家長如何引導孩子的情緒管理，小孩子不想大人一樣可以分清楚場合控制自己的情緒，所以很多時候小孩子沒有得到滿足的時候就會不分場合和時間的情緒失控，家長如何引導孩子的情緒管理
家長如何引導孩子的情緒管理1
一、引導孩子能識別自己的情緒。
很多父母認爲自己的孩子脾氣太差，情緒管理很不好。事實上，雖然有性格與環境因素，但是，這裏有一個重要的原因被忽視了，那就是不懂情緒，一旦有情緒了，就不知道如何管理情緒。因此，提高孩子情商的第一步就是父母要引導孩子認識自己的情緒，只有當孩子們認識到自己情緒與情感後，孩子才能管理好自己的情緒。父母需要引導孩子識別8種最常見的情緒：害怕、厭惡、憤怒、快樂、悲傷、吃驚、接納和期待。父母如果能從小練習孩子對各種情感的識別，那麼孩子很快可以表達出自己的情緒。無論孩子處在哪個階段，父母都要引導孩子把自己的感受與情緒表達出來。當孩子把自己的情緒表達出來後，他們的情緒會穩定很多。
二、引導孩子應對情緒
在教會孩子正確的情緒表達後，父母需要引導孩子如何去應對各種情緒。
1、如何應對害怕？
父母需要讓孩子知道，害怕是一種讓人感到恐懼與不舒服的感受，表明自己需要馬上擺脫現狀。因此，當孩子感到害怕時，父母需要讓孩子知道不要一個人處在這種情景中，需要立刻找到自己相信的人來幫助自己改變這種現狀。
2、如何應對厭惡？
孩子在什麼情況下會感到厭惡？當他處在不安全的環境中，或者是遇到了違背自己意願的事情，這時，孩子需要選擇離開，或者是找父母、老師、同學、朋友等來幫助，共同商量解決方案。
3、如何應對憤怒？
生氣、憤怒是經常出現的情緒，並且這種情緒是最不讓人認可的。父母、老師會認爲孩子們是在反抗他們。事實上，憤怒也是一種正常的情緒。當孩子憤怒時，要讓孩子知道，首先要讓自己平靜下來。可以一個人找一個安靜的地方讓自己先冷靜一下，或者是做幾次深呼吸，做幾組肌肉放鬆等。
4、如何應對悲傷？
父母需要讓孩子們知道每個人都會感到悲傷，當他們感到悲傷時，也許是因爲他們喜歡的人或物被傷害了。這時，父母需要告訴孩子做的是把悲傷說出來，當孩子把悲傷的情緒表達完後，他們的悲傷情緒就會緩解。
5、如何應對吃驚？
孩子吃驚是因爲他們遇到了不熟悉或者是未定知識，他們會感到驚訝、不知道怎辦。這時，孩子需要做的是與父母或者是認可的人進行商量，說出自己的內心感受，也聽聽父母的意見與看法。
三、引導孩子管理情緒
產生情緒是一種正常的現象，但是，如果情緒管理不好，對自己與他人都會帶來不良影響。長期處理不好情緒，會對身心健康產生影響。所以，父母需要教會孩子管理好自己的情緒，引導孩子以合理、科學的方式來表達情緒。
父母需要在平時教會孩子如何管理情緒，提前與孩子商討情緒管理與表達。比如，皮包公司與孩子討論“當你生氣時，你會怎麼辦啊？你選擇的方式需要尊重不傷害自己與他人。”可以讓孩子有多種選擇，然後讓孩子選擇他最能接受的方式。更重要的是父母需要教會孩子，把引起他們情緒的事件能客觀的描述出來，然後把自己的情緒表達出來，當孩子把自己的情緒表達出來後，他的情緒水平會下降一半，在情緒管理的道路上邁出了重要的一步。適當的時候，可以找人幫助，也可以寫心理日記，把它寫出來，也可以爲自己設置“安靜角”，有情緒時，到“安靜角”去做做深呼吸，安靜一下。
情緒管理技巧需要在平時小事中不斷練習，讓孩子有情緒管理的意識，遇到情緒，能積極主動的去管理，讓孩子在日常生活中鍛鍊，孩子情緒管理能力纔會不斷的提升。
