奇亞籽在哪裏買奇亞籽能減肥嗎

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【導讀】：奇亞籽在哪裏買？奇亞籽在中國禁售，不過奇亞籽有很好的減肥作用。奇亞籽怎麼吃減肥？下面帶來奇亞籽的功效與作用以及減肥吃法介紹。

奇亞籽在哪裏買

雖然在中國禁售，但畢竟我們有萬能的淘寶啊！很多客戶都從淘寶上購買奇亞籽，可是這些奇亞籽基本都不是正規進口的，沒有完整的清關手續。所以淘寶上的價格普遍低。購買奇亞籽首先要看品牌，然後看廠家的進口資質。這樣可以保證可以買到真正的奇亞籽，真正的奇亞籽所有的營養價值都是天然的，而且保證純淨度，直接可以吃，生長環境都是天然控制，沒有農藥，殺蟲劑，化肥的添加。要想買到正品，請不要貪圖便宜，請買有正規手續的奇亞籽。爲了健康，多花一點也值。

奇亞籽能減肥嗎

奇亞籽能減肥。

奇亞籽自身的熱量含量並不高，100g奇亞籽中含有能量486大卡，屬於能量很高的食物，就算平時泡水食用每次用量不到2g，能量卻超過了70卡，但這種籽在浸泡之後會析出很多膠質，抑制其中能量的釋放，食用不會引起肥胖，反而會減少其他食物的攝入，起到減肥瘦身之效。

奇亞籽中含有大量的膳食纖維，100g奇亞籽中含膳食纖維在37.5g以上，屬於典型的高纖維食物，在食用之後會大量的吸水膨脹，減少其他食物的攝入，同時還能刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，減少對食物中糖類和脂肪的吸收，起到減肥瘦身之效。

奇亞籽怎麼吃

超重者：

每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。

如果想減肥效果明顯，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感覺到飢餓，可以把chia seed加到果汁，燕麥片，麪包，布丁等碳水化合物中食用。你還可以吃一些水果，如葡萄，蘋果。。。+ chia seed，這樣chia seed會吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，減慢分解，使你不飢餓了。也可以根據自身情況和生活習慣，改變用量。

便祕患者：

年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後，早餐前空腹食用。

晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，然後食用晚餐。

年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。

糖尿病患者：

每天2次，每次10g，早晨起牀空腹，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。

晚上睡覺前，將10g（一鋼勺） chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。

建議食用方法:

每日10-30克,可以添加在飲料,甜品,湯或烹飪時使用.把約10克的chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘,在飯前或者就餐時食用.

可以根據各人喜好改變用量.本品口感潤滑、無特殊味道，可以使用在任何菜餚中，適合於任何人羣食用。

奇亞籽降脂套餐

對於經常需要飲酒、應酬較多的白領，點餐的時候，用水泡一勺奇雅子食用，然後再享受美食，可以讓您酒量增長，減少酒精對人體的傷害，而且第二天起牀，頭不暈、胃不疼！基本不影響正常工作！