健康的小常識有哪些，健康的身體對我們來說是非常重要的，在我們的生活中，有一個健康的身體才能享受生活，現代人對於健康是非常重視的，下面就和小編來看看健康的小常識有哪些吧。
健康的小常識有哪些1
1、壞情緒讓你生病
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因爲壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。
2、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。
3、不要在健身房健身
當然，這裏指的是空氣流動性不好的健身房。因爲這樣的健身房中充斥着他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。
所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的專屬。
食療健康小常識有哪些
1、吃醋泡葡萄乾可降血壓：將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裏，放置5分鐘左右就可以食用。
2、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、痘痘，土豆片敷臉上。土豆片有消炎的功效。也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
3、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油後，放置在牙上，可以緩解疼痛。
健康的小常識有哪些2
常用的健康生活小常識有哪些
1、每個月戒朋友圈5天；
2、晚上23點前，必須進入熟睡；
3、每天聽會兒輕音樂；
4、每天要至少吃200克深綠色蔬菜；
5、快步走，散溼氣；
6、跟着太陽起牀開始元氣滿滿的一天；
7、專心吃飯也是一種修行；
8、美白，明目，去黑眼圈，按揉四白穴；
9、飯後靠牆20分鐘，有助減肥；
10、冥想5分鐘，等於熟睡1小時；
11、養只狗狗，遛狗就是遛自己；
12、天天干洗面，比美容還見效；
13、倒着走，緩解頸椎腰背痛；
14、踮腳走，溫補腎陽；
15、晨起叩齒，堅固牙齒還強腎；
16、雙腳垂直靠牆躺臥，腿部線條更美；
17、飯前喝湯，吃飯時細嚼慢嚥，有助減肥；
18、取下眼鏡轉動眼珠，緩解眼疲勞；
19、早餐偶爾喝一碗枸杞黑芝麻粥，補眼強身；
20、上午偶爾溫水衝蜂蜜，新陳代謝好身體好；
21、上午下午，休息時做手指操，增強免疫力；
22、午睡30分鐘，利於養身體陽氣；
23、可以常泡腳，但春夏季的水溫需要略低；
24、睡前練習腹式呼吸
，對心肺功能有好處；
25、每天慢慢甩手5分鐘，對神經衰弱
、失眠、健忘都有益處；
26、要想健康快活，學會自己找樂；
27、夏季多吃點酸，對身體好；
28、哭一哭，解千愁；
29、早吃好，午吃飽，晚吃巧；
30、常吃素，養好肚；
健康的小常識有哪些3
1、眼睛有神，聲音洪亮。目光炯炯有神，沒有呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思維活躍，情感豐富。說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，心平氣和，說明肺臟功能好，抵抗力強。因此我們要多觀察自己的.眼神和說話，就能夠發現自己的身體狀況了。
2、前門鬆，後門緊。就是指小便要通暢，說明前列腺功能好。大便每日一次，沒有腹痛，也沒有腹瀉，說明消化功能很好，如果小便淋淋漓漓，大便不正常，不通暢，那麼就要了考慮去查體或者調養腸胃了。
3、身體不胖，腿腳靈活。要保持身體勻稱，不要有肥胖之感。每週要有3次以上的運動，每次運動不少於半個小時，保持骨骼肌肉和四肢靈活。不運動就會淤積脂肪，身體不通暢就會到處的疼痛。
4、牙齒堅，脈形小。注意口腔衛生，沒有齲齒或者其他的口腔疾病。牙齒是一個人是否健康的重要標誌，它和腎臟有密切的聯繫，所以我們要注意保護牙齒。脈形小主要指心跳次數要保持在60到80次，說明心臟的循環功能良好。
5、飲食穩，起居準。飲食要定時定量，注意營養搭配，要做到科學合理。不要暴飲暴食，也不要飽一頓，餓三頓。要按時起牀和睡覺，保證睡眠質量，作息生活要規律。只有有個規律的飲食和起居習慣，你的身體纔會有一個穩定的狀態，纔會有個健康的身體。