總結一下，爲了更好的引導孩子管理好情緒，父母需要提前告知孩子，產生情緒是正常的，我們需要對情緒進行管理，在日常生活中，提前與孩子商談情緒處理方式，然後選擇最佳的一種方式。能客觀的描述事件，同時表達出自己的情緒，可以找人幫忙，也可以寫心理日記，也可以到安靜角去安靜一下。遇到情緒，不斷練習，相信孩子是能管理好情緒的。當然，父母需要做好情緒管理的榜樣。
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孩子爲什麼控制不住自己的情緒
1、周圍生活環境的變化，孩子從幼兒園跨入小學，新環境，新面孔都有可能引起孩子的不適應，從而產生情緒。加之小學學習任務比幼兒階段重一些，孩子也會產生不適應的情緒。
2、 兒童大腦發展的成熟度也會影響到孩子控制情緒的能力，孩子年齡越小，大腦發展成熟度越低，控制情緒的能力就越差。
3、家長的管教態度及對孩子情緒變化的關注能力，孩子的模仿能力很強，而父母的一言一行都會受到孩子的模仿。父母對於孩子情緒的關注度也會影響到孩子的情緒，簡單來說就是父母是否能正確理解孩子的情緒來源，是否能關注並幫助孩子疏導情緒。
孩子情緒控制能力差有什麼影響
1、總是會把責任怪到自己身上
孩子的內心世界比較脆弱，如果丟失了自己喜歡的東西，或者爸爸媽媽經常在自己面前吵架的話，那麼，孩子就容易產生內疚心理，認爲所有的事情都是自己做錯了。
2、總是會不開心
孩子無法很好地控制自己的情緒的話，一不稱心就會火冒三丈，甚至還會打人，這種情況會影響孩子健全人格和良好性格的培養。
3、會妒忌別人
如果孩子的佔有慾過強，不喜歡和他人合作分享，甚至有攀比心理的話，那麼孩子就會經常嫉妒別人。
4、總是缺乏安全感
如果爸爸媽媽把孩子保護地太好，或者是經常嚇唬孩子的話，就會讓孩子缺乏安全感，如果同時孩子又缺乏自我控制情緒的能力，那麼孩子就會經常感到很害怕。
5、總是會很難過
有的孩子心裏雖然感覺到委屈，但是卻不敢隨便和他人說，有時候失去了自己喜歡的東西也沒有人安慰她，時間長了，孩子控制情緒能力差，那麼他就可能一直都覺得很悲傷。
培養孩子的情緒管理能力
一、覺察情緒
覺察分爲兩個方面，一個是自己，一個是孩子。在做自我覺察時，不僅要感受自己當下的情緒，還要接納、允許自己有負面情緒，因爲不論是積極情緒還是消極情緒，都是情緒中的一部分，只有您接納了自己的消極情緒，面對孩子出現負面情緒時，才能理解他，指導他。如果因爲自己的負面情緒而失控，對孩子發火甚至打罵，一定要在24小時以內，情緒緩和的情況下，及時與孩子和解，修復關係。告訴孩子您當時和現在的情緒和感受，這樣一來，修復關係的同時還能給孩子做一個會處理負面情緒的榜樣形象。
二、共情
共情指的是能理解孩子的內心世界和情緒情感。當孩子出現負面情緒時，把握機會，及時共情，鼓勵孩子表達自己的感受和情緒，這樣不僅幫助孩子疏通負面情緒，同時也是教給怎樣才能處理負面情緒。
三、傾聽+接納
傾聽的要求是感同身受，用心聽，並接納孩子的想法，這裏的接納不代表是認可孩子的做法和情緒，而是認可孩子可以有自己的情緒表達和行爲體現，不去批評、否定孩子。
四、新選擇
做到上面三步時，孩子的負面情緒、小脾氣就已經基本平復90%了，這時候要做的是教給他除了他的表達方式以外，還有沒有更好的表達方式。
五、標出邊界，解決問題
