懶MM減肥祕方，對於減肥的方式是有很多的，那麼對於不同的方式對於減肥的效果也是不同歐效果的，那麼對於我們來說懶人減肥有哪些食療方式，下面介紹懶MM減肥祕方，一起了解一下吧。
懶MM減肥祕方1
夏天怎樣減肥最有效1、改善飲食習慣
最優的減肥方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥，改變不良的飲食習慣都應該排在第一。儘量少吃油炸燒烤等高熱量的食物，多吃蔬果多喝水等。
夏天怎樣減肥最有效2、抵制美食誘惑
減肥時最難的就是控制住自己的食慾，大部分女生對於美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，這樣子可怎麼減肥啊！所以最簡單直接的方法就是眼不見爲淨，把家裏的儲備糧食都清除乾淨，換上更健康的減肥食品，比如酸奶，水果等。
夏天怎樣減肥最有效3、夏日好心情不能少
想到夏天就想到了藍天，想到了海邊以及傍晚的聚會，實在心情大好。對，減肥就是要保持這樣的夏日好心情。好心情可以幫助你緩解壓力，減少因爲壓力而出現的暴飲暴食的現象，對減肥有一定的幫助。
夏天怎樣減肥最有效4、按摩減肥法
按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持纔能有效果的，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚髮熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。
懶MM減肥祕方2
1、雖然西瓜排毒美容有奇效，但是它畢竟是含糖量很高的.水果，容易轉化爲脂肪。 支招：可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃。
在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
2、西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
3、感冒初期不能吃西瓜中醫認爲，無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物。這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助於病人痊癒。
4、不能吃打開時間過久的西瓜，夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。而且晚上九點以後也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
每天吃多少最有利於排毒而又不發胖? 一般來說，每天吃西瓜不應超過兩斤。 五款減肥西瓜果汁推薦： 減重西瓜果汁 材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆 1.西瓜去皮切片榨純汁。
2、菠蘿去皮，縱切長條榨純汁。
減肥鮮果汁 1、山楂去核、洗淨，放入碗中待用。
2、鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。
3、 將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調勻飲用。
怡情西瓜茶 材料：紅茶包1包，西瓜適量
做法： 1. 將紅茶包置於茶杯中，以熱水沖泡。 2. 西瓜切丁後放入杯中即可。
西瓜番茄汁： 1、將熟西瓜瓤去籽，用乾淨紗布絞擠汁液。
2、把紅熟的番茄剝皮去籽，用紗布絞擠汁液。
3、兩汁混合後飲用，當天製作，當天飲完，每天約100毫升。
瓜皮荷葉茶： 用新鮮西瓜皮250克或用幹西瓜皮100克，鮮荷葉30克，煎水代茶飲，當天飲完。
除了飲食調節，減肥還需要注意以下幾點：
1、早起 夏天天亮得很早，清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網球。運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。
2、多飲水 天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。千萬不要喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎?一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。
你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發不掉的熱量。在鍛鍊之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經開始脫水了。
3、飲食清淡 你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因爲水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。
4、少吃多餐 對於減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一捱到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。
所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
