早餐到底吃什麼好，現在很多人早上都起的很晚，他們爲了不遲到一般都不吃早飯，而且覺得早上一般不餓，吃什麼也不知道，那麼早餐到底吃什麼好呢我們下面就一起來看看吧。
早餐到底吃什麼好1
一般早上喝一點粥比較好，今天小編就給大家說一下這紅薯粥，它的做法超級簡單。只需要準備一點紅薯和大米就可以了，首先把大米放在水裏洗好，再把紅薯切成小塊和大米一塊放在鍋裏煮，加上一定量的水，等到把粥熬成粘稠的樣子就可以了。而且還可以根據自己的口味加一點糖，這樣喝起來更有味道。其實除了紅薯粥還有很多粥早上都可以喝，比如說小米粥、大米粥等。要是夏天的話最好是喝一點綠豆粥，因爲它喝了可以解暑。
除了粥早上很多人還會吃雞蛋，各種做法都有。有的人喜歡用清水煮雞蛋，有的`人喜歡吃煎雞蛋、炒雞蛋，還有的人喜歡吃雞蛋羹。其實雞蛋也可以做的很漂亮，不知道有沒有人吃過西葫蘆雞蛋餅。要做這個我們需要準備一個西葫蘆，兩個雞蛋和一些麪粉。首先要把西葫蘆洗乾淨刮成細絲，放在碗裏用鹽醃幾分鐘，然後再放上兩個雞蛋，還可以放一點香油吃起來更香，加上適量的麪粉和水攪拌均勻就可以放在鍋裏煎了。其實這個做起來也挺簡單的，一般十幾分鍾就能做好。
還有很多人早上喜歡吃豆漿和油條，一般都是在路上順便吃一點，其實我們也可以自己在家做油條吃，這樣既方便又衛生。我們也可以自己做一點雞蛋餅吃，在裏面放一些自己喜歡的東西，比如說培根、火腿、生菜或者是番茄醬沙拉醬的都可以。還有很多人喜歡吃土豆餅，它的做法其實和雞蛋餅差不多，就是把土豆切成絲，和麪粉放在一起加水攪拌，再下鍋煎熟就行了。這些做起來都是很簡單很快的，而且吃起來好吃還有營養，不管是孩子還是大人都可以吃。
早上我們還可以吃兩個包子，再喝一點粥，要是時間實在急，我們也可以吃一些麪包，喝一點牛奶，這也是很不錯的，最重要的是它不用做，拿起來就能吃。不過早上吃飯之前有一樣東西一定不能吃，那就是香蕉，肯定很多人不明白香蕉吃了明明有很多好處，爲什麼不能早上吃，空着肚子吃香蕉會讓你的心臟功能受到影響。所以我們一定要知道，而且一定不要吃。
早餐到底吃什麼好2
健康營養選擇1：粗糧主食
早餐講究營養均衡，粗糧雜豆的種類比較多，以它們爲主食的話，可以滿足我們身體的需求，可是大多數人都嫌麻煩，其實不要想的那麼複雜。把需要的豆類提前一晚上浸泡。跟大米結合在一起適量即可，這樣口感上非常不錯呢。早上起牀後準備好放到電飯煲裏，操作好電飯煲就不用管了。熟後我們就可以享受營養又健康的美食了，還可以給我們一上午的工作提供更多的能量，增強我們的飽腹感。
健康營養選擇2：新鮮果蔬
新鮮的果熟，是多種維生素及多種礦物質的來源，對於機體的營養供給很重要哦，並且含有很多營養成分，用熱水泡一下就可以，這樣可以保持果蔬中幾乎全部的營養了，既省時間，食用起來又健康。
健康營養選擇3：蛋白質
早餐可以吃一些富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，可以給我們提供更大的能量，在增強飽腹感的同時，也維持了我們機體的各項機能，對於身體健康來說是非常有必要的。
