體態評估表格對照圖，在日常生活中，我們經常會看到一些圓肩駝背的人羣，但是圓肩和駝背可不是一回事兒。以下是小編爲大家精心準備的體態評估表格對照圖，希望能夠幫助到大家。
體態評估表格對照圖1
下面是常見的體態評估中會用到的標準，希望對您有所幫助。知道了身體所出現的問題，爲我們制定合理的訓練計劃，會有事半功倍的效果。
一、關節相間原理：足弓（穩定）、踝關節（靈活）、膝關節（穩定）、髖關節（靈活）、腰椎（穩定）、胸椎（靈活）、肩帶（穩定）、肩關節（靈活）、頸椎（1-2頸椎靈活，3-7頸椎穩定）。（下圖藍色圈中的爲穩定關節，綠色圈中的爲靈活關節）
二、側面觀：耳垂尖、肩峯突、肩胛骨、腰椎、髂前上棘、恥骨聯合、膝關節、足弓。
側面觀評估技巧：
1、頭部前引：耳垂在肩峯的前方。
2、胸椎曲度過大（駝背）：肩胛骨與夾板之間的夾角超過15度。
3、腰椎前引：腰椎與夾板之間的空隙插入手指位爲正常；手掌位爲前引；插入很少則爲過直（要與會員比手）。
4、骨盆前傾：夾板與會員手背貼合後，向上與冠狀面的角度超過15度；向上出現負15度爲後傾。
5、膝關節超伸：股骨與脛骨之間的角度超過正常位（正常位：微屈/180度）
6、足弓：分爲先天性和後天性；（與會員比手指長短、粗細讓會員赤腳貼）插入一個指節爲正常，插入過多爲足弓過高；插入半指爲足弓塌陷；插不進爲扁平足；隱形排查：扶牆提踵。
注：如果出現頭部前引和肩胛骨前引可判斷爲上交叉綜合徵。
三、背面觀：耳尖（頸椎側屈/旋轉）、肩峯（高低肩）、肩胛骨（前引縮回）、肋骨（胸椎旋轉）、脊柱（側彎）、骨盆（左右側傾）、膝關節（X/O型腿）、踝關節（內外翻）。《判斷這些點對稱性、水平面、垂直線》
背面觀評估技巧：
1、頸椎側屈/旋轉：哪邊耳朵低向哪邊屈；哪邊能見着多向哪邊旋。
2、肩胛骨前引/縮回：脊柱與肩胛骨內側緣的正常值爲3指，超過爲前引，低於爲縮回。
3、胸椎旋轉：“扇形手”測試，哪側的食指離我們近，胸椎就向測試者哪側旋。
4、脊柱側彎：先判定骨盆高低，相對爲C，相向爲S。
隱性排查：體前屈測試，一側高不變爲C，一側高變另一側爲S。
5、X/O型腿：股骨下蹲外側與脛骨上端外側靠近；股骨下蹲內側與脛骨上端內側靠近雙小腿爲大寫的正八字爲X（膝外翻），倒八爲O（膝內翻）。
6、足內/外翻：足跟向內與脛骨下端靠近或足跟向外側與腓骨下端靠近（扁平足通常爲足外翻）。
體態評估表格對照圖2
爲什麼我們要進行體態評估？
最主要的是通過體態評估我們可以收集到患者的信息，是否因爲體態原因導致的。下面舉幾個例子來說明一下進行體態評估的重要性。
案例一：有很多患者會存在頸肩腰背疼痛的問題，有很多人也認爲這是體態導致的，比如說伏案工作的人羣、長期開車的人羣，我們要了解清楚究竟是還是不是體態影響，我們就需要進行體態評估。
案例二：我們做體態評估可以幫你排除身體結構異常導致的因素。比如說，有個患者主訴是膝關節反覆性疼痛，那麼我們首先考慮是不是體態導致的，他有沒有扁平足？有沒有膝外翻？有沒有長短腿？等等，如果這些都沒有問題，我們就可以藉助輔助檢查工具影像學檢查看看有沒有骨骼關節疾病影響，又或者考慮他是不是跟平時訓練次數強度有關？
案例三：一個腦卒中患者，他們可能存在肌肉張力異常導致失衡而出現的`代償情況，表現出異常的體態。當然關於中樞神經損傷的患者，我們考慮的層面可能就要多一層了，更多的還是要從神經傳導通路，姿勢控制，身體圖式改變去糾正肌肉失衡的情況來糾正體態。
在評估前，我們可以嘗試着帶着一些問題針對性的進行體態的評估。這些問題只是提供參考，不代表全部。比如說：
問題
1、總體姿勢上：兩腳是否偏於一側；受試者是否平衡穩定；受試者是否出現向前、向後或者一側傾斜
2、身體各部位結構上：各部位是否成比例；頭部是否在正中位；胸是否在骨盆正上方；有沒有圓肩駝背；肢體與軀幹是否等距（這裏特別注意翼狀肩胛）
3、骨骼上：骨骼形態是否正常；是否有骨骼形態不正常、彎曲受損。
4、肌肉上：兩邊肌肉是否等大；是否存在萎縮；是否存在肌肉張力增加或者降低。
5、皮膚：是否存在炎症、膚色不均、挫傷、瘢痕。
6、環境與患者狀態：是否在舒適體位下進行；患者是否有緊張或壓力的心理因素。
體態評估表格對照圖3
體態問題有哪些
1、 身體鬆垮懶散：表明腿筋緊繃，壓迫脊椎
很多人無論是站着還是坐着都是懶懶散散的，身體肌肉懶散，腳勁就會緊繃，將我們的脊椎拱起從而壓迫脊椎。
2、 屁股肉下垂，表明雙腿無力
如果雙腿無力，那就是上半身太重，而腳部沒有足夠的支撐力，身體重量壓住雙腳，久而久之，大腿骨就會被迫往前移，盆骨也會往前傾。屁股下垂，體態也會很難看。
3、 屁股扁平，表面背部肌肉軟弱無力
科學表明，屁股扁平是由於背部深層肌肉無力軟弱導致的，如果不加以鍛鍊，臀部的肌肉就會萎縮，越來越下垂。長期可能會導致脊椎偏移。
4、 小腹凸出，表明背闊肌緊張
背闊肌其實也是背部的肌肉一部分，這部分如果緊張，腰部就會放鬆，身體就會隨着捲縮，長期不鍛鍊，內臟就會向前凸出，小腹就會凸出。
5、 啤酒肚：表明身體核心肌肉弱
啤酒肚不是單單因爲喝啤酒就會有的，而且長期攝入大量高熱量的食物，然後久坐不站，脂肪儲存在肚子上形成的。如果減少食物的攝入，但是還有啤酒肚，那就證明我們的核心肌肉弱，沒辦法撐起整個身體。
