法：在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。
3、促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
5、保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
蜂蜜的食用注意事項
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，腹瀉你不知道嗎?拉稀耙耙就慘了!
2、蜂蜜不能和蔥一起吃，蔥蜜同食後，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，造成腹瀉。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易導致腹瀉。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃，同食不利腸胃，也是很容易腹瀉的哦。
5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒，萬一真的中毒了，大家可以用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆漿不宜一起衝吃，同食會產生變性沉澱，不能被人體吸收。
蜂蜜什麼時候吃最佳時間2
一、營養價值
雖然都說蜂蜜是個好東西，但爲什麼好和好在哪裏卻知之甚少，對此簡單科普一下蜂蜜的功效是很有必要的。首先，蜂蜜富含的葡萄糖和果糖都屬於單糖，可以不經消化吸收而直接進入血液中，從而可以快速爲人體補充能量。第二，蜂蜜中富含的酶類、有機酸對胃腸功能有調節作用，可使胃酸正常分泌，促進胃腸蠕動，縮短排便時間。第三，蜂蜜中含有維生素、礦物質及酶類既能增強機體免疫功能，又能調節平衡免疫水平。最後，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素及礦物質成分能調節神經系統，緩解神經緊張，從而起到鎮靜安神的作用。
二、正確做法
蜂蜜最簡單的做法是沖泡蜂蜜水，在沖泡蜂蜜水時對蜂蜜和水的比例沒有什麼嚴格的要求，但一定不能用開水直接沖泡蜂蜜，這是爲什麼呢？原因是蜂蜜中最富營養價值的成分是酶類，然而這些酶類對高溫的耐受度非常差，比如當溫度在80℃以上時絕大多數酶類會失去活性且這種失活是不可逆的.，因此直接用開水沖泡會大大降低蜂蜜的營養價值，最好的辦法就是用60℃以下的溫開水沖泡，假如實在不知道怎麼把握水溫的話這裏有個最簡單的辦法，先將開水倒在玻璃杯子中，等到手能握住杯子而感覺不到燙手時便可用來沖泡蜂蜜水了。
三、最佳時間
有句老話“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”大致說明了喝蜂蜜水的最佳時間，簡單來說即早上起牀後要喝淡鹽水，而晚上則適合喝蜂蜜水，這是什麼原因呢？早上起牀後首先要做的便是將堆積在體內的宿便排出來，此時喝淡鹽水或溫開水有利於潤腸通便，但若喝蜂蜜水則有三不利，一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利於排出宿便，二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸過多而帶來胃腸疾病，三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接進入血液中會增加血液濃稠度，因此喝蜂蜜的最佳時間是晚上睡覺前1～2小時左右，下午3～4點左右也可以喝些蜂蜜水緩解疲勞。
四、切勿過量
“過猶不及”這個成語用在蜂蜜水上也是非常貼切的，雖然喝蜂蜜水有諸多好處，但若過量食用危害也是很大的。首先，適量喝蜂蜜水能減肥瘦身，若長期過量喝蜂蜜水則極容易導致肥胖，原因有二，一是蜂蜜中的葡萄糖和果糖能爲機體補充大量的能量，從而導致身體中的脂肪沒有機會消耗而堆積起來，二是蜂蜜中含有少量的蔗糖、麥芽糖等，過剩後這些糖分會轉化爲脂肪儲存起來。其次，長期過量食用蜂蜜會增加糖尿病的機率，雖然喝蜂蜜水和糖尿病沒有直接原因，但肥胖是誘發糖尿病的主要原因，過量喝蜂蜜水會間接導致糖尿病。