用前四步平復情緒後，就可以開展這第五步了。因爲在此前，孩子的情緒還未平復，不會去聽大道理和觀點，越小的孩子越是如此。在用這一步時，要爲孩子標出好的行爲和不好的行爲的邊界，並引導他思考出適合的方法解決問題，多次下來，會使孩子形成慣性，再遇到情緒問題時他就會自己去用適合的方法處理了。
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一、什麼樣的情緒是合適的？
什麼是我們情緒調節的目標？是一直平和淡定？還是一直快樂？
我個人認爲，在合適的情況下有合適的情緒是最好的，要有一種“既入世又出世”（禪宗）的精神。?入世是指投入其中，出世是指超脫其外。就是既能沉浸、享受情緒，又不爲之所傷，超脫其外。比如看電影，可以爲主人公的命運而擔心憂傷着急，但是不要過度，看完電影半天緩不過勁來；此時如果太超脫了，就少了很多樂趣。又如我喜歡看CBA青島雙星的比賽，比賽中我會爲主隊的精彩表現激動吶喊，但是輸了，只有些許遺憾，還是比較平靜。如果無論比賽如何都很平靜，就不要去現場看球了，看看NBA的電視轉播最好。其實，這與我既努力又順其自然的核心思維是一脈相承的。
所以，情緒本身並無好壞之分，只是要看是否過度，是否困擾了你。大人和孩子都是如此。我下文討論的所有情緒，都是指過度和造成困擾的情緒，這些是需要管理應對的。
二、負面情緒管理的重點在於找到情緒的.原因
孩子的情緒有時不好捉摸，有的媽媽說莫名其妙，其實並不是無緣無故的。所以，正如我一貫的思想，首先是理解孩子，理解他的情緒。
情緒是有生理基礎的，所以，當孩子困了、餓了、累了到時候，一點兒小事就容易引起他發脾氣的；而且孩子已經有了情緒之後，可能會變得不講理，一點兒小事就會激發更強烈的情緒。而且在情緒的作用下，人會不那麼理性，成人也是如此。參考輕鬆瞭解情緒的奧妙。所以，在這兩種情況下，孩子發脾氣或者大發脾氣不要覺得莫名奇妙。此時要敬畏情緒的力量，不要用平常的原則來要求孩子，更不要火上澆油，使之升級。
有時發脾氣是有深層次根源的。一笑心晴舉了一個笑笑發脾氣的例子：笑笑同學與爸爸媽媽玩組詞接龍的親子游戲，由於接錯了詞，理應接受“刮鼻子”的懲罰，可是笑笑忽然莫名其妙地耍賴哭鬧，並以排山倒海之勢痛痛快快地發了一通脾氣。後來一笑心晴找到了根本原因。笑笑想贏，想第一，不想輸。所以發脾氣不是莫名其妙。此時，情緒管理的重點在於改變孩子的這種性格，如果這個不改變，無論多麼高明的接納、宣泄和轉移注意力的方法都是蒼白的。
另外，孩子有一個要求，已經有了想實現的慾望，此時斷然拒絕當然會使孩子難以接受；即使是平靜地拒絕，有時也不如變通、妥協更容易讓孩子接受。所以，此時孩子發脾氣的原因之一就是父母的方式讓孩子難以接受。所以，重點在於反思自己的方式是否是自己也能接受的，如果領導這樣對你，你喜歡嗎？所以，應對孩子的要求，首先要考慮的不是“滿足”和“拒絕”，而是你的方式是否是他能接受的。
現在很多父母對孩子發脾氣有一個認識，“哭”，是孩子達到自己目的的一個手段，這有些道理，因爲孩子可以體驗到哭是有用的。所以，很多父母應對的方式是不理孩子，不讓孩子覺得哭是有用的。但是，情緒發生的時候，孩子卻並不總是那麼理性的。這裏要具體看，如果孩子邊哭邊偷偷看，那肯定是爲了達到目的。但是孩子大哭、發飆，雖然也有達到要求的成分，但其中無奈、怨恨、憤怒的成分已經很多了。所以，對這些不理睬，就不太合理了。很多父母都把孩子當成了鬥智鬥勇的對手，喜歡從故意搗亂、想達到要求的角度看孩子，其實孩子的表現在大部分情況下只是他自然的流露，你可別想得太多了
