導讀：馬上就要春節了，勞累了一年的上班族終於可以好好放鬆一下，但在享受節日的同時也要預防“節日綜合徵”，小編爲您支招，擺脫健康隱患。以下是由應屆畢業生網小編J.L爲您整理推薦的牢記這些常識 健健康康過春節，歡迎參考閱讀。
【飲食篇】
春節期間要謹防飲食失去節制，使胃腸負擔加重，從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。應對消化不良應遵循四大飲食原則：
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。
2、食物搭配
爲什麼說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利於消化也是不好的。比如蛋白質和澱粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等症狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳製品、蛋糕、糖類、麪包等食物。因爲這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內的蛋白質消化不良。有些人的消化不良是因爲吃太多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些慢性的消化不良就沒有那麼快了，如果症狀很糟糕的話，那麼還是要及時的就診。
【清潔篇】
農曆新年有“年廿八，洗邋遢”的習慣，就是在臘月廿八對家庭環境進行大清掃，這一習俗寄託着人們破舊立新的願望。
去口臭：多喝水
相信很多人會有這樣的經歷，長時間不講話會出現口臭，這是唾液分泌量過少的緣故。廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科副主任醫師王峯指出，唾液有殺菌和清潔口腔的作用，而多喝水可保證唾液的分泌，減輕口臭。如是其他原因引起的口臭，也可通過飲水減輕。