五、飲用禁忌
蜂蜜水雖然有極高的營養價值，但喝蜂蜜水的禁忌也是非常多的。其一，在沖泡蜂蜜水時不能用開水直接沖泡，更不能煎煮油炸，原因在前面已經解釋清楚了，在這裏就不在贅述了。其二，蜂蜜水不能空腹飲用，因爲飲用蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用蜂蜜水容易因胃酸過多而導致胃腸疾病。其三，蜂蜜水不能過量食用，長期過量飲用蜂蜜水容易導致肥胖，進而增加患糖尿病的機率。其四，糖尿病人不能喝蜂蜜水，否則可能會加重病情。其五，不滿一週歲的幼兒不能喝蜂蜜水，否則可能因胃部功能較弱而導致食物中毒的情況。
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蜂蜜 女人美容養顏聖品
滋補之選：
蜂蜜含有豐富的營養物質，這些物質參與肌體代謝，可促進細胞再生，因此蜂蜜是一種良好的滋補強壯劑。服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高肌體的免疫功能，增強身體的抵抗力。同時蜂蜜還具有良好的滋潤作用，可以宣肺止咳、潤腸通便，滋潤皮膚，美容養顏。以蜂蜜代糖對人體有利，尤其對腸胃消化功能比較弱的兒童和老年人，蜂蜜更是防病健身的佳品。
美白之選：
現代研究表明，食用蜂蜜可改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉着，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。因此，每日早、晚各服蜂蜜20～30克，溫水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。
常用蜂蜜塗抹於肌膚表面，可以有效地減少皺紋，使皮膚富有彈性。通常塗抹的方法是：將蜂蜜加2～3倍水稀釋後，每日塗敷面部，並適當地進行按摩;也可以用紗布浸漬蜂蜜後，輕輕地擦臉，然後用清水洗淨。
溫馨小提示：
蜂蜜可直接服用,也可兌入水中和飲品中飲用,如牛奶、果汁中。由於蜂蜜的大部分營養物質在高溫下會被破壞，所以建議將蜂蜜加入60℃以下的水中或飲品中。
蜂王漿 生命青春之源
蜂王漿是由工蜂頭部營養腺分泌出來的乳狀漿液，略帶甜味及酸澀味。蜂王漿中的營養成分十分豐富，具有抗氧化、抗輻射、抗疲勞、抗衰老、養顏美容等多種作用，它所含的癸烯酸(10-hda)是自然界中其他物質所沒有的，而這種物質具有顯著的刺激機體淋巴細胞活性、消炎殺菌、防癌抗癌等作用。
聰明之選：
蜂王漿是一種天然保健品，由多種多樣的人體生命活動所必須的營養要素巧妙配合而成。蜂王漿可以增進食慾，減輕疲勞，加強身體對疾病的抵抗力，促進新陳代謝，促進少年兒童的發育成長，加速患者的康復等，因此常將其用於防治一些慢性的、衰弱性的疾病。
腦力勞動者往往勞神過度，腦子耗氧過多，容易出現頭昏腦脹、精疲力竭等現象，久而久之造成神經衰弱，而蜂王漿則有明顯耐缺氧、增強腦功能等作用，使之消除疲勞、保持精力旺盛。
彈性之選：
蜂王漿具有促進細胞再生和調節人體內分泌的作用，可以改善細胞的新陳代謝，防止代謝產物的堆積，防止膠原、彈力纖維變性、硬化，滋補皮膚，使皮膚柔軟、富有彈性，使面容滋潤，從而推遲和延緩皮膚的老化，符合“秀外必先養內”的美容理論。
服用蜂王漿，最好在早晚空腹時，此時容易吸收，效果也最好。一般每天1～2次，用60℃以下的溫水沖服，每日總量以400～800毫升爲宜。健康兒童不宜多用蜂王漿，花粉過敏者慎用。
溫馨小提示：
新鮮的蜂王漿光澤感好，以乳白色和淡黃色爲佳，只有個別的蜂王漿受蜜源植物的影響，如在蕎麥、山花椒、桉樹花期生產的蜂王漿呈微紅色。一般情況下，蜂王漿的顏色會由於儲存時間過長，儲存方法不當、遭到污染等原因的影響變深發暗，失去光澤。因此，在排除了蜜源植物對蜂王漿顏色的影響因素外，蜂王漿的顏色較淺淡的品質較好。
