要怎麼控制自己的情緒，人們在發脾氣的時候，學會控制自己的情緒是非常重要的，如果在人前無法控制自己情緒，身邊的人往往是敬而遠之。那麼要怎麼控制自己的情緒？一起來看看！
要怎麼控制自己的情緒1
1、要做到心胸寬闊。
控制情緒的根本，是要做到減少不良情緒的產生，如何能夠做到這樣的結果呢？一定要做到知足常樂，讓自己的心胸變得寬廣，不要斤斤計較，纔能有所作爲。
2、要做到彬彬有禮。
禮貌是一個人內在修養的外在表現，所以，我們一定要做到彬彬有禮，做任何事情的時候，都不要有失禮貌，讓別人感到你是一個有修養的人對於合作很重要。
3、要做到談笑風生。
與人溝通，即使遇到一些比較煩心的事情，我們也要做到談笑風生，不要讓自己的情緒立即表現在臉上，要想成功，就要做一個有城府的人。
4、不要把情緒掛在臉上。
我們在與人溝通的時候，一定不要總是把情緒掛着臉上，因爲，別人不會喜歡你的。小脾氣，所以，儘量不要任性，而是應該用好的心態對待身邊的人。
5、要做好溝通協調。
兩個人的溝通，很大程度上在於情緒，而對於溝通的內容，並不是主要方面，所以，我們在與人溝通的時候，一定要做到控制情緒，以好的一名示人。
6、做一個優雅的人。
做一個溫文爾雅的人，什麼事情都不要急躁，這樣的性格才能具有足夠的魅力，而這種魅力能夠有效的控制一些不良的情緒，從而讓身邊的人受到好的感染。
7、做一個有智慧的人。
情緒的失控，往往是智慧不足的產物，所以，一定要做到足夠的智慧，通過這種智慧讓自己能夠產生控制情緒的能力，所以，我們一定要好好學習領悟。
要怎麼控制自己的情緒2
1、多出來走一走
臨時繞開給你發火的自然環境，能夠出來度假旅遊或是僅僅到戶外走一走，來到寬闊的地區，深吸氣，逼迫自身將不開心的事兒臨時先學會放下，讓自身平靜下來。
2、理智思索
隨後理智思索。自問到底爲什麼事發火？這件事情最該發火嗎？也有沒有比發火更強的解決方案？用理性思維管理自己的情緒，做情緒的主人，而並不是他的戰俘，任其隨意澎漲暴發。
在心裏默唸：他並非對於我。許多那時候，他人不太好的情緒並非由於你，而將會是有其本身的某些緣故。
因而不必把怒火都總之在自身手上，怒火併不是他人給的，只是自身的誤會朋友人們還要思索下列如何控制自己的情緒這難題，人們要管理自己的情緒，不必由於情緒的危害作出某些蠢事。
3、減少怒火
把與你大吵大鬧的人想像成一頭瘋子。以前許多人問一名得道高僧減少怒火的方式。
得道高僧說1個跋山涉水的旅者道上遇到一頭瘋子朝他狂叫，那位旅者是會挑選繞開它繼續前行，還是挑選趴下來朝瘋子哀嚎？堅信你心裏必須有自身的參考答案。
4、勸誡自身
勸誡自身不必爲瑣事傷腦，小不忍則亂大謀，瑣事上小肚雞腸，會讓自身在別人眼前很失敗，因此人們要搞好情緒管理，給他人留有心胸狹窄的印像。
那樣導致的不良影響是，小之喪失工作中機遇，大之衆叛親離。因此要學好逆來順受，略微吃一點兒小虧，並不可以讓你產生很大的危害，可是卻能提高周邊人對你的印像。
5、鍛練自身
訓煉人際交往抗壓能力。周邊總有那麼1個人們感覺最討厭的人，我們一起老想躲避，想換一個自然環境工作中。
但即便這一最討厭的人消退，其次反感的人就升成最討厭的人，因此不管在哪兒常有反感的人，躲避是沒有用的，因此要鍛練自身的抗壓能力，只能在反感人的眼前能夠鍛練人們涵養。
假如你要鍛練自身的人際交往，而又搞不懂得話，能夠加上加/信好友號 。
6、多一點想像開心的一件事
別讓不開心的記憶力修羅神自身的一輩子，化悲痛爲能量。有時候將會由於他人小心自身而發火。
別去理睬他人個人行爲，明確自身的總體目標，勤奮努力，自身的取得成功、成效是勝於成千上萬辯駁的.語言，對這些以前看不起人們的人最強有力的還擊。
要怎麼控制自己的情緒3
如何控制自己的情緒
1、轉移注意力。
不要去糾結事情發生的原因，只去在意如何解決眼前的問題。其實遇見問題解決問題就完了，光生氣是沒用的。
2、發泄。
但要講究方式方法。可以對天空大吼；也可以去健身房打沙袋，還可以把心裏的憤怒統統寫在紙上，然後歇斯底里地把它撕得粉碎。
3、平時練好內功，鍛鍊好心理素質。
遇到事情時，要讓自己掌控情緒，而不是讓情緒掌控我們本身。有了這樣的心理素質，遇事時自己不讓自己生氣，就可以不生氣。
如何控制暴躁易怒的情緒
1、在遇到事情時，最好不要馬上發表意見，可以先在自己的心裏考慮三秒鐘，這樣自己就可以有一個大致的判斷，心情也能平復一些，長久下去，也就能夠控制自己的情緒啦。
2、應該多想想別人的難處，無論什麼事情都是可以解決的，可以不用發那麼大的脾氣的，只要這樣想的，這樣的做法堅持一段時間，就會收到很好的效果。
3、如果我們將平時的小事情都說出來，這樣在心裏就不會有着太多的怒氣和怨氣了，要好好的說話，語氣不可以差，要相互體諒，這樣事情就會很好的解決，脾氣也就不那麼大了。
在對於這件處理脾氣的事情上，對於情緒的控制，是很重要的一件事情，所以如果可以的話，不要輕易的久衝着別人發脾氣。
這樣對自己身邊的人並沒有好處，自己身邊的人還會感覺到是被傷害了，如何控制自己的情緒？在每次發脾氣之前一定要好好的考慮自己的想法。
