遊戲一：情緒罐子
情緒罐子（Mind Jar）的遊戲步驟是這樣的：
當你察覺到孩子生氣的時候，拿出透明的、可密封的杯子；
將熱水和茶葉/亮片放入杯子，搖晃均勻；
告訴孩子，現在他的情緒是不是和這個杯子一樣，紛紛亂亂，那麼，讓我們一起來看看接下來發生什麼吧
靜坐下來，看着水中的茶葉/亮片慢慢沉底
看似超簡單的遊戲，但是很有效。
遊戲的關鍵在於『將孩子的情緒形象地表達出來』，讓孩子瞭解到，原來我的心情是如此地嘈雜、混亂！然後通過茶葉/亮片沉降的過程，幫助孩子釐清思緒，慢慢平靜下來。
之後，再和孩子就剛剛引起他發脾氣的事情，進行討論和下一步處理。
遊戲二：蝴蝶呼吸
當我們意識到自己不冷靜的時候，通常會先深呼吸調整，再開始處理問題；但是普通的深呼吸，對孩子未必有用，所以有了這種升級版的蝴蝶深呼吸。遊戲步驟如下：
當你察覺孩子生氣的時候，肯定他的情緒，告訴他，現在他就像一隻生氣的蝴蝶；
蝴蝶生氣了怎麼辦呢？當然是要到處飛了！這時，帶着孩子一起，用雙手當做翅膀，上下揮舞；
邊揮舞，邊配合吸氣和呼氣
很快，孩子就會平靜下來。
