如何引導孩子合理宣泄情緒

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如何引導孩子合理宣泄情緒，孩子在發展過程中可能會產生不同的情緒體驗，這是正常的。家長要做的就是引導孩子用合適的方法表達出來，下面分享如何引導孩子合理宣泄情緒。

如何引導孩子合理宣泄情緒1

1、發脾氣

寶寶常用發脾氣來表達自己對遭受不平或侵犯的不滿，也會通過尖叫、哭泣、跺腳、踢腿的方式，把熾熱而充滿攻擊性的憤怒能量發泄出去。而當寶寶脾氣發作完畢之後，他又重新變成了天真可愛的寶寶。父母要做的就是，允許他這麼做-當然，也要確保寶寶能用安全的方式。你可以爲他設置一個“安全角落”，讓他可以在那裏安全地發泄情緒。

2、喜歡哭

我們常引導寶寶不能哭，認爲男孩哭是“娘娘腔”，女孩哭是“軟弱”。事實上，哭泣具有治療作用。研究表明，哭泣能迅速減少寶寶體內壓力激素的含量。寶寶摔倒了，哭一會兒實際上會讓他緩解疼痛和恐懼的感覺。寶寶通過哭泣也能撫平他身體、情緒和心理的損傷。

3、感到害怕

很多寶寶怕黑，怕雷鳴，怕身處陌生的環境。寶寶感到害怕，通常是因爲他感覺自己的安全感受到威脅。恐懼其實是一件正常而健康的事情，這時父母要給予寶寶安慰，也要允許他瑟瑟發抖。父母要接受寶寶表現出恐懼，不要讓寶寶因爲自己的軟弱而感到羞愧。

4、磨蹭

對於急於讓寶寶洗臉、穿衣、吃飯、上幼兒園的父母來說，簡直沒有什麼事情比一個“龜速”行動的寶寶更讓人惱火了。寶寶需要熟悉家庭時間表、需要不斷學習掌握新技能，而這所有的項目都需要時間。而以蝸牛般的速度行動，通常也是寶寶表達不滿的方式。如果他的行動總是慢半拍，不要生氣，耐心地給他更多時間吧。父母最需要做地是尊重寶寶的個性，幫助他以自己的步調行動。

5、苦苦哀求

寶寶都是索求的天才，他不停地苦苦哀求，喋喋不休，直到父母不勝其煩，舉手投降。然而寶寶哀求你的背後，他也在學習試探彼此的底線，並努力發出自己的聲音，學習爲自己的權益進行談判。這時，讓寶寶感到你會考慮他的心聲和處境非常重要。父母要耐心傾聽他的聲音，並試着去理解寶寶。同時，制定合理的規矩同樣很重要，要讓寶寶知道，他的行爲和訴求也是有界限的。

6、反抗

生氣、憤怒、不公、侵犯……成年人有權維護自己的權益，這對寶寶同樣很重要，只是我們一直被灌輸這樣的思想：寶寶必須服從父母的要求。如果是在公共場合，父母可以請寶寶暫時安靜，同時告訴他，稍後你會傾聽他的意見。如果寶寶堅定地反抗，你多說也無用，他直到發泄出來才能感到舒服。這時，你可以帶寶寶離開，給他找一個合適的時間、安全的地點，讓他盡情表達。

如何引導孩子合理宣泄情緒2

1、對孩子做心理訓練：家長要有目的地進行心理訓練，並讓孩子有一個合理暢通的情緒宣泄渠道。培養孩子的耐受心理是很重要的，比如“挫折的教育”或者是“耐錯的教育”。家長可以在孩子取得一定的成績時爲孩子出點難題，讓孩子明白可以驕傲但不能自滿;在孩子失意和沮喪時，家長也要給予孩子鼓勵，讓孩子能夠學會平和的解決各種問題;當孩子非常開心時，家長要學會聆聽孩子，與孩子一同分享喜悅之情;當孩子受挫時，家長可以讓孩子單獨呆一會，冷靜一下，或者是通過玩耍來發泄內心的負面情緒。

2、引導孩子通過文字和符號宣泄：如果家長髮現孩子有情緒時，讓孩子直接表達出來，即使家長有時候並不認同，但也要接納和理解孩子，從而讓孩子感覺自己是被理解的。

3、引導孩子在合適的地方通過哭來發泄：如果家長覺察孩子揹負着巨大的壓力與焦慮，眼睛中涌動着淚水，但又強忍着不讓它流出來。家長不妨出去躲一下，給孩子留一張字條：“孩子，想哭就哭吧!爸爸媽媽以前也經常用這種方式來緩解壓力。”給孩子騰出空間，讓孩子盡情地哭出來，因爲眼淚也是治療負面情緒的良藥。

4、引導孩子用歌聲進行情緒宣泄：有的孩子通過罵人來釋放內在的情緒，家長可以帶着孩子去公園或者KTV大吼幾聲，或者教孩子大聲唱歌，讓孩子把自己的`壞心情喊出來，通過唱歌不僅能宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術修養。

如何引導孩子合理宣泄情緒3

一、負面情緒是孩子成長必經之路

情緒沒有好壞之分，只要是情緒，都是正常的。但是我們往往不喜歡負面情緒，認爲那是壞東西，應該壓制下去。我們尤其受不了孩子的負面情緒，內心希望他們痛快地接受任何失望，不要哭鬧。這對於孩子來說，是不可能達到的境界(即便成年人也不可能做到)。其實負面情緒是上天賜給我們的禮物，它們有助於我們的生存，保護我們不受傷害。兒童對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程，我們需要接納他們的情緒，把每一次情緒體驗都當作輔助他成長的機會。與此同時，我們需要牢記：孩子的情緒是他自己的管理範疇，不是我們應該負責的，所以不要因爲他不高興就覺得自己很失敗。