吃好早餐有什麼作用，因爲各種各樣的原因，現在的年輕人都不吃早餐，覺得一頓不吃沒什麼的，不吃也不餓，但是你不知道這會使我們的胃生病，小編今天給大家收集了吃好早餐有什麼作用，希望能對大家有幫助。
吃好早餐有什麼作用1
1、一頓滿足的早餐，藏着滿分的幸福
早餐，是一日之初，食物帶給胃的第一次慰藉與滿足，是“胃”等待了一晚上最期待東西。老饕蔡瀾就說過：熱愛生命的人，一定早起，像小鳥一樣，他們得到的報酬，是一頓又好吃又豐富的早餐。
每天清晨當看到滿滿當當的營養早餐時，那一刻一定是充滿了幸福，用食物香氣開啓的早晨，總能輕易將人們俘獲，還附贈了對美好生活的期盼。
2、一頓滿足的早餐，讓一天充滿鬥志
你想想看，當你一覺醒來，已經錯過了製作早餐的時間，匆匆忙忙地收拾就奔向上班的路上，在路邊隨意買點吃的湊合吃，早餐就算是吃過了。而有些人早早準備好早餐，準備好迎接新一天的工作，一天的鬥志心情就立刻被燃起，是不是特別美好。
認真吃早餐的人，才能元氣滿滿地迎接每一天的機遇和挑戰。正是這一頓頓滿足的早餐，一點點地組成了我們滿分的人生。滿分的人生不是靠比較，而是取決於認真的生活態度。
3、一頓滿足的早餐，更是好身材的'開始
很多人認爲不吃早餐，就少攝入了一部分的熱量，可以減肥。事實上，不吃早餐會使人處於一種極度的飢餓狀態，從而導致中餐、晚餐吃得更多，暴飲暴食，導致增肥。
在北京就有一個男生@chargewu，他爲女友做900天不重樣的早餐，從大肚子屌絲變身八塊腹肌男神，而他減肥的祕訣竟然是吃！早！餐！他的每一頓早餐都是精心準備，從不敷衍。不由地感嘆道：“原來想瘦，不僅僅是要吃早餐，還要吃的營養，吃的花樣。”
吃好早餐有什麼作用2
1、有助減肥 女性堅持吃早餐可以保持苗條體型，早餐食用穀類食物則更能有效的保持體型。
2、不吃早餐易患疾病不吃早餐意味着你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對於成長髮育中的孩子來說，危害更大。
3、不吃早餐容易營養不良不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血、機體抵抗功能下降。
4、吃早餐讓你的精力集中你需要一頓健康的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，餵飽大腦至關重要。
5、早餐讓你心情愉快健康的血糖水平讓你不那麼暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。
6、早餐食物很美味早餐的時候，能放縱自己享受甜點、熱巧克力這樣的高能量食物，何樂不爲呢？並且也沒有增肥的困擾
